이혼은 결코 쉬운 일이 아니며 특히 아이들에게 어려울 수 있습니다. 자녀는 이혼에 수반되는 변화에 겁을 먹거나 부모가 자신을 사랑하지 않는다는 것을 걱정할 수 있습니다. 그러나 자녀가 안정된 가정 환경을 갖도록하고, 세 심하게 이야기하고, 감정을 표현하는 데 도움이되는 방법을 찾는 등 이혼을 통해 자녀를 돕기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다.
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단계
방법 하나 3 : 자녀에게 안정된 환경 제공
- 하나 배우자와 정중하게 대화하십시오. 이혼하는 동안 감정이 고조되고 이전 배우자와 이야기하는 것을 전혀 싫어할 수 있습니다. 그러나 때때로 이전 배우자와 상호 작용해야하며 자녀를 위해 그 배우자와 정중하게 소통하는 것이 중요합니다.
- 이전 배우자에 대해 직접적이고 단호하게 대하되, 자녀들 앞에서 그 / 그녀를 비난하거나 경멸하거나 비난하지 마십시오. 객관적인 방식으로 논의해야 할 사항을 논의하십시오.
- 예를 들어, 배우자가 자녀를 데리러 일찍 나오면 이것에 대해 상당히 화가 날 수 있습니다. 화를내는 대신“아이들을 데리러 와줘서 고마워. 하지만 조금 이르 셨기 때문에 몇 분만 더 남을 것입니다. 내가 그들의 물건을 모으는 동안 차에서 기다리시겠습니까?”
- 2 배우자에 대해 좋은 것만 말하거나 아무 말도하지 마십시오. 배우자에 대한 감정을 자녀들에게 털어 놓고 싶은 유혹을받을 수 있지만, 이것은 자녀들에게 상당히 화가 날 수 있습니다. 따라야 할 좋은 경험 법칙은 좋은 말을 할 수 없을 때 조용히하는 것입니다. 예를 들어, 배우자가 늦게 자녀를 맡겨서 화가났다면 자녀 앞에서 그것을 표현하고 싶을 것입니다. 그러나 자신의 감정에 대해 조용히하고이를 표현할 다른 방법을 찾는 것이 좋습니다. 자신의 감정을 일기에 적거나 자녀와 함께 산책을하여 기분을 나아지게하십시오. 피해야 할 기타 사항은 다음과 같습니다.
- 자녀가 편을 선택하도록하려고합니다. 자녀가 다른 부모보다 부모와의 시간을 더 선호한다고 인정하게하거나 다른 부모에 대해 나쁜 말을하도록 권장하지 마십시오.
- 자녀가 배우자에 대한 정보를 공개하도록 시도합니다. 자녀에게 정보를 조사하여 전 애인의 사생활을 엿 보지 마십시오.
- 자녀를 사용하여 엄마 / 아빠를 해치는 행위. 자녀가 다른 부모에게 상처를 줄 수있는 말이나 행동을하도록 권장하지 마십시오.
- 자녀 앞에서 자녀 양육비 문제에 대해 토론하십시오. 자녀에게 늦은 자녀 양육비를 내놓지 마십시오.
- 삼 자녀가 법적 절차에 대해 듣지 못하도록 보호하십시오. 자녀 앞에서 법적 절차에 대해 이야기하는 것은 큰 문제가 아닌 것처럼 보일 수 있지만 자녀에게도 상당히 화가 날 수 있습니다. 법적 절차에 따라 이혼이 최종 결정되며 이는 자녀가 고려해야 할 감정적 인 일이 될 수 있습니다.
- 자녀를 변호사와의 회의에 데려 오거나 자녀 앞에서 변호사와의 회의에 대해 이야기하지 마십시오.
- 변호사로부터 전화를 받으면 자녀가 놀러 나가거나 이야기하기 전에 다른 방으로 가도록하십시오.
- 4 친구 및 다른 돌보는 어른들과 분노의 감정에 대해 이야기하십시오. 이혼을 진행하면서 때때로 감정을 환기시키고 지원을 받아야합니다. 그러나 자녀와 또는 자녀 앞에서 감정에 대해 이야기하지 마십시오. 대신 신뢰할 수있는 친구 나 가족과 이야기하십시오.
