코바늘 뜨개질을 편안한 활동으로 생각할 것이므로 잠시 후 불편 해지면 놀랄 수도 있습니다. 결국 크로 셰 뜨개질은 손목에 부담을 줄 수있는 반복적 인 동작을 사용합니다. 마라톤 세션을 할 수 있으려면 좋은 자세가 중요합니다! 실과 고리를 잡는 방법에도주의를 기울여야합니다. 기본을 다 익힌 후에는 언제든지 코바늘 뜨개질을 즐길 수 있도록 편안한 분위기를 만드는 것을 잊지 마세요.
단계
방법 하나 4 : 자세
- 하나 좋은 자세를 지원하는 등받이가 곧은 의자를 선택하십시오. 크로 셰 뜨개질을 할 때 안락한 푹신한 소파에 가라 앉고 싶은 유혹이 있지만, 뒤로 기대고 있다면 작업에 도달하기 위해 몸을 구부려 야 할 것입니다. 이것은 목에 부담을 줄 수 있습니다. 가장지지되는 자세를 얻으려면 등을지지하는 의자 나 소파를 선택하고 다리가 바닥에 발과 수평을 이루는 지 확인하십시오.
- 2 등을 의자에 대고 편안한 의자에 똑바로 앉으십시오. 등받이가 곧은 좌석에서도 앞으로 몸을 기울이는 것이 정말 쉬우므로 어깨 뼈가 좌석 뒤쪽에 닿는 것을 느낄 수있을 때까지 뒤로 앉으십시오. 크로 셰 뜨개질을하는 동안 등에주의를 기울이고 똑바로 앉으라는 것을 상기시킵니다.
- 프로젝트에 더 가까이 다가 가기 위해 끊임없이 앞으로 몸을 기울이는 경우 프로젝트 아래에 베개 나 쿠션을 놓아 올려 작업을 더 가까이 가져갈 수 있습니다.
- 삼 발을 바닥에 평평하게 놓으십시오. 좌석에 앉으면 실제로 무릎이 위로 올라가고 프로젝트를보기 위해 몸을 구부려 야합니다. 이것은 잠시 후 등과 목에 힘들 수 있으므로 발을 바닥에 평평하게 놓아 윗다리가 좌석과 수평이되도록하는 것이 중요합니다.
- 오토만에서 발을 들어 올리는 것이 편안해 보이며 아마도 몇 분 정도일 것이라고 생각할 수 있지만 잠시 후 목에 부담을 느끼게 될 것입니다.
- 4 목과 어깨를 회전시켜 긴장을 방지하고 구부리지 않도록합니다. 크로 셰 뜨개질을 할 때, 바로 앞의 프로젝트에 집중할 수 있으므로 마침내 움직일 때 목이 꽉 조이거나 아플 수 있습니다. 몇 분마다 목을 펴고 어깨를 구부려 상체를 느슨하게 유지하십시오. 광고
방법 2 4 : 손 및 손목 지원
- 하나 연필이나 나이프 그립을 사용하여 후크를 편안하게 잡으십시오. 한동안 코바늘 뜨개질을 한 후에 손이 답답합니까? 후크를 잡는 방식을 바꾸고 싶을 수 있습니다. 스타일을 바꾸면서 놀아보세요. 연필처럼 고리를 잡거나 칼처럼 고리를 잡기 위해 손가락으로 고리를 감습니다. 이 두 가지 스타일 사이를 전환하면 피로를 줄일 수 있습니다.
- 기억하십시오, 잘못된 방법은 없습니다후크를 잡아,하지만 아프지 않아야합니다!
- 2 잡기 쉬운 인체 공학적 크로 셰 뜨개질 고리를 구입하십시오. 금속, 대나무 또는 플라스틱 코바늘 고리가 다양 할 수 있으며 잠시 동안 사용하는 것이 좋지만 오랫동안 코바늘을 뜨개질하는 경우 인체 공학적 고리를 사용하는 것이 좋습니다. 인체 공학적 후크는 손에 더 편안하게 맞도록 설계되어 손목에 부담을주지 않습니다.
- 새로운 크로 셰 뜨개질 고리를 살 수 없습니까? 괜찮아! 고리에 연필 그립을 붙이면 더 편안하게 잡을 수 있습니다.
- 삼 피부에 문지르지 않도록 패딩 처리 된 그립을 후크에 밀어 넣습니다. 금속 크로 셰 고리를 사용하는 경우 피부에 문지르 기 때문에 불편 함을 느낄 수 있습니다. 다행히 대부분의 공예품 상점에서는 후크에 직접 밀어 넣을 수있는 패딩 그립이나 작은 폼 튜브를 판매합니다.
- 다른 크로 셰 뜨개질 도구를 구입하고 싶지 않다면, 푹신하고 편안해질 때까지 고리 주위에 실이나 거품을 감습니다. 실을 사용한 경우 작업 중에 풀리지 않도록 제자리에 테이프로 붙입니다.
- 4 팔꿈치 아래에 베개를 놓아 손목을 받칩니다. 쿠션이있는 의자 나 소파에 앉아 있더라도 이렇게하십시오. 손목에 가해지는 압력의 정도에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
- 얇은 베개 나 쿠션을 사용하는 경우 팔을 받쳐주는 느낌이 들도록 몇 개를 쌓아야 할 수도 있습니다.
