sleeper, sleeper hold 또는 rear-naked choke라고도 알려진 sleeper choke hold는 복종 기술로 무술에서 일반적으로 사용되는 복종 동작입니다. 공격자를 제압 할 필요가있는 경우 종종 자기 방어 기동으로 가르칩니다. 수면 초크 홀드는 뇌로의 혈액 공급을 늦추고 숨이 막히는 사람을 기절시킵니다. 극한 상황이나 무술 심판이나 전문가의 감시 하에서 만 사용해야하는 엄청나게 위험한 움직임입니다. 절뚝 거리는 순간에 항상 누군가를 풀어주고, 당신이 그들을 내려 놓은 후에도 반응이 없으면 치료를 받으십시오.
단계
부품 하나 3 : 상대방을 붙잡고 뒤 쫓기
- 하나 상대방의 어깨 나 팔을 잡고 자신을 고정하세요. 상대가너와 싸우려고, 주로 사용하지 않는 손으로 손목을 잡고 주로 사용하는 손으로 어깨 위쪽을 잡습니다. 상대와 씨름하는 경우 상대의 어깨를 빠르게 잡고 어깨 뼈에 손가락을 감아 방향을 잡으십시오.
- 똑바로 세우거나 상대방의 중심에서 벗어난 상태에서 초크 홀드를 수행 할 수 있습니다.
- 손을 잡은 후 손으로 힘을가하십시오.
- 저항없이 오랫동안 그들을 안정시킬 수 없을 것입니다. 자신을 잡고 회전하는 데 걸리는 시간은 2 초 미만이어야합니다.
- 이 홀드를 수행하기 위해 상대를 땅으로 끌거나 둘 다 서있는 동안 할 수 있습니다.
- 2 어깨를 돌리면서 당겨서 뒤로 가십시오. 상대방의 어깨를 잡았다면 지배적 인 손으로 밀어주세요. 동시에 자주 사용하지 않는 손으로 당깁니다. 이렇게하면 상대방이 당신의 반대쪽을 향하도록 회전합니다. 지배적 인 팔을 가슴이나 목에 감싸서 제자리에 고정하십시오. 팔을 잡았다면 손목을 몸쪽으로 당기고 옆으로 뒤섞다가 팔을 가슴 주위로 밀어서 회전시킵니다.
- 당신이 더 작거나 그들이 당신의 잡기에 저항하는 경우, 당신은 그들 뒤에 안쪽 다리를 놓고 그 뒤로 움직일 수 있습니다.
- 적극적으로 공격을 받고 있고 손목을 잡은 경우 손목을 안쪽으로 비틀면서그들을 무장 해제.
- 삼 그들을 당신쪽으로 잡아 당기고 당신의 지배적 인 팔을 목에 감습니다. 당신이 상대방의 뒤에 있으면, 당신의 지배적 인 팔은 그들의 가슴을 감싸 야합니다. 상대방을 가까이 당기고 지배적 인 팔뚝이 목에 오도록 조정하세요. 상대방은 목을 보호하기 위해 팔을 들어 올릴 것입니다. 이렇게하면 자주 사용하지 않는 손을 머리 뒤로 두는 데 필요한 구멍이 생깁니다.
- 그들이 목을 보호하기 위해 손을 뻗을 때, 당신의 첫 번째 본능은 손을 뻗어 손을 두드리는 것입니다. 이러지 마세요. 팔을 머리 뒤에 두지 않으면 레버리지를 잃게됩니다.
- 적극적으로 공격을 받고있는 경우 양 옆으로 잡아 당기면서 그립을 설정하여 방향 감각을 잃고 반격을 더 어렵게 만듭니다.
- 상대방이 목을 보호하기 위해 팔을 들어 올릴 때 팔뚝을 손으로 감싸서 빼내려고 할 것입니다. 어깨를 잡고 꽉 잡아 팔이 찢어지지 않도록합니다.
부품 2 3 : 홀드로 압력 적용
- 하나 지배적 인 팔뚝을 턱 아래로 밀고 목을 감습니다. 팔뚝이 턱과 가슴 사이에 단단히 끼워 질 때까지 팔을 위로 들어 올려 조절합니다. 팔을 목에 단단히 감아 제자리에 고정하십시오. 당신의 그립을 안정시키기 위해 당신의 지배적 인 손으로 그들의 어깨를 잡으십시오.
- 팔이 목 아래에 있으면 좌우로 잡아 당기지 마십시오. 상대의 척추를 영구적으로 손상시킬 수 있습니다.
