중학교에서 손목 염좌를 다루는 방법

자신의 신발에 걸려 넘어 지거나, 형제 자매와 놀거나, 스포츠를하는 등 학교에서 손목을 삐는 것은 결코 이상적이지 않습니다. 아마 아파서 이제 학교로 돌아 가야합니다. 먼저 부상을 확인하고 부모님이 학교 및 교사와 대화하는 것을 도와 주도록하십시오.

부품 하나 3 : 초기 부상에 대처하기

하나 얼마나 나쁜지 확인하십시오. 경미한 염좌 만 있으면 부모가 집에서 치료하도록 도와 줄 수 있습니다. 그러나 통증이 심하거나 손목이 잠기면 의사를 만나야합니다. 염좌가 심해서 학교에 쓸 수없는 경우에는 반드시 의사를 만나 검사를 받아야합니다.
- 어떤 고통을 느끼 든 스스로 결정해서는 안됩니다. 부상을 입었다는 사실을 알게되는 즉시 부모 나 다른 성인에게 이야기하십시오.
- 부모님이 학교에 제출할 의사의 소견서를 받도록하십시오.
2 집에서 부목을 받으십시오. 부모님과 함께 집에서 치료하기로 결정했다면 부목이 필요합니다. 부목은 손목을 가만히 잡는 데 도움이되는 장치 일 뿐이며 부모님이 약국이나 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다.
삼 RICE 방법을 수행하십시오. 'RICE'는해야 할 일을 기억하는 데 도움이됩니다. 'RICE'는 휴식, 얼음, 압박 및 상승을 의미합니다.
- 적어도 하루나 이틀 동안 손목이나 팔을 사용하지 않음으로써 부상을 쉬어야합니다.
- 10 ~ 20 분, 특히 상처를 입힌 날 매시간마다 얼음을 바를 수 있습니다. 수건이 피부와 얼음 사이에 있는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 피부가 너무 차가워 질 수 있습니다. 얼음은 통증과 부기를 돕습니다.
- 압박은 부목이나 붕대를 사용하는 것을 의미합니다. 얼음을 바르기 위해 부목이나 붕대를 떼어 낼 수 있지만, 움직일 때는 얼음이 켜져 있어야합니다.
- 고도는 손목을 심장 위로 올리는 것을 의미합니다. 베개에 올려 놓을 수 있습니다. 중력은 다른 모든 것과 마찬가지로 혈액에 작용하기 때문에 손목을 심장 위에두면 혈액이 거기에 고이는 것이 더 어려워집니다. 그것은 당신이 그것을 높이면 붓기가 덜하다는 것을 의미합니다.
4 진통제에 대해 부모에게 문의하십시오. 통증이 있으면 부모님이 도움을 줄 수 있습니다. Ibuprofen (Advil)과 acetaminophen (Tylenol)은 모두 좋은 선택입니다.
5 의사에게 쉬는 것에 대해 문의하십시오. 통증이 특히 심하다면 하루나 이틀 동안 집에 있어야 할 수도 있습니다. 의사는 귀하가 얼마나 오래 필요할지 이해하도록 도울 수 있습니다.
- 또한 통증이 심한 경우 의사는 통증을 치료하는 데 도움이되는 처방 진통제를 부모에게 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 진통제 중 일부는 졸리 게 만들 수 있으며, 이는 하루나 이틀 동안 집에 있어야하는 또 다른 이유입니다.
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부품 2 3 : 관리자 및 학업 처리

