한동안 롤러 스케이트를 타 셨다면 멋진 트릭을 시도해보고 싶을 것입니다. 학습 트릭은 새로운 것을 시도하고 전반적인 스케이팅 능력을 향상시킬 수 있습니다. 그들은 또한 많은 재미와 상대적으로 배우기 쉽습니다. 뒤로 스케이트를 타거나 점프하는 것과 같은 기본적인 트릭을 마스터하는 것으로 시작한 다음, 고급 트릭으로 넘어 가기 전에 발가락 잼과 같은 더 어려운 트릭을 해결해보십시오. 항상 올바른 안전 장비를 착용하고 새로운 비법을 배우는 데 시간을 할애하고 완전히 숙달 될 때까지 연습하십시오.
9세용 테니스 라켓 크기
단계
방법 하나 4 : 뒤로 스케이팅
- 하나 발로 거꾸로 된 'v'모양을 만듭니다. 스케이트에 가만히 서서 발가락을 모으고 발 뒤꿈치를 벌리십시오. 각 다리에 균형을 맞추고 무릎을 약간 구부려서 좋은 스케이팅 자세를 유지하세요.
- 무릎을 잠그지 마십시오.
팁: 발가락이 각도의 모서리를 형성하도록 90도 각도를 형성하는 것을 고려하십시오.
- 2 오른쪽 스케이트의 발가락에 압력을 가하고 왼발을 들어 올리십시오. 뒤로 움직이기 시작하려면 왼쪽 스케이트를 올리면서 오른쪽 발가락을 밉니다. 안정적이고 균형 잡히도록 코어를 단단히 유지하십시오.
- 스케이트의 발가락을 밀어내는 것이 불편하다면 벽을 밀어내는 것부터 시작하십시오.
- 삼 왼발을 내려 놓고 왼발 발가락에 압력을가하십시오. 뒤로 이동하기 시작하면 과정을 반대로합니다. 왼쪽 스케이트를 땅에 떨어 뜨리고 동시에 오른쪽 스케이트를 약간 들어 올리면서 왼발 발가락을 밀어냅니다.
- 아래를 내려다 보지 마십시오. 그렇지 않으면 체중이 앞으로 이동하여 뒤로 스케이트를 타기가 더 어려워집니다.
- 밀면서 한 스케이트에서 다른 스케이트로 체중을 이동하십시오.
- 4 어깨 너머로 뒤를 봅니다. 무언가에 부딪 히거나 걸려 넘어지는 것을 피하기 위해 때때로 뒤를 살펴 봐야합니다. 따라서 뒤로 스케이트를 타면서 뒤에서 무엇이 있는지 어깨 너머로 훑어보십시오. 몸을 뒤로 기울이거나 몸 전체를 돌려 뒤를 보지 마십시오. 균형을 잃고 넘어 질 수 있습니다.
- 처음에는 천천히 연습하여 뒤로 이동하는 동안 뒤를 보는 데 익숙해집니다.
- 5 더 세게 밀고 보폭을 늘려서 더 빠르게 움직 이세요. 뒤로 스케이팅하는 것이 더 편안 해지면 발가락에서 더 세게 밀고 스트로크를 늘려 더 많은 푸시를 생성하여 속도를 높이십시오.
- 넘어지는 것을 두려워하지 마세요! 요령을 이해하는 동안 한두 번 발생할 수 있습니다.
방법 2 4 : 롤러 스케이트에서 점프
- 하나 편안한 활공 속도를 얻으십시오. 점프하기 전에 편안한 글라이딩 속도에 도달하기 위해 몇 걸음 만 걸어 가면 스케이트에서 균형이 잘 잡히고 안정됩니다. 스케이트를 타면서 가만히 서있을 때 점프하기가 훨씬 더 어렵고 너무 빨리 움직이면 불안 정해져 넘어져 부상을 입을 수 있습니다.
- 2 두 스케이트를 함께 가져 오십시오. 점프를 준비하려면 스케이트를 함께 가져와 활공 할 때 서로 평행이되도록합니다. 스케이트에서 강하고 안정적 이도록 코어를 조입니다.
- 필요한 경우 균형을 잡을 수 있도록 팔을 옆으로 펴십시오.
- 삼 쪼그리고 앉고 똑바로 점프하십시오. 두 발을 모은 상태에서 무릎을 구부려 쪼그리고 앉고 똑바로 점프합니다. 착지 할 때 무릎을 약간 구부려 충격을 흡수하고 점프에서 착지 할 때 안정을 유지합니다.
- 스케이트에서 편안하게 점프 할 때까지 점프를 작게 유지하십시오.
팁: 다리를 용수철이라고 생각하면 점프 할 수있을만큼 충분히 하중을 가하고 착지 할 때 힘을 흡수하기 위해 구부려 야합니다.
- 4 자신감이 생기면 더 높이 점프하는 연습을하십시오. 롤러 스케이트 점프 연습을 많이할수록 더 잘할 수 있습니다. 글라이딩 속도를 높이고 더 높이 점프하여 점프를 더 멀리 이동하십시오.
- 추가 도전을 위해 한 스케이트에 점프하고 착지 해보세요!
방법 삼 4 : 롤러 스케이트에서 잼 스케이트
- 하나 오른쪽 스케이트를 다시 발가락으로 가져 오십시오. 스케이트를 타면서 가만히 서서 오른쪽 스케이트를 뒤로 움직 인 다음 들어 올려 스케이트의 발가락에 안착되도록합니다. 왼쪽 스케이트를 오른쪽 앞 바닥에 두십시오.
