플랫 아이언 스테이크를 굽는 방법

플랫 아이언 스테이크는 많은 고기 애호가들에게 충실한 사랑을 받고 있습니다. 가늘고 저렴하며 요리하기 쉽습니다. 그리고 풍미 가득한 마무리로 구워지면 ribeye 및 New York 스트립과 같은 값 비싼 컷과 거의 구별 할 수 없습니다. 스테이크를 원하는대로 양념하고 양념 한 후 중불로 그릴에 올려 놓습니다. 불꽃에 입힌 그릴 자국과 육즙이 많은 핑크색 센터와 함께 완벽하게 갈색이되고 단단해질 때까지 요리를 진행합니다.

성분

플랫 아이언 스테이크
소금과 후추 (양념장)
고기 매리 네이드
엄선 된 스테이크 소스

부품 하나 3 : 스테이크 양념 및 양념

하나 스테이크를 실온으로 가져 오십시오. 그릴을 시작하기 약 20 분 전에 스테이크를 냉장고에서 꺼내 조리대 위에 놓으십시오. 납작한 철 스테이크와 같은 질긴 고기는 몇도 정도 예열 한 다음 뜨거운 그릴에 얹어 골고루 익히도록하는 것이 가장 좋습니다.
- 정육점 종이에 스테이크를 그대로 두거나 벌레와 박테리아를 막기 위해 예열하는 동안 비닐 랩으로 덮으십시오.
- 스테이크를 냉동실에 보관했다면 미리 해동해야합니다. 이렇게하는 가장 간단한 방법은 요리를 계획하기 전날 밤 냉장고에 넣어 두는 것입니다. 냉수 욕조에 담아 30 분마다 신선한 물을 추가 할 수도 있습니다.
- 한 시간 이상 고기를 내버려 두지 마세요. 상온에 오래 머무를수록 부패 할 가능성이 높아집니다.
2 고기를 담그십시오 추가 된 풍미를 위해. 원하는 매리 네이드와 함께 밀봉 된 플라스틱 갤런 백에 생 스테이크를 넣고 20 분에서 1 시간 동안 그대로 두십시오. 또는 스테이크를 얕은 접시 나 큰 접시에 담아서 양념장을 윗부분에 부을 수 있습니다. 앉아있는 동안 스테이크를 담그는 것은 한 돌로 두 마리의 새를 죽이는 좋은 방법입니다.
- 스테이크를 접시에 담그는 경우 중간 지점에서 뒤집어서 양쪽이 액체를 흡수하도록합니다.
- 매리 네이드로 창의력을 발휘하십시오. 콩, 감귤류, 마늘과 같은 맛은 특히 고기에 잘 어울립니다.
삼 스테이크에 순한 향신료로 맛을 내십시오. 고기의 풍미를 그대로 느끼고 싶다면 매리 네이드를 생략하고 소금, 후추, 마늘 가루와 같은 기본 양념을 고수 할 수 있습니다. 스테이크의 한쪽 또는 양쪽에 몇 번 흔들어주세요. 향신료가 겉면을 코팅하여 흥미로운 일을 만들기에 충분한 차기를줍니다.
- 카이엔 페퍼, 양파 가루, 빻은 멸치 칠리, 커민과 같은 재료를 사용하여 스테이크 용 스파이스 블렌드를 혼합 해보십시오. 뜨거운 향신료를 보수적으로 유지하여 다재다능한 조미료를 압도하지 않도록하십시오.
- 플랫 아이언 스테이크는 살코기가 얇기 때문에 다른 부위에 비해 풍미가 떨어지는 경향이 있습니다. 보수적 인 양념을 뿌리면 고기를 압도하지 않고도 고기의 향을 향상시킬 수 있습니다.
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부품 2 3 : 스테이크 구이

하나 그릴을 중불로 데 웁니다. 사용하는 경우가스 그릴, 온도 조절기를 적절한 설정으로 돌리고 시동 버튼을 눌러 버너를 점화하십시오. 전통숯불 그릴, 화격자 아래로 약 3 인치 (7.6cm)가 될 때까지 중앙 근처에 석탄을 쌓고 더 가벼운 액체를 더한 다음 성냥 또는 라이터를 사용하여 이동합니다. 두 경우 모두 열이 일정하고 균일하며 직접적이기를 원합니다.
- 스테이크를 추가하기 전에 그릴이 맛있고 뜨거워 질 때까지 기다리십시오.
- 더 가벼운 액체를 사용하십시오. 고기의 완성 된 풍미를 더럽히는 경향이 있습니다.
2 화격자에 스테이크를 놓습니다. 그릴을 10 분 정도 가열 한 다음 버너 나 석탄이 가장 뜨거운 요리 표면 중앙에 스테이크를 배치합니다. 2.5 ~ 5.1cm (1 ~ 2 인치)가되도록 균등하게 간격을 둡니다.
- 스테이크에 숨을 쉴 수있는 공간을 제공하면 최적의 열 분배가 가능하고 달라 붙는 것을 방지 할 수 있습니다.
삼 첫 번째면을 4 ~ 5 분 동안 굽습니다. 필요한 정확한 시간은 크기와 요리 방법에 따라 다소 다를 수 있습니다. 육즙이 많은 적갈색과 뚜렷한 그릴 자국이 생기는 고기의 겉면이 잘 익힌 스테이크의 표시입니다.
- 이 단계에서 스테이크를 위해 할 수있는 최선의 방법은 스테이크를 그대로 두는 것입니다.
- 스테이크를 타지 않도록 면밀히 주시하십시오.
4 스테이크를 뒤집어 요리를 마칩니다. 처음 4 ~ 5 분 후 스테이크를 뒤집어 3 ~ 4 분 더줍니다. 이미 충분히 가열 될 것이기 때문에 반대편에 오래 걸리지 않을 것입니다. 일치하는 그릴 마크 세트를 제공 할 수있을만큼 충분히 오래 굽고 싶을뿐입니다.
- 포크가 아닌 집게를 사용하여 뒤집습니다. 고기를 찌르면 모든 좋은 주스가 흘러 나와 맛을 잃게됩니다.
- 원한다면 스테이크를 양쪽으로 굽는 도중에 반 회전시켜 그릴 표시가있는 눈길을 끄는 크로스 해칭 패턴을 만들 수도 있습니다.
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부품 삼 3 : 스테이크가 완성되는시기 결정