- 5 손목에 여전히 통증이 느껴지면 보조기 나 지지대를 착용하십시오. 크로 셰 뜨개질은 아프지 않아야합니다! 팔 아래에 베개를 받치고 규칙적으로 스트레칭을 시도했지만 여전히 손목 통증이 느껴진다면 조절 가능한 손목 보호대를 구입하십시오. 손에 밀어 넣고 스트랩을 손목에 감아 버팀대가 꼭 맞도록합니다. 크로 셰 뜨개질을 할 때 손목을 똑바로 잡을 수 있도록 손목을 구부리거나 비틀 지 않아야합니다.
- 통증이 심하거나 나아지지 않으면 주저하지 말고 의사와상의하십시오.
방법 삼 4 : 적절한 기술
- 하나 손 전체를 움직이는 대신 후크를 돌려 바늘을 꿰매십시오. 크로 셰 뜨개질은 손목에 부담을주는 반복적 인 움직임을 많이 사용한다는 사실을 피할 수 없습니다. 움직임을 최소화하려면 후크를 단단히 잡고 후크 끝을 돌려 스티치를 만드십시오. 이 작업을 할 때 손목을 크게 올리거나 내리지 않아야합니다.
- 손의 움직임을 과도하게 사용하는 경우 몇 분 동안 휴식을 취하고 새로 프로젝트로 돌아 오십시오. 손 전체가 아닌 후크를 사용하도록 자신에게 상기 시키십시오.
- 2 실이 손가락을 쉽게 통과 할 수 있도록 장력을 조정하십시오. 많은 방법이 있지만실을 잡다, 손가락을 쥐고 있는지 여부에주의하십시오. 예, 손가락이 긴장을 제어하지만 손이 다 치기 시작하기 전에 오랫동안 손가락을 함께 고정 할 수 없습니다. 실이 후크로 편안하게 이동할 수 있도록 손가락을 충분히 느슨하게 유지하십시오.
- 실을 잡는 방법을 몰랐습니까? 새끼 손가락 아래와 다음 세 손가락 위로 실을 밀어 넣습니다. 그런 다음 엄지 손가락 아래로 가져옵니다.
- 긴장을 풀고 정상적으로 호흡하는 것을 잊지 마십시오! 긴장을 풀도록 상기시킬 때까지 실을 꽉 잡고 숨을 참는다는 사실조차 깨닫지 못할 수도 있습니다.
- 삼 비좁은 느낌이들 때마다 손, 손목, 손가락을 펴십시오. 크로 셰 뜨개질은 손에 거칠 수 있습니다! 실에 장력을 유지하고, 후크를 잡고, 반복적 인 스티치 작업을하면 작업 시간이 길어질수록 손이 피곤하고 좁아 질 수 있습니다. 경련이 느껴질 때마다 코바늘 뜨개질을 중단하고 팔을 뻗으십시오. 잠시 시간을내어 손가락을 뒤로 구부리고 손목을 넓은 원으로 구부립니다.
- 각 스트레칭을 5 ~ 10 초 동안 또는 편한 시간 동안 유지하십시오.
- 원하는만큼 자주이 스트레칭을 반복하십시오.
방법 4 4 : 실용적인 팁
- 하나 일할 때 편안함을 느낄 수 있도록 긴장을 풀어주는 크로 셰 뜨개질 장소를 선택하십시오. 이것은 전적으로 당신에게 달려 있습니다! 코바늘 뜨개질 시간이 조용하고 산만 함이없는 것을 좋아한다면 자신의 방에서 코바늘 뜨개질을하거나 다른 사람들과 떨어져있는 공예 공간에서 뜨개질을 할 수 있습니다. 많은 활동을하는 것을 좋아한다면 거실과 같이 바쁜 집에서 코바늘 뜨개질을 할 수 있습니다.
- 원하는대로 공간을 스타일링하세요. 어수선한 방에서 코바늘 뜨개질을하는 것을 선호하거나 여분의 실과 과거 프로젝트에 둘러싸여있는 것을 선호 할 수 있습니다.
- 2 프로젝트를 쉽게 볼 수 있도록 램프 또는 머리 위 조명을 켜십시오. 희미한 공간에서 크로 셰 뜨개질을하는 것보다 더 나쁜 것은 없으며 눈에 정말 힘들다. 좌석 근처에 테이블 램프를 설치하거나 플로어 램프를 가까이에 두어 방에 충분한 조명을 제공하십시오.
- 일부 플로어 램프에는 추가 조명을 위해 사용자쪽으로 구부릴 수있는 작은 독서 등이 부착되어 있습니다.
- 삼 30 분마다 휴식을 취하여 근육을 스트레칭하십시오. 오랫동안 똑같은 크로 셰 자세를 유지하면 근육이 조여지고 경련이 생기기 쉽습니다. 휴식을 취하십시오! 필요하다면 일어나서 걸어 다니는 것을 기억할 수 있도록 타이머를 설정하세요. 이것은 당신의 눈에 좋은 휴식이며 혈액이 펌핑됩니다.
- 멈춰서 운동을 할 필요가 없습니다. 몇 분 동안 방을 돌아 다니는 것만으로도 상쾌하고 긴장을 풀 수 있습니다.
커뮤니티 Q & A
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팁
- 지역 공예 박람회 또는 실 상점에서 독특한 후크 또는 패딩 그립퍼를 확인하십시오.
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경고
- 크로 셰 뜨개질로 인해 통증이 오래 지속되는 경우 의사 또는 척추 지압사와 약속을 잡으십시오. 고통을 극복하려고 노력하지 마십시오. 그렇지 않으면 상황이 악화 될 수 있습니다!
필요한 것
- 손목 보호대
- 베개 또는 쿠션
- 인체 공학적 크로 셰 뜨개질 후크
- 크로 셰 후크 그리퍼
- 연사
- 편안한 좌석
- 조명
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