하나 부모님이 메모를 쓰도록하십시오. 며칠 동안 학교를 결석해야한다면 부모님은 결석 이유를 적어 주셔야합니다. 그들은 또한 글쓰기에 대한 도움과 같이 학교에서 필요한 모든 것을 설명 할 필요가 있습니다. 부모님 중 한 명이 학교의 누군가와 이야기 할 수 있다면 가장 좋을 것입니다. 의사의 소견서를 가지고 있다면 부모님에게도 포함시켜야합니다.
- 부모님이 작성한 모든 메모는 학교의 정책을 따라야합니다.
2 부모님이 간호사를 방문하도록하십시오. 학교로 돌아갈 때 여전히 처방전없이 살 수있는 진통제를 복용하고 있다면 부모님 중 한 명이 학교 간호사를 방문해야 할 것입니다. 학교 간호사가 귀하를 대신해 약을 처리 할 것이지만 귀하의 부모는 그녀에게 약을 주어야합니다. 또한 동의 양식에 서명해야 할 수도 있습니다.
- 부모님이 약을 원래 용기에 넣어 가져 오도록하십시오.
삼 쓰기를 건너 뜁니다. 적어도 하루나 이틀 동안 그 손을 쉬어야 할 것입니다. 특히 염좌가 심한 경우 몇 주라도 더 오래 쉬어야 할 수도 있습니다. 물론, 당신은 여전히 학업을해야 할 것이므로 다른 손으로 쓰기를 시도 할 수 있습니다. 또한 친구가 자신의 메모를 복사할지 나중에 공유할지 확인할 수도 있습니다.
4 선생님과 이야기하십시오. 선생님에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알려주는 것이 중요합니다. 그 손으로 글을 쓸 수 없다고 생각하는 시간과 대신 필요한 것이 무엇인지 그녀에게 말하십시오. 당신이 무엇을해야할지 모른다면, 당신의 선생님은 아마도 그 또는 그녀가 이전에이 문제를 다루었을 것이므로 당신이 그것을 알아 내도록 도울 수있을 것입니다.
- 원하신다면 부모님에게 선생님과의 대화를 도와달라고 요청할 수 있습니다.
5 다른 손으로 입력하십시오. 가능하다면 집에서 다른 손으로 타이핑하거나 글을 써서 학업을하십시오. 그렇지 않다면 부모님 중 한 명이 도움이 필요한 동안 글쓰기를 도와 줄 수 있습니다. 광고

부품 삼 3 : 친구와의 관계

하나 부목을 장식하십시오. 부목이 있으면 장식 할 수 있습니다. 한 가지 옵션은 재미있는 색상이나 패턴으로 분리 가능한 덮개를 얻는 것입니다. 그러나 친구가 금속 영구 마커에 서명하도록 할 수도 있으므로 어둡더라도 부목에 표시됩니다. 또한 친구들은 재미있는 것을 그려서 더 즐겁게 만들 수 있습니다.
- 부목은 캐스트만큼 강하지 않으므로 조심하십시오. 당신은 그들이 당신의 손목을 더 이상 다치게하는 것을 원하지 않습니다.
2 자신감. 무슨 일이 있었는지 친구 그룹에 알리십시오. 그들 대부분은 이해할 것입니다. 사실, 그들 중 많은 사람들이 당신이 회복하는 동안 기꺼이 당신을 도울 수 있습니다.
삼 필요한 경우 새 친구를 찾으십시오. 때로는 사람들이 비열하고 어리석은 이유로 당신을 흥분시킬 수 있습니다. 부상이나 다른 이유로 인해 그런 일이 발생하면 새로운 친구를 찾는 것이 좋습니다. 관심있는 학교 클럽에 가입하여 새로운 사람들을 만나거나 카페테리아에서 다른 그룹의 아이들과 함께 앉아보십시오.
4 싫어하는 사람을 무시하십시오. 당신은 항상 당신을 실망시키고 싶은 사람들을 찾을 것입니다. 누군가가 당신의 부목이나 붕대에 대해 비웃는 말을하면 무시하십시오. 그러나 누군가가 계속해서 당신을 조롱한다면 어른에게 말하여 그것을 막기위한 조치를 취해야합니다.
- 누군가가 당신을 괴롭 히면 어른에게 말하십시오. 누군가 당신을 놀리거나 위협하거나 심지어 해를 끼친다면 어른에게 말해야합니다. 당신은 언제든지 그렇게해야하지만, 괴롭힘은 당신이 상처를 입었을 때 당신을 괴롭히기 시작하는 시간을 이용합니다.
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