아이의 자존감을 보장하는 것은 아이를 키우거나 돌보는 데 중요한 요소입니다. 자존감이 좋은 아이들은 소속감이 좋고 자신이 누구인지에 대해 소중히 여기고 자신에 대해 긍정적으로 생각하며 새로운 것을 시도 할 의향이 있습니다. 부모 또는 자녀를 돌보는 다른 성인으로서 자녀가 자신의 노력에 대해 자랑스러워 할 수 있도록 자녀를 칭찬하는 올바른 방법을 알고 자존감을 키울 수 있습니다. 그들의 노력에 집중하면 아이들이 목표를 향해 일함으로써 자신에 대해 기분 좋게 느끼도록 도와주는 끈질긴 태도 인 탄력성을 장려합니다. 또한 자녀가 사회적 상황에서 성공하도록 도와줌으로써 좋은 자존감을 장려하는 데 도움이 될 수 있으며, 사람이 자신에 대해 어떻게 느끼는지 보여주는 행동 모델을 보여줄 수 있습니다.
단계
방법 하나 4 : 적절한 찬양
- 하나 특성이나 성취보다는 그들의 노력을 칭찬하십시오. 자녀를 칭찬 할 때 자녀가 활동에 얼마나 많은 노력을 기울 였는지 인정하십시오. 이것은 그들의 노력을 장려합니다. 그들은 그들의 노력이 다른 사람들에 의해 주목되고 가치가 있다는 것을 깨닫습니다. 그러나 결과 나 성격 특성에 칭찬을 집중하면 반드시 통제 할 수없는 것을 소중히 여기게됩니다.
- 예를 들어, 아이가 그린 그림을 보여 주면 그 그림에 들어간 노력을 칭찬하십시오. “이 사진에 많은 시간을 보냈다고 말할 수 있습니다. 새의 깃털에 얼마나 세밀한 부분을 더했는지보세요!” 아이가“그렇게 좋은 예술가가된다”고 칭찬하지 말고, 구체적이지 않은“잘 했어!”로 그림을 칭찬하지 마십시오.
- 예를 들어, 자녀가 시험에서 좋은 성적을 받았다면“너무 자랑스러워! 이 단원을 위해 열심히 공부했고 그 성과를 냈습니다.” '당신은 항상 사회학에서 똑똑 해요!'라고 말하는 것보다 낫습니다. 또는“저 A +는 우리 냉장고에서 멋지게 보일 것입니다!”
- 지능과 결과에 집중하는 것은 문제가 될 수 있습니다. 주제가 자연스럽게 쉽게 다가 오지 않는 경우가 있기 때문입니다. 또한 그들이 매우 열심히 일하지만 여전히 목표에 미치지 못할 때가 있습니다. 특징이나 최종 결과에 초점을 맞추는 것은 자신의 노력에 대한 자부심을 조장하지 않습니다.
- 2 진지한 칭찬을 피하십시오. 성인은 종종 너무 많은 칭찬의 함정에 빠지며, 긍정적이지 않은 한 발언이 자녀의 자존감을 손상 시킬까 봐 두려워합니다. 그러나 너무 많은 칭찬은 아이에게 성실하지 않은 것처럼 보일 것입니다. 그것은 또한 자격의 감각을 만들어 낼 수 있습니다-아이는 자신이 잘못을 할 수 없다고 믿고 무엇이든 성취하기 위해 그것에 의존하게 될 수 있습니다.
- 아이들이 타인의 공허한 칭찬을 계속 듣는다면 아이들은 자신에 대해 기분 좋게 느끼도록 도와주는“내부 치어 리더”를 개발하지 못할 수도 있습니다. 대신 누군가가 자신이 좋다고 말할 때만 좋다고 믿게 만들 수 있습니다.
- 너무 많은 칭찬의 결과로 아이들은 위험을 감수하고 새로운 것을 시도하는 것을 두려워 할 수 있습니다. 그들은 자신의 가치가 자신의 노력이 아니라 성취에 있다고 믿기 시작하고 새로운 무언가로 실패하도록 스스로를 설정하는 것을 꺼립니다.