- 자녀가 다른 부모와 함께 있거나 학교에있는 동안 일주일에 한 번 친구와 커피를 마시 며 만나보십시오.
- 감정을 해결하는 데 도움을 줄 상담사를 만나는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 이것은 건강한 대처 메커니즘을 개발하고 자녀를 위해 최선을 다할 수 있도록 자신을 돌보는 좋은 방법입니다.
- 5 자녀에게도 동일한 일과를 유지하십시오. 일관성은 자녀의 건강과 웰빙에 매우 중요하므로 이혼으로 인해 일상을 너무 많이 변경하지 마십시오. 자녀의 가정 환경과 다른 부모와의 관계를 바꾸는 것만으로도 충분히 변화 할 수 있으므로 자녀의 삶을 이혼 전과 동일하게 유지하기 위해 최선을 다하십시오.
- 가능하면 자녀를 같은 학교에 두어 새로운 친구를 사귀는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이것은 또한 그들이 스포츠 나 다른 과외 활동에 참여하는 것과 같은 즐거운 활동을 유지할 수있게 해줄 것입니다.
- 자녀가 더 쉽게 일할 수 있도록 규칙을 중단하지 마세요. 아이들은 일관성이 필요하기 때문에 이것은 실제로 아이들에게 더 나쁠 수 있습니다. 긴장을 풀거나 하나 이상의 규칙을 무시하면 자녀가 불안감을 느낄 수 있습니다.
- 6 다른 부모가 자녀의 삶에 머물도록 허용하십시오. 자녀가 다른 부모에게 접근하는 것을 차단하지 마십시오. 자녀가 부모와 관계를 유지할 수있는 것이 중요합니다. 자녀가 다른 부모를보고 싶어하는 것을지지하십시오.
- 자녀가 다른 부모에게 전화하여 학교에 대해 이야기하거나 문제에 대해 이야기하도록 장려하십시오.
- 자녀가 다른 부모와 시간을 보낼 수 있도록 날짜를 정할 때 도움이됩니다.
- 자녀가 다른 부모와 시간을 보내는 것을 싫어한다고 생각하게 만들지 마세요.
- 7 자녀에게 양육 시설이 두 개 있는지 확인하십시오. 자녀가 집과 배우자의 집에서 편안하게 지내는 것이 중요합니다. 자녀가 어디에 머 무르 든 편안하게 지낼 수 있도록 귀하와 전 가족이 자녀에게 다음을 제공하고 있는지 확인하십시오.
- 학교에 필요한 물품.
- 즐길 장난감과 게임.
- 깨끗한 옷.
- 칫솔, 샴푸, 헤어 브러시 등 기본 필수품
- 다른 부모를 포함한 가족 사진.
- 좋아하는 음식 중 일부.
방법 2 3 : 자녀가 감정을 통해 일하도록 돕기
- 하나 경청하겠다고 제안하십시오. 자녀는 다른 어떤 것보다 자신의 감정에 대해 이야기해야 할 수도 있으므로 부모와 다른 부모가 항상 기꺼이 듣고 있다는 것을 알고 있어야합니다. 방과 후나 방과 후와 같이 매일 앉아서 자녀와 이야기 할 시간을 따로 마련해 두는 것도 고려할 수 있습니다. 다음과 같은 질문을 해보세요.
- 오늘은 어땠어?
- 오늘 기분이 어떠세요?
- 이혼 때문에 무엇을 걱정합니까?
- 오늘 기분이 좋으세요? 그렇지 않다면 무엇이 당신을 더 행복하게 만들 것이라고 생각합니까?
- 2 자녀가 자신의 감정에 대해 그림을 그리도록 장려하십시오. 그림은 또한 자녀가 자신의 감정을 표현하는 치료 방법이 될 수 있습니다. 이것은 특히 어린 아이들이나 자신의 감정을 표현하는 데 어려움을 겪는 아이들에게 해당 될 수 있습니다. 자녀에게 그림을 그리도록 권장 할 수있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 이혼이 어떻게 생겼는지 또는 이혼이 어떻게 느끼는지.