- 2 피벗하고 발 뒤꿈치를 서로 가져옵니다. 스케이트의 발가락에 균형을 맞춰 체중을 이동 한 다음, 뒤꿈치가 함께 안쪽을 향하도록 회전하세요. 무릎은 약간 구부리고 코어는 팽팽하게 유지하여 스케이트를 타는 것이 안정적입니다.
- 당신이 피벗하고 함께 모을 때 발 뒤꿈치를 서로 고르게 유지하십시오.
- 삼 다시 회전하여 왼쪽 스케이트를 발가락으로 되돌립니다. 스케이트의 발가락에 무게 균형을 맞추고 왼쪽 스케이트가 뒤로 젖히고 스케이트 발가락에 균형이 잡히고 오른쪽 스케이트가 앞으로 나옵니다.
- 4 두 동작을 계속 반복하십시오. 발가락 잼이 좋아 보이려면 부드럽고 유동적 인 동작으로 할 수있을 때까지 동작을 연습해야합니다. 천천히 시작하고 동작 속도를 높이면 동작을 수행하는 데 더 자신감이 생깁니다.
팁: 정말 편안 해지면 여행하는 발가락 잼을 수행하기 위해 활공하는 동안 발가락 잼을 시도하십시오!
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방법 4 4 : 더 고급 트릭 시도
- 하나 트릭을 수행하는 능력을 향상시키기 위해 스케이트 하나에 체중 균형을 맞 춥니 다. 스케이트를 타면서 가만히 서서 균형을 잡기 위해 팔을 내밀고 바닥에서 한 발을 떼십시오. 3 초 이상 유지 한 다음 발을 다시 땅에 대고 반대쪽에 시도하십시오. 롤러 스케이트에서 더 복잡한 트릭을 시도하고 싶다면 한 스케이트에서 균형을 잡는 방법을 배우는 것이 중요한 기술입니다.
- 활공하는 동안 스케이트 한 대에서 균형을 잡으십시오.
- 2 뒤로 스케이트를 타면서 문 워크를 해보세요. 뒤로 스케이트를 타는 것이 편하다면 문 워크를하여 움직임에 약간의 감각을 더해보세요. 한 스케이트의 바퀴를 바닥에 놓고 다른 스케이트의 발가락 스토퍼를 세워 제자리에 고정시킵니다. 발가락 스토퍼로 밀고 다른 스케이트를 뒤로 미끄러지십시오. 그런 다음 이전에 세워진 스케이트가 평평하고 다른 스케이트가 올라 오도록 위치를 전환하고 동작을 반복합니다.
- 문 워크 댄스를 모방하기 위해 위치를 앞뒤로 바꿉니다.
- 천천히 연습하는 것으로 시작한 다음 더 편안 해지면 자신의 속도로 수행하십시오.
- 삼 균형을 개선하기 위해 4 륜차를 타십시오. 좋은 글라이딩 속도를 얻고 스케이트의 발가락을 앞쪽으로 들어 올려 뒷바퀴에서만 스케이트를 타십시오. 그런 다음 뒤쪽으로 스케이트의 뒤꿈치를 들어 올려 발가락 바퀴로만 스케이트를 타십시오.
팁: 활공하면서 4 륜차를 섞어 움직임에 특별한 감각을 더하세요.
- 4 1 피트 회전을 시도하십시오. 미끄러질 때 한 발로 균형을 잡고 무게를지면의 발끝으로 옮기고 뒤꿈치를 회전시켜 한 발로 뒤로 스케이트를 타십시오. 뒤로 스케이트를 타면서 안정성을 위해 다른 발을 땅에 대십시오.
- 뒤로 스케이트를 타면서 뒤돌아 보는 동안 트릭을 다시 수행하십시오.
- 균형을 잡기 위해 팔을 뻗으십시오.
- 5 스케이트의 뒤꿈치를 사용하여 독수리를 펼치십시오. 앞으로 미끄러질 때 무릎을 약간 구부린 상태에서 두 발을 벌리면서 두 스케이트의 발가락을 들어 올립니다. 두 스케이트의 발 뒤꿈치에서 균형을 잡은 다음 다시 몸쪽으로 굴립니다.
- 다리와 코어의 근육을 사용하여 앞으로 넘어지지 않도록 몸을 지탱하세요.
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- Question 넘어 졌을 때 어떻게 계속 멋지게 보이나요? 큰 일을하지 마십시오. 일어나서 웃고 흔들어주세요. '죄송합니다.'라는 문구를 따라 말하세요. 낙상은 배움이라는 것을 모두가 이해해야하며, 대부분의 사람들은 큰 일을하지 않을 것입니다.
- Question 매시간 경기가있는 스케이트장에갑니다. 나는 경주 중에 자랑하고 싶다. 어떻게해야합니까? 파멜라 멋진 회전을 시도하십시오. 이것은 당신의 달리기를 정말로 재즈 할 수 있습니다. 과시하다 넘어지면 웃을 수 있으니 너무 건방하지 않도록 조심하세요.
- 질문 어떻게하면 쉽게 보이게 만들 수 있습니까? 파멜라 한 마디 : 연습. 쉽게 보이게하려면 많은 연습이 필요합니다.