- 2 자주 사용하지 않는 손을 머리 뒤로 미십시오. 상대의 머리 뒤에서 목과 머리 중앙 사이에서 자주 사용하지 않는 손을 움직입니다. 지배적이지 않은 엄지 손가락을 몸의 반대쪽 귀에 대십시오.
- 예를 들어, 오른 손잡이 인 경우 왼팔을 머리 뒤로 들고 왼손 엄지를 오른 귀까지 가져옵니다.
- 삼 자주 사용하는 손을 팔 아래로 감아 그립을 고정합니다. 그립을 안정 시키려면 주로 사용하는 손을 사용하지 않는 팔꿈치의 접힌 부분에 끼 웁니다. 팔꿈치에 손가락을 감아 팔을 제자리에 고정합니다. 이렇게하면 상대가 미끄러지려고 할 때 그립의 장력을 사용하여 쉽게 압력을 높일 수 있습니다.
- 이것은 당신의 지배적 인 손에 붙잡을 무언가를 줄 것입니다. 팔을 잡지 않으면 팔의 힘에만 의존하여 팔을 붙잡는 것입니다.
- 4 지배적 인 팔로 상대방의 목 옆에 압력을가하십시오. 팔꿈치를 구부리고 지배적 인 팔을 구부려 팔뚝이 목 한쪽에 압력을 가하고 이두박근이 반대쪽에 압력을가하도록합니다. 자주 사용하지 않는 팔을 앞으로 밀어 목을 가슴쪽으로 기울입니다. 이것은 그들의 턱을 팔뚝으로 누르고 추가적인 압력을 제공하여 뇌로의 혈류를 제한 할 수 있습니다.
- 저항을 견디기 위해 압력을 가할 때 등을 기대고 발을 벌립니다.
- 슬리퍼 홀드의 목표는 공기를 제한하는 것이 아닙니다. 상대방의 목을 아래로 내리고 있다면 제대로하는 것이 아닙니다.
- 5 엉덩이를 돌려 골반을 상대의 등에 밀어 넣으십시오. 상대를 단단히 잡고 압력을 가하면 엉덩이가 상대의 작은 등을 누르도록 몸통을 돌립니다. 이것은 그들을 당신에게서 멀어지게 할 것이고 그들이 반격하거나 홀드에서 벗어나는 것을 더 어렵게 만들 것입니다.
- 상대방의 등을 받 치기 위해 사용하는 엉덩이는 상대방의 크기에 따라 다릅니다. 당신에게 자연스러운 일을하십시오. 상대가 더 크면 지배적 인 엉덩이를 사용하십시오. 더 작 으면 비 우세 엉덩이를 사용합니다.
- 이 자세를 10 초 동안 또는 상대방이 절뚝 거리거나 탭 아웃 될 때까지 유지하십시오.
- 6 한쪽 만 감쌀 수있는 경우 측면 홀드를 수행합니다. 상대방이 펀치를 놓치면 초크 홀드에서 변형을 수행 할 수 있습니다. 팔을 뻗은 상태에서 어깨 아래로 밀고 반대쪽 목 옆에 주로 사용하는 손을 감습니다. 뻗은 팔이 아래로 내려 가지 않도록 들어 올리고 자유로운 손으로 자주 사용하는 손을 잡고 감싸고 꽉 쥐십시오.
- 균형이 맞지 않도록 기울이십시오.
- 이것은 목의 한쪽으로 만 혈류를 제한합니다.
- 이 움직임은 상대가 자신의 팔을 사용하지 못하도록 막지 않기 때문에 선호되는 방법이 아닙니다.
부품 삼 3 : 안전하게 초크 홀드 수행
- 하나 즉각적인 위험에 처하지 않는 한 10 초 후에 초크 홀드를 해제하십시오. 공격을 당하지 않는 한 10 초 후에 초크 홀드를 해제합니다. 15 초는 영구적 인 손상의 위험없이 목에 압력을 가할 수있는 최대 시간입니다.
- 목의 주요 동맥에 올바르게 압력을가했다면 상대는 5 ~ 9 초 후에 절뚝 거려야합니다.
- 2 상대방의 기류를 제한하지 말고 동맥에만 압력을가하십시오. 상대방의 목에 너무 많은 압력을 가하면 상대방의 기관이 손상 될 위험이 있습니다. 잠자는 자세의 목표는 공기가 아닌 혈류를 제한하는 것이므로 상대방의 목 옆에만 힘을가하십시오.
- 삼 상대방이 팔뚝을 두드리면 질식하지 마십시오. 무술 전투에서 항복의 보편적 인 신호는 노출 된 피부 부분을 가볍게 두 번 두드리는 것입니다. 이것은 상대방이 포기하고 있음을 의미합니다. 질식하는 동안 상대방이 팔뚝을 두드리면 즉시 그립을 놓으십시오.