- 슬픔, 분노 또는 두려움과 같은 특정 감정.
- 가족 사진.
- 자녀가 사는 집의 사진.
- 삼 자녀에게 편지를 쓰도록 요청하십시오. 자녀가 조금 더 나이가 든다면 부모에게 편지를 쓰도록 요청하는 것도 자녀의 감정을 표현하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자녀에게 공개적으로 정직한 방식으로 감정을 표현할 수있는 각 부모에게 개별적으로 또는 두 부모에게 편지를 쓰도록 요청하십시오.
- 원하지 않는 경우 부모에게 편지를 보내거나 공유 할 필요가 없다고 자녀에게 말합니다. 그들은 원할 경우 자신을 위해 보관할 수 있습니다.
- 4 자녀와 함께 운동하십시오. 운동은 자녀가 이혼으로 인한 스트레스와 불안을 해소 할 수있는 건강한 방법입니다. 그들과 시간을 보낼 수있는 좋은 기회이기도합니다. 시도 할 수있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 긴 가족 산책을갑니다.
- 농구 나 테니스와 같이 함께 스포츠를합니다.
- 함께 자전거 타기.
- 카약이나 롤러 블레이 딩과 같은 새로운 활동을 함께 시도합니다.
- 5 함께 이야기를 씁니다. 자녀가 이야기를 읽고 이야기하기를 좋아한다면, 자녀와 함께 현재까지 가족 이야기를 쓰는 것은 치료 활동이 될 수 있습니다. 자녀와 함께 일하면서 각 자녀가 태어난시기와 학교 시작이나 상 수상과 같은 중요한 일이 언제 일어 났는지 등의 가족 일정을 작성하십시오. 그런 다음 자녀와 함께 타임 라인을 내러티브로 전환하세요.
- 자녀의지도에 따라 이야기를 쓰거나 나이든 자녀가 이야기를 쓰도록 도울 수 있습니다.
- 아이들에게 이야기를 설명하기 위해 그림을 그리도록 초대 할 수도 있습니다.
- 이것은 수년간 자녀와 함께 일하는 지속적인 프로젝트이거나 자녀와 함께 할 수있는 훌륭한 비오는 날 프로젝트가 될 수 있습니다.
- 6 타임 캡슐을 모으십시오. 타임 캡슐은 자녀가 상황이 변하고 지금 느끼는 감정이 영원하지 않다는 것을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자녀가 타임 캡슐에 들어갈 내용을 선택한 다음 1 년 또는 5 년 후와 같이 다시 열 시간을 결정하도록 도울 수 있습니다. 꼭 맞는 뚜껑이있는 유리 병을 사용하여 타임 캡슐 구성품을 보관할 수 있습니다. 타임 캡슐에 넣어두면 좋은 것들은 다음과 같습니다.
- 가족 사진.
- 아이들이 쓴 것.
- 아이들이 만든 그림.
- 할 일 목록입니다.
- 미래의 목표 목록.
- 아이들이 사는 곳이나 캡슐을 다시 열 때 아이들이 무엇을할지 등 미래에 대한 기대치.
- 7 안심하십시오. 자녀가 자신의 감정을 통해 일할 때 충분한 안심과 사랑을 제공하십시오. 자녀에게 매일 사랑한다고 말하고 그들이 느끼고 경험하는 것이 정상이라고 안심 시키십시오. 상황이 나아질 것이라고 상기시켜줌으로써 그들을 격려 할 수도 있습니다.
- 자녀에게“이러한 변화로 어려움을 겪고있는 것을 알 수 있습니다.하지만 제가 여러분을 매우 사랑하고 여러분의 어머니 / 아버지도 마찬가지라는 사실을 알려 주시기 바랍니다. 지금은 상황이 나아질 것 같지는 않지만 개선 될 것입니다. 대화가 필요하면 항상 여기에 있습니다.”