- 삼 표적 칭찬을 통해 좋은 행동을 장려하십시오. 완성 된 집안일, 긍정적 인 형제 자매 상호 작용 또는 격려하고 싶은 다른 행동을 감사함으로 인정합니다. 소중한 행동을 긍정적 인 방식으로 명명하면 자녀의 행동을 강화하는 데 도움이됩니다.
- 예를 들어,“카를로스, 오늘 오후에 묻지 않고 장난감을 치워 주셔서 감사합니다. 매우 도움이되었습니다.”
방법 2 4 : 탄력성 장려
- 하나 누구도 완벽하지 않다는 것을 상기시킵니다. 어른과 마찬가지로 아이들은 게임의 맨 위에있는 사람들의 이미지로 둘러싸여 매일 중요한 목표를 성공하고 달성합니다. 자녀가 좋아하는 가수 나 야구 선수를 흉내낼 수 없다는 사실을 깨닫고 좌절 할 수 있습니다. 어떤 일을 완벽하게 할 줄 아는 사람은 태어나지 않았다고 자녀에게 가르치십시오.
- 2 목표를 향해 일하는 것의 가치를 자녀에게 상기 시키십시오. 그들의 어린 시절 우상을 예로 사용할 수 있습니다. “예, 르브론 제임스는 엄청나게 재능이 있습니다. 하지만 그는 길을 걸어 가서 팀을 위해 노력하는 것만으로 자신의 위치에 도달 한 것이 아닙니다. 그가 당신 나이 였을 때는 매일 공원에서 바구니를 쏘고 있었을 겁니다.”
- 삼 자녀가 자신에 대한 현실적인 기대치를 이해하고 설정하도록 돕습니다. 아이가 스타 테니스 선수가 아니라고 실망하면 자신에 대해별로 기분이 좋지 않을 것입니다. 대부분의 목표를 달성하는 데 오랜 시간이 걸리며 그 목표를 달성하기 위해 매일 아기의 걸음을 내딛을 수 있다는 것을 자녀가 이해하도록 도와주십시오.
- 목표 달성에서 얼마나 멀리 떨어져 있는지에 초점을 맞추기보다는 그들이 쏟은 노력과 진행 상황을 자랑스럽게 생각하도록 격려하십시오.
- 4 비판보다 수정을 선택하십시오. 자녀의 자존감을 키우는 것은 징계를 피하는 것을 의미하지 않습니다. 자녀의 실수를 무시한다는 것은 자녀의 잘못으로부터 배우고 미래에 자녀의 행동을 바꿀 수있는 다른 선택을 할 기회를 빼앗는다는 것을 의미합니다. 훈육을 비판으로 제한하지 말고 자녀를 훈육하면서 교육 기회를 제공하십시오.
- “당신의 옷장은 엉망입니다! 모든 옷이 거기에 던져졌고 이제 주름이 생겼습니다! 아무것도 깔끔하게 정리할 수없는 것 같네요!” “옷을 접는 방법을 보여 드렸나요? 보여 드리죠. 옷장을 정리하는 좋은 방법이 있으면 쉽게 찾을 수 있습니다. 옷도 그렇게 주름지지 않을 것입니다.”
- 자녀가 한 일에 화가 났다고 말해도 괜찮습니다. 자녀에게 자신의 행동이 다른 사람들에게 영향을 미친다는 사실을 가르치는 것이 중요합니다. 예를 들어,“엄마는 아기를 때려서 매우 화가났습니다. 때리는 것이 아프기 때문에 우리는 서로를 때리지 않습니다. 다음에 아기가 대신 장난감을 가져간 것에 화가 나면 어떻게 하시겠습니까?”
- 징계를 할 때“너무 서 투르구나!”와 같이 이름을 부르거나 욕설을 사용하지 마십시오. 또는“이걸 제대로 할 수 없나요?” 당신이 화를 내고 있다는 것을 알게된다면, 타임 아웃을 해보자.