하나 육류 온도계 사용하기. 스테이크의 온도를 측정하는 것은 요리가 끝났음을 알리는 빠르고 말도 안되는 방법입니다. 내부가 충분히 따뜻하면 안전하게 먹을 수 있습니다. 이 경우 약 54 ° C (130 ° F)의 내부 온도를 찾고 있습니다. 매직 넘버가 보이면 불에서 스테이크를 제거하고 파 내십시오.
- 스테이크의 가장 두꺼운 부분에 온도계를 삽입해야합니다.이 부분은 요리하는 데 가장 오래 걸리고 결과적으로 날것 일 가능성이 가장 높습니다.
- 드문면에 스테이크를 좋아한다면 온도계는 52 ~ 54 ° C (125 ~ 130 ° F)로 표시되어야합니다.
- 중간 스테이크는 60 ~ 63 ° C (140 ~ 145 ° F) 범위에 속해야합니다.
- 내부에 분홍색이 거의 또는 전혀없는 잘게 썬 고기의 경우 내부 온도가 71 ° C (160 ° F) 이상이되도록하십시오.
2 고기가 얼마나 단단한 지 느끼기 위해 고기를 누르십시오. 직관적 인 그릴 마스터라고 가정하면 간단히 텍스처 테스트를 사용할 수 있습니다. 덜 익힌 스테이크는 질긴 일관성이있는 반면, 지나치게 익힌 부위는 질 기고 가죽 같은 것입니다. 그들이 옳을 때, 약간의 기부가있을 것이지만 곧바로 모양으로 돌아올 것입니다.
- 질감은 대략적인 가이드 역할 만 할 수 있습니다. 스테이크를 요리하는 방법에 관심이 있다면 다른 방법을 사용하는 것이 좋습니다.
- 스테이크는 그릴에있는 동안 매우 뜨겁습니다. 안전을 위해 집게의 가장자리와 같은 다른 도구로 찌르는 것이 가장 좋습니다.
삼 색을 확인하기 위해 스테이크로 자릅니다. 스테이크 중 하나의 중앙을 약간 절개하고 열어서 어떻게 진행되는지 확인하십시오. 날것이 많을수록 더 붉고 반투명 해집니다. 대조적으로, 잘 익은 스테이크는 거의 회색을 띠며 일반적으로 칼을 통과하기가 더 어렵습니다.
- 완료는 대부분 선호도의 문제입니다. 그러나 많은 육류 애호가는 플랫 아이언 스테이크를 가능한 한 중간 정도 (어두운 붉은 갈색 외관과 시원한 분홍색 중앙)에 가깝게하여 컷의 섬세한 느낌을 유지하고 고무질이되지 않도록합니다.
4 제공하기 전에 스테이크를 5 분 동안 그대로 두십시오. 스테이크 모양이 만족 스러우면 그릴을 끄고 스테이크를 깨끗한 접시에 옮깁니다. 식힐 시간이 될 때까지 떼어 내십시오. 이것은 주스가 안정 될 기회를 줄 것입니다.
- Worcestershire 소스, A1 또는 chimichurri의 스플래시로 스테이크를 즐기거나 약간의 소금과 후추로 간단하게 유지하십시오.
- 얇게 썰었을 때 플랫 아이언 스테이크는 샐러드를 토핑하거나 퀘사 디야를 채우거나 구운 샌드위치에 쌓기에도 적합합니다.
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질문 그릴 팬 위에서 할 수 있습니까? 마이클 스테파 닉 예, 그릴 팬에서 스테이크를 요리 할 수 있습니다. 그릴 팬은 청소하기 어렵 기 때문에 BBQ에서하는 것이 좋습니다.

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팁

당신이 플랫 아이언 스테이크를 요청할 때 점원이 당신을 우스꽝스럽게 쳐다 보면“톱 블레이드”컷을 요청하십시오. 이것이 일부 슈퍼마켓과 정육점에서 식별되는 방법입니다.
잘 익 으면 납작한 철 스테이크가 부드러워 야하므로 (특히 매리 네이드로 부드러워 진 경우) 무의미하게 두 드려야 할 필요가 없습니다.
거친 부위를 곡물과 함께 자르기보다는 썰어 주면 씹기가 더 쉬워 질 수 있습니다.
지방 함량이 낮기 때문에 플랫 아이언 스테이크는 단백질과 나트륨과 불필요한 칼로리로 가득 차있어 좋은 다이어트 식품이며 전통적인 스테이크 하우스 저녁 식사에 대한 더 건강한 대안입니다.

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