어깨에 끼인 신경은 반복적 인 움직임으로 인해 어깨의 신경이 압박되거나 몸을 한 위치에 너무 오랫동안 유지함으로써 발생합니다. 어깨를 쉬고 치유 할 시간을 주어야하지만 고통을 경감하다 처방전없이 살 수있는 약품과 얼음 주머니. 의사가 필요하다고 생각하면 경구 용 코르티코 스테로이드, 스테로이드 주사, 물리 치료 또는 기타 협착 된 신경 치료 방법을 권장합니다. 수술은 흉터 조직, 디스크 재료 또는 뼈가 신경을 누르는 드문 경우에만 필요합니다.
단계
방법 1 3 : 긴장된 신경 진정 및 예방
- 1 휴식을 취하고 어깨를 사용하지 마십시오. 쉽게 통증을 피할 수있을뿐만 아니라 어깨가 치유 될 시간을줍니다. 특히, 애초에 신경이 끼었을 가능성이있는 활동을 중단해야합니다.
- 예를 들어, 차고를 청소하는 동안 무거운 물건을 들기 때문에 어깨에 끼인 신경이 생길 수 있습니다. 어깨가 아물 때까지 프로젝트를 완료하십시오.
- 어깨에 너무 많은 압력을 가하면 옆으로자는 경우 신경이 눌리고 압박 될 수 있습니다. 측면을 바꾸거나 등을 대고자는 것은 추가 손상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 두 항염증제 복용하기. 이부프로펜 또는 나프록센 나트륨과 같은 아스피린 또는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 조여진 신경이 유발할 수있는 통증을 줄여줍니다. 이들은 카운터에서 구할 수 있지만 특히 다른 약을 복용하는 경우 가장 적합한 약에 대해 의사와 상담해야합니다.
- 예를 들어, 혈액 희석제를 복용하고있는 경우 아스피린을 복용하지 않는 것이 좋습니다.
- 삼 넣어 얼음 주머니 어깨에. 상업용 얼음 팩, 비닐 봉지에 포장 된 얼음 조각, 또는 냉동 야채 봉지를 수건으로 싸십시오. 약간의 시원함을 완화하기 위해 10-15 분 동안 어깨에 대십시오.
- 피부에 얼음을 직접 바르지 마십시오. 피부에 손상을 입히고 더 심한 통증을 유발할 수 있습니다.
- 4 어깨에 압력을 가하지 않도록 자세를 조정하십시오. 앉거나 서있을 때 어깨를 뒤로 젖히고 앞으로 구부리지 않도록하십시오. 직감하면 신경으로의 혈류가 중단되어 문제가 악화 될 수 있습니다. 어깨를 뒤로 감을 수없는 경우 온라인이나 건강 장비 매장에서 어깨 자세 보조기를 구입하여 자세를 교정 할 수 있습니다.
- 침대에서 쉴 때는 팔을 베개에 얹고 어깨를 편안하게 유지하십시오. 몸을 펴거나 상체를 앞으로 구부리면 상태가 악화 될 수 있습니다.
- 5 어깨 스트레칭을한다. 발을 땅에 단단히 대고 어깨를 귀쪽으로 으쓱하는 어깨를 으쓱 해보십시오. 꼬집은 신경을 스트레칭하기 위해 이것을 5-10 회 수행하십시오.
- 어깨를 귀쪽으로 위로 굴린 다음 시계 방향으로 5-10 회 뒤로 굴리는 어깨 롤을 할 수도 있습니다.
- 이 스트레칭을 하루에 한 번 이상하여 해당 부위의 긴장을 줄이십시오.
방법 두 3 : 전문적인 치료 받기
- 1 경구 용 코르티코 스테로이드 복용하기. 의사는 코티코 스테로이드를 주사 또는 알약 형태로 투여하여 신경이 끼어 생기는 통증과 부기를 줄일 수 있습니다. 또한 진통 효과가있는 일반 의약품을 복용하도록 제안 할 수도 있습니다. 항상 복용량에 대한 의사의 지시를 따르고 권장량 이상을 복용하지 마십시오.
- 코르티코 스테로이드의 부작용으로는 혈당 상승과 감염 위험 증가가 있습니다. 이들은 약물을 장기간 사용할 때 가장 일반적입니다.
- 두 어깨 보호대를 착용하십시오. 의사는 착용 할 보조기 나 슬링을 제공 할 수도 있습니다. 이것은 움직임을 제한하여 어깨가 더 빨리 치유 될 수 있도록합니다. 의사가 보조기 착용 기간을 알려줄 것입니다.
- 삼 물리 치료사와 협력하십시오. 치료사는 근육을 강화 및 스트레칭하고 조여진 신경에 가해지는 압력을 완화하는 특정 운동 프로그램을 개발할 수 있습니다. 반복적이거나 스트레스가 많은 움직임은 때때로 신경을 조이게 할 수 있기 때문에 이러한 운동은 종종 치유 과정의 중요한 부분입니다.