- 집에 명확한 경계와 규칙을 설정하십시오. 규칙을 따르지 않을 경우의 결과를 표시하고 필요에 따라이를 따르십시오. 귀하의 자녀는 자신에게 기대되는 것이 무엇인지에 대해 확신을 가질 것입니다.
- 5 그들의 타고난 재능을 사용하여 열심히 일하는 것에 대해 가르치십시오. 자녀가 스포츠, 예술 또는 다른 분야에서 타고난 능력을 보인 경우 이러한 재능을 개발할 수있는 충분한 기회를 제공하십시오. 그들이 이러한 분야에서 타고난 재능이 있다면, 그들은 어떤 노력이 어떻게 쉽게 배당금을 낼 수 있는지 알게 될 것입니다. 그런 다음 어떻게 노력이 그들의 삶의 다른 측면으로 이어질 수 있는지 보여줄 수 있습니다.
- 자녀의 재능과 성공은 자존감을 높이고 다른 영역에서 목표를 달성 할 수 있다는 자신감을 갖게합니다.
- 자녀가 어려운 일로 인해 위압감을 느낀다면 이전의 성공을 상기 시키십시오. 예를 들어“피아노 리사이틀을 기억하십니까? 연주하기 정말 어려운 곡이 있었지만, 곡을 마스터 할 때까지 음표별로, 페이지별로 연습했습니다. 열심히 일했기 때문에 뛰어난 성과를 보였습니다. 수학 숙제도 마찬가지입니다. 이 문제를 문제별로보고 제대로 될 때까지 계속 노력하십시오.”
- 6 그들이 스포츠를하도록 격려하십시오. 운동을 통해 아이들은 자신의 기술을 향상시키고 목표를 달성하고 자존감을 키우기 위해 연습 할 수 있다는 것을 배웁니다. 또한 아이들이 좌절과 패배를 다루는 법을 배우도록 도와줍니다.
- 자녀를 팀 스포츠에 등록하여 팀워크, 스포츠맨십을 배우고 새로운 친구를 사귀십시오.
- 자녀가 가능한 한 결정에 참여할 수 있도록하십시오. 귀하의 지역에서 선택할 수있는 다양한 스포츠가있는 경우 자녀가 시도하고 싶은 스포츠를 선택하게하십시오.
- 자녀가 팀 스포츠를 좋아하지 않는다면 무술이나 춤과 같이 참여할 수있는 솔로 운동 활동을 찾으십시오.
- 스포츠는 또한 자녀가 신체적으로 건강하고 건강한 상태를 유지하는 데 도움이되어 자존감이 더욱 높아집니다.
- 7 그들에게 집안일을 줘. 두 살 정도의 아이들은 집안에서 기본적인 집안일을 할 수 있습니다. 집안일을하는 것은 아이들이 더 소중함을 느끼고 자존감을 키우는 데 도움이되며 회복력과 자기 훈련을 구축하는데도 도움이됩니다. 때로는 일이 재미보다 먼저 이루어져야합니다.
- 당신은집안일을하다자녀가 자신의 책임을 확인하고 완료를 추적 할 수 있도록 도와줍니다.
- 나이와 능력에 따라 집안일을 할당하십시오. 어른의 감독이 거의 또는 전혀없이 완료 할 수있는 작업을 아이들에게 제공하십시오.
방법 삼 4 : 자녀의 사회 성장 지원
- 하나 비교하지 마십시오. 자녀를 동급생, 형제 자매, 또는 자신을 어렸을 때와 비교하지 마십시오. 자녀가 다른 사람보다 얼마나 좋거나 나쁘다는 것이 아니라 개인으로서 자신을 소중하게 여기는 것을 자녀에게 보여주십시오.
- '당신의 형은 당신 나이에 그렇게 더 잘 읽는 사람이었습니다.'또는 '왜 당신의 친구 비앙카처럼 더 사교적이지 못합니까?'라고 말하지 마십시오.