- 8 자녀가 어려움을 겪고 있다면 도움을 구하십시오. 때로는 자녀를 돕기위한 최선의 노력에도 불구하고 전문가의 도움 없이는 이혼의 감정적 어려움을 극복하지 못할 수도 있습니다. 이혼 후 몇 개월 후에도 자녀가 여전히 우울하거나, 철회하거나, 불안해 보인다면 정신 건강 전문가의 도움을 받으십시오. 광고
방법 삼 3 : 이혼에 대해 자녀와 이야기하기
- 하나 자녀에게 사랑한다는 확신을주는 것부터 시작하십시오. 자녀에게 귀하와 귀하의 배우자가 이혼하고 있다고 말하기 전에 귀하와 귀하의 배우자가 자녀를 매우 사랑한다는 것을 자녀에게 확신시키는 것이 중요합니다. 일부 아이들은 부모 간의 사랑 부족과 부모 간의 사랑 부족을 혼동 할 수 있기 때문에 이것은 중요합니다.
- '당신의 어머니 / 아버지와 저는 당신을 매우 사랑합니다.'와 같이 말해보세요.
- 2 무슨 일이 일어나고 있는지 직접적으로 이야기하십시오. 자녀에게 상황이 무엇인지 알려주는 것이 중요합니다. 대화 연령을 적절하게 유지하는 것이 중요하지만 덤불 주위를 너무 많이 두드 리거나 설탕 코팅을 너무 많이하지 마십시오. 자녀에게 간단하고 직접적인 방법으로 귀하와 다른 부모가 이혼하고 있음을 설명하십시오.
- '우리는 문제를 해결하려고 노력했지만 최선의 해결책은 이혼을하는 것이라고 결정했습니다.'와 같이 말해보세요.
- 삼 이혼 사유에 대해 정직하십시오. 이혼의 이유는 복잡 할 수 있지만 자녀에게 그것이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 그들은 의아해하고 스스로를 비난하기 시작할 것입니다. 이를 방지하려면 이혼 사유에 대한 요약을 제공하십시오.
- 예를 들어,“우리는 잘 지내지 못했고 우리 둘 다 행복해지기를 원합니다. 이혼은 우리가 상황을 개선 할 수있는 가장 좋은 방법입니다.”
- 4 자녀들에게 이혼은 그들과 아무 관련이 없다고 설명하십시오. 자녀와 아무 관련이없는 이혼 사유를 제공 한 후에도 자녀가 이혼에 어떤 역할을했는지 고려할 수 있습니다. 이러한 걱정에서 벗어나려면 이혼과 관련이없는 자녀가 직접 자녀인지 확인하세요.
- 예를 들어,“이혼하기로 한 우리의 결정은 아이들과는 아무런 관련이 없습니다. 당신의 엄마 / 아빠와 나 사이입니다.”
- 5 자녀에게 상황이 어떻게 변할지에 대해 어떤 질문이 있는지 물어보십시오. 무슨 일이 일어나고 있는지, 왜 그런지 공유 한 후에 자녀는 여러분이 공유 한 내용에 대해 이야기하고 싶어 할 수 있습니다. 당신이 할 수있는 한 최선을 다해 그들의 질문에 기꺼이 대답하겠다고 자녀에게 알려주십시오. 자녀는 다음과 같이 상황이 어떻게 변할지에 대해 많은 질문을 할 수 있습니다.
- 움직여야하나요?
- 다른 학교에 가야합니까?
- 여전히 매주 엄마 / 아빠를 만나게 되나요?
- 6 생활 방식 변경 계획에 대해 미리상의하십시오. 자녀가 이사해야하거나 시간의 일부를 다른 집에서 보내야 할 경우 미리 알려주십시오. 이렇게하면 변화로 인해 소외감을 느끼거나 충격을받는 것을 방지 할 수 있습니다.
- 예를 들어, 다음과 같이 말할 수 있습니다.“아버지가 다음 주에 새 아파트로 이사 할 예정이며 방문 할 때 묵을 수있는 추가 침실이 있습니다. 그가 당신을 위해 그것을 설정하자마자 격주로 아빠와 함께 가서 잠을 잘 수 있습니다.”
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