- 이종 격투기 예술가가 나올 수없는 제출 보류 상태에있을 때이 작업을 수행하는 것을 볼 수 있습니다.
- 여기에서 '탭 아웃'이라는 용어가 유래되었습니다.
- 4 심혈관 질환이있는 사람에게 초크 홀드를 사용하지 마십시오. 잠자는 초크 홀드는 뇌로의 혈류를 제한합니다. 즉, 심장 또는 혈압 문제가있는 개인은 혈류가 중단되면 심각한 심장 사건을 겪을 수 있습니다. 심혈관 문제로 고군분투하는 사람에게는 절대로이 동작을 수행하지 마십시오.
- 질식하는 동안 누군가가 심혈관 발작을 겪거나 10-15 초 후에도 깨어나지 않으면 즉시 응급 서비스에 전화하십시오.
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- 질문 스탠딩 리어 초크에서 상대방이 저를 반격하는 것을 방지하고 강한 그립을 유지하려면 어떻게해야합니까? 가능한 한 빨리 초크를 잠그고 상당히 빠르게 압력을 가해 야합니다. 또한 서있는 동안에는하지 마십시오.
- Question 같은 팔 기술로 일 어선 상태에서 할 수 있습니까? 예, 할 수 있습니다. 상대방을 다리로 감싸지 마십시오. 잠자는 사람이 스스로를 잡으십시오.
- Question 질식 후에도 살아있는 사람이 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 맥박을 확인하십시오. 맥박이 있으면 괜찮습니다. 그렇지 않은 경우 CPR이 필요합니다.
- 질문 슬리퍼 초크 홀드가 상대방을 잠들게하는 것이 사실입니까? 그래 이건 사실이야. 수면 초크 홀드는 일시적으로 뇌에 산소를 차단하여 피해자가 의식을 잃게 만듭니다.
- 질문 사람을 어떻게 눕히나요? 이 보류를 사용하여이를 수행 할 수 있습니다. 그것은 뇌의 산소를 차단하여 사람을 의식을 잃게 만듭니다. 하지만 이런 식으로 누군가에게 영구적 인 피해를 줄 수 있으므로주의하십시오.
- 질문 피해자가 졸음으로 의식을 잃는 데 얼마나 걸립니까? 홀드가 얼마나 빡빡한 지, 홀드가 제대로 배치되었는지, '적용자'가 얼마나 강한 지, 상대가 어떤 모양인지에 따라 달라집니다. 모든 것이 제대로 완료되면 10 ~ 15 초 정도면됩니다.
- 질문이 움직임은 상대를 죽이는 것보다 내 상대를 추위로 밀어 낼 확률이 더 높습니까? 예. 외출 후 질식을 멈 추면 죽이지 않습니다. 맥박을 확인하는 것이 좋습니다. 공격자가 숨을 쉬지 않으면 CPR이 필요할 수 있습니다.
- 질문 누군가가 맞서 싸우면 잠자는 초크에 대한이 방법이 작동합니까? 그것은 모두 그들이 어떻게 싸우고 있는지에 달려 있습니다. 그들은 쉽게 뒤에서 머리를 맞대거나 심지어 뒤에서 찰 수도 있습니다. 그러니 조심하세요.
- 질문 슬리퍼 초크 홀드에서 탈출하려면 어떻게해야합니까? 머리를 앞으로 기울이고 그들이 당신에게 기대면 머리를 뒤로 젖히고 코를 때립니다. 그렇게 할 수 없다면 귀나 머리카락을 잡으십시오. 공포에 질리지 말 것. 그렇게하면 훨씬 더 빨리 의식을 잃게됩니다.
- 질문 잠자는 초크 홀드를 할 때 무의식은 얼마나 오래 지속됩니까? 일반적으로 15-20 초입니다. '스포츠'에서 대부분의 경우 상대는 의식을 잃지 않도록 두드리는 것입니다.
- 길거리 전투 중일 때 사용하기에 좋은 방법입니까? 대답
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팁
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- 적극적으로 공격을 받고 있지 않는 한 누군가의 허가없이이 보류를 사용하지 마십시오.
- 누군가가 위험하다고 생각되는 순간 응급 의료 서비스에 전화하십시오.
- 이 보류를 수행하는 사람을 심각하게 다치거나 죽일 수 있습니다.
- 그래플링 기술, 특히 관절 잠금 장치 및 초크 홀드는 신체에 매우 스트레스를 줄 수 있습니다. 무술 기술을 시도하거나 무술 학교에 등록하기 전에 의사와 상담하십시오.
- 유능한 강사의 감독하에이 기술을 연습하십시오.