- 자녀가 동료들과 비교하여 어떻게 평가되는지에 대해 걱정한다면, 자녀가 무엇이든 상관없이 사랑하고 모든 사람이 서로 다른 강점과 약점을 가지고 있음을 안심 시키십시오. 이렇게 말할 수 있습니다.“Ian이 당신의 수학 수업에서 최고라는 것을 알고 있기 때문에 가끔 그 옆에 앉는 것이 정말 답답할 것 같습니다. 하지만 나는 당신이 얼마나 창의적인지, 그리고 당신이 이야기를 쓰는 것을 얼마나 좋아하는지 압니다.”
- 2 자녀의 친구들에게주의를 기울이십시오. 자녀가 자신을 높이 평가하고 존경심으로 대하는 다른 자녀와 친구가되도록하십시오. 자녀가 자신의 능력을 가장 잘 발휘하고 자신감을주는 사람들에게 둘러싸여 있기를 원할 것이므로 자녀의 친구와 관계를 면밀히 모니터링하십시오.
- 친구와 놀다가 아이의 행동에 주목하세요. 플레이 데이트 후 기분이 좋지 않은 것 같으면 친구와의 좋은 호환성을 보장하기 위해 관계를 면밀히 주시하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 좋은 우정은 자녀의 자존감에 긍정적 인 영향을 주지만 나쁜 우정은 해로울 수 있습니다.
- 자녀의 친구가 자녀에게 나쁜 영향을 미치거나 우정이 양립 할 수없는 것이 염려되는 경우 주저하지 말고 개입하십시오. 아이들은 종종 건강한 우정을 쌓는 방법을 알아 내기 위해 많은 도움을 필요로합니다.
- 삼 다른 아이들을 환영하는 환경을 만드십시오. 자녀의 친구를 집으로 환영합니다. 시끄러운 집과 더 많은 프레즐 가방을 구입할 수 있지만 자녀가 친구들과 상호 작용하는 방식을 지켜 보는 이점이 있습니다. 자녀와 친구들이 추가 지원을 필요로하는 경우, 적절한 행동을 본보기로 삼을 수 있습니다.
- 아이들이 가정에서 사회적 상황에 대한 자신감을 키울 수 있다면, 당신의 눈에서 벗어나 새로운 사회적 상황에 대해 자신감을 가질 가능성이 더 커집니다.
- 자녀가 잘 지내지 않거나 부적절하게 행동하지 않는 경우 개입하여 행동을 바로 잡을 수 있습니다. “우리 집에서는 친구를 배제하지 않습니다. 모두가 게임을하고 있습니다.”또는“이 문제를 어떻게 해결할 수 있다고 생각하십니까? 둘 다 트럭을 가지고 놀고 싶어요.”
- 4 자녀와 함께 시간을 보내십시오. 가능하다면 일주일에 한 번 부모님과 자녀와 일대일 시간을 예약하십시오. 특별한 외출을하거나 함께있을 시간을 마련하십시오. 이것은 귀하가 자녀를 얼마나 소중히 여기고 함께 보내는 시간을 보여줍니다.
- 어린 아이들은 놀이를 원할 수 있고, 나이가 많은 아이들은 특별한 활동을 원할 수 있습니다. 자녀에게 무엇을하고 싶은지 물어보십시오. 예를 들어 '공원에 가거나 내일 함께 자전거를 타러 가겠습니까?'와 같이 선택권을 줄 수 있습니다.
- 5 자녀에게 놀이 기회를 많이주십시오. 자녀가 하루 동안 다른 사람이 있든 없든간에 구조화되지 않은 놀이를 할 수있는 많은 기회를 갖도록하십시오. 아이들은 놀이를 통해 배우고이를 통해 성취감과 자신감을 얻습니다.
- 아이와 놀아주세요. 가능한 한 자주 자녀와 함께 놀 수있는 시간을 가지십시오. 그들이 활동을 선택하게하세요. 당신이“그들의”특별한 게임을하고 있다는 것을 아는 것이 중요하고 특별하다고 느끼게 할 것입니다.