- 어느 쪽을 방문해야할지 확실하지 않은 경우 의사에게 물리 치료사에게 의뢰를 요청하십시오.
- 4 훈련 된 마사지 사가 딥 티슈 마사지를 받으십시오. 세션을 시작하기 전에 마사지 사에게 어깨에 신경이 꽉 찼다 고 말해야합니다. 그런 다음 어깨와 목의 긴장과 통증을 풀어 귀하의 상태를 해결할 수 있습니다.
- 어깨 문제를 해결 한 경험이있는 훈련 된 마사지 사를 온라인으로 검색하십시오. 친구 나 가족에게 안마사를 추천 해달라고 요청할 수도 있습니다.
- 5 필요한 경우 어깨 수술을 받으십시오. 수술은 일반적으로 다른 치료가 몇 주 또는 몇 달 후에도 개선으로 이어지지 않는 경우 조여진 신경을 치료하는 데만 사용됩니다. 의사는 조여진 신경을 수술하는 수술이 다른 치료법보다 더 유익할지 여부를 결정할 것입니다.
- 뼈, 디스크 또는 흉터가 신경 협착을 유발하거나 협착 신경과 관련된 상처가있는 경우 수술을 사용할 수 있습니다.
- 수술 전에 의사는 복용하는 약이나 상태에 대해 물어볼 것입니다. 그들은 또한 당신에게 질문 할 기회를 줄 것입니다.
- 수술 후 어깨 관리 방법에 대해 의사에게 문의하십시오.
방법 삼 3 : 꼬집은 신경 진단
- 1 증상을 확인하십시오. 조여진 신경은 일반적으로 특정 증상을 동반합니다. 하나가 어깨에 영향을 미치는 경우 해당 부위에서 다음과 같은 증상의 조합을 느낄 수 있습니다.
- 얼어서 고움
- 바깥쪽으로 발산되는 통증
- 따끔 거림
- 근육 약화
- 두 의료 검사를 받으십시오. 의사를 방문하여 어깨를 살펴보고 증상을 검토하십시오. 의사는 다음과 같은 여러 가지 검사를 사용하여 문제가 신경 꼬임으로 인해 발생하는지 확인할 수 있습니다.
- 피부에 전극을 배치하여 전기 신경 자극을 측정하는 신경 전도 연구
- 바늘 전극을 사용하여 근육의 전기적 활동을 테스트하는 근전도 검사 (EMG)
- 신경 압박이 있는지 확인할 수있는 자기 공명 영상 (MRI)
- 삼 필요한 경우 다른 신경 검사를받습니다. 어깨에 통증이 느껴지는 것은 실제로 다른 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 목의 신경이 조이면 통증이 어깨로 퍼질 수 있습니다. 의사가 어깨의 신경에 문제가 없다고 판단되면 다른 부위에 대한 추가 검사를 수행 할 수 있습니다. 광고
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- 상담자 어깨에 끼인 신경을 치료하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?조나단 프랭크, MD
스포츠 정형 외과 의사 Jonathan Frank 박사는 캘리포니아 비벌리 힐스에 본사를 둔 정형 외과 의사로 스포츠 의학 및 관절 보존을 전문으로합니다. Frank 박사의 진료는 무릎, 어깨, 엉덩이 및 팔꿈치의 최소 침습적 관절 경 수술에 중점을 둡니다. Frank 박사는 University of California, Los Angeles School of Medicine에서 MD를 받았습니다. 그는 시카고에있는 Rush University Medical Center에서 정형 외과 레지던트를 마쳤고 콜로라도 베일에있는 Steadman Clinic에서 정형 외과 스포츠 의학 및 고관절 보존 분야의 펠로우 십을 마쳤습니다. 그는 미국 스키 및 스노 보드 팀의 직원 팀 의사입니다. Frank 박사는 현재 최고 동료 평가 과학 저널의 과학 리뷰어이며 그의 연구는 지역, 국가 및 국제 정형 외과 컨퍼런스에서 발표되었으며 권위있는 Mark Coventry 및 William A Grana 상을 비롯한 여러 상을 수상했습니다.조나단 프랭크, MDSports Orthopaedic Surgeon Expert Answer 환자가 어깨에 신경이 끼 었다고 말하면 대개 신경이 끼어있는 목을 말합니다. 이를 위해, 특히 목의 긴장이 많은 경우 목 스트레칭 운동을하십시오. 예를 들어 왼손을 머리 오른쪽에 대고 머리를 왼쪽 어깨쪽으로 15-30 초 동안 구부립니다. 그런 다음 다른 쪽을 수행하십시오.
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경고
- 방사성 어깨 통증, 특히 왼쪽의 통증은 또한심장 마비의 증상. 심장 질환의 다른 일반적인 징후를 동반하는 경우 응급 의료 지원에 연락하십시오.