방법 4 4 : 자녀를위한 롤 모델링 자존감
- 하나 그들에게 당신의 사랑을 보여주십시오. 자녀의 자존감은 부모 또는 다른 신뢰할 수있는 성인이 사랑과 수용을 보여주는 것으로 시작됩니다. 이러한 토대를 마련한다는 것은 자신을 사랑하고 받아들이는 방법을 배울 수 있다는 것을 의미합니다. 당신이 그들을 사랑한다는 것을 자주 상기시키는 것이 중요합니다.
- 그들에게 많은 포옹과 키스를 해주세요.
- 함께 껴안고 책을 읽으십시오.
- 그들이 화가 났을 때 반응하십시오. 그것은 당신이 그들에게주의를 기울이고 있고 그들이 말하는 것이 중요하다는 것을 보여줍니다. 울 때 안아주고 어려운 감정을 표현할 때 안전하고 사랑받는다고 느끼도록 도와주세요.
- 2 감정 표현하기. 당신이 화가났다는 것을 자녀에게 보여주는 것은 괜찮습니다. 감정을 적절하게 표현할 수있는 방법을 보여줍니다. 자녀는 그러한 감정이 어떻게 생겼는지, 분노 또는 슬픔에 대처하는 방법을 보게 될 것이며, 이는 자녀의 감정 인식을 향상시킬 것입니다.
- 화가 난 것을 보면 자녀가 부모와 다른 사람의 기분을 좋게 만드는 방법을 배우고 자신감을 높일 수 있습니다.
- 아이가 당신이 우는 것을 발견하면“예, 지금은 슬프다. 내 친구가 나에게 나쁜 소식을 들려 주었다. 때로는 슬플 때 울면 기분이 좋아집니다. 울고 나서 기분이 나아진 적이 있습니까?”
- 삼 긍정적 인 신체 이미지를 기르십시오. 당신의 몸을 자랑스럽게 생각하고 당신의 자존심을 자녀와 공유하십시오. 자신이나 다른 사람의 몸의 외모를 중요시하는 데 지나치게 강조하지 마십시오. 역할 모델 신체 긍정 성으로 자녀가 자신의 신체를 자랑스럽게 여기는 법을 알 수 있습니다.
- “내 몸에서 가장 마음에 드는 점은 포옹 할 수있는 팔이 있다는 것입니다! 나는 몸으로 달리고 수영하고 하이킹을 할 수 있다는 것을 좋아합니다. 나는 또한 내 눈이 어떤 빛에서는 갈색, 다른 것에서는 녹색으로 보이는 것을 좋아합니다. 몸에서 가장 좋아하는 것은 무엇입니까?”
- 자녀가 건강한 방식으로 신체를 사용하는 모습을 볼 수 있도록 경주 나 기타 운동 경기에 참여하십시오.
- 자녀 앞에서 외모를 비판하지 마십시오. 체중이나 싫어하는 외모에 대해 불평하지 마세요.
- 4 이름을 부르거나 비꼬 지 마십시오. 끊임없이 요구하는 아이들과 함께 있으면 스트레스를받을 수 있으며 부모 나 다른 간병인은 자신의 필요에 압도 당할 수 있습니다. 아이를 화나게하거나 비꼬는 것은 쉽게 해방되는 것처럼 느껴질 수 있지만, 아이의 감정을 줄이면 아이의 감정이 중요하지 않다고 믿게됩니다. 장기적으로 이것은 자존감을 해칠 수 있습니다.
- 스트레스를 받거나 좌절감을 느낀다면 잠시 다른 방으로 들어가 자신을 모으기 위해 아이를 잠시 쉬십시오.
- 다른 사람을 설명하기 위해 이름을 부르는 단어를 사용하지 않음으로써 적절한 행동을 본보기로 삼으십시오. 예를 들어 운전 중에 누군가가 당신을 끊었을 때“바보!”라고 소리 치지 마세요. 차에 아이와 함께.
- 사과하다필요한 경우 자녀에게. 그것은 당신이 미안하다고 말하는 방법을 본보기로 삼고, 어른이 잘못했을 때 인정할 수 있다는 것을 아이가 안심시키는 데 도움이됩니다. 미안하다고 말하는 것은 자신의 행동의 결과에 직면 할만큼 충분히 자존감이 있음을 나타냅니다.
- “마일스, 아까 친절한 말을하지 않아서 미안 해요. 나는 화가 났고 당신에게 화를 내기보다는 휴식을 취해야했습니다. 당신은 아무 잘못도하지 않았어요. 마음을 상하게해서 미안 해요.”
- 5 긍정적 인 자기 대화를 본다. 목표를 달성했다는 것이 자랑 스러우면 자녀에게 알려주십시오. 자녀와 함께 성공을 축하하십시오. 당신이 저지른 실수가 당신을 실패로 만들지 않는 방법에 대해 이야기하십시오.
- 예를 들어 직장에서 승진하면 자녀와 함께 뉴스를 공유하십시오. “오늘 내 자신이 너무 자랑 스럽습니다! 오랫동안 프로젝트 작업을 해왔는데 오늘 상사는 제가 그 일을 아주 잘 해냈다 고 말했고, 제가 더 많은 책임을 질 준비가되어 있다는 것을 알고있어 직장에서 더 높은 위치를 차지하고 있습니다. 목표에 도달했고 기분이 좋아!”
- 자녀가 실수를했을 때, 심지어 작은 실수를했을 때 스스로에게 말할 수있는 것을 본보기로 삼습니다. 예를 들어, 아이에게 무언가를 흘리면 이렇게 말할 수 있습니다.“이런, 방금 물잔을 넘어 뜨 렸어요. 실수를했지만 고칠 수 있습니다. 수건 가져다 드릴게요. 망 쳤지 만 괜찮아요”
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검색 새 질문 추가- 질문 저는 9 살 된 손자가 자신감을 키울 수 있도록 위의 모든 팁을 시도했습니다. 특정 상황에 대해 불안하거나 긴장하는 대신 어떻게 자신을 믿게 만들 수 있습니까? 현재 그는 농구를하고 있지만 실수하는 것에 대해 매우 긴장합니다. 그는 놀아야 할 때 매우 화가 난다. 그를 통과하려면 어떻게해야합니까? 모든 사람이 실수를한다는 사실을 손자에게 알리십시오. 그가 실수해도 괜찮습니다. 그는 어린 아이이고 배우는 것이 그의 직업입니다. 다른 아이들이 엉망진창으로 그를 괴롭힐 까봐 걱정된다면, 아마도 플레이 수준이 그에게 너무 경쟁적 일 것입니다. 그는 완벽해야한다는 부담이별로없는 캐주얼 한 분위기를 즐길 수 있습니다.
- 질문 가라테가 8 세 소녀의 자신감을 키우는 데 도움이 될까요? 라이거의 눈 확실히 할 수 있습니다! 그녀가 그것을 시도해보고 그녀가 그것을 좋아하는지 확인하고, 다른 활동은 아이에 따라 자신감을 키 웁니다. 그녀가 정말 잘하거나 좋아하는 활동을 찾으면 아마도 자신감이 더 커질 것입니다. 그러니 그녀가 가라데를 시도하고, 그녀의 반응을보고, 거기에서 가도록하세요!
- 질문 자녀에게 지배력을 어떻게 보여 주나요? 그를 때리거나 위협합니까? 당신은 때리거나 위협하지 않습니다. 그에게 당신이 부모이고 그가 아이라고 말하세요.
- 상담자 우울증이 있으면 어떻게합니까? 어린이의 우울증은 매우 심각합니다. 그 / 그녀를 아동 심리학자에게 데려 가야합니다. 귀하의 소아과 의사가 귀하를 의뢰 할 수 있어야합니다.
- 상담자 아이가 우울증에 걸렸을 때 어떻게하면 되나요? 몇 가지 좋은 팁이 있습니다.우울한 아이를 도와주세요.
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