바나나와 아이스크림은 스무디에 잘 어울립니다. 함께, 그들은 풍부하고 크림 같은 완벽한 스무디를 만듭니다. 기본 바나나 스무디를 만드는 방법을 알고 나면 추가 단백질을 위해 견과류 또는 요구르트를 추가하는 등 변형을 시도 할 수 있습니다. 멋진 아이스크림 바나나 스플릿 스무디를 만들 수도 있습니다!
성분
기본 스무디
- 얇게 썬 바나나 2 개
- 바닐라 아이스크림 3 스쿱
- 우유 1/3 컵 (75 밀리리터)
- 얼음 2 개
- 설탕 또는 꿀 1 ~ 3 티스푼 (5 ~ 15g) (선택 사항)
단백질 포장 스무디
- 얇게 썬 바나나 2 개
- 바닐라 아이스크림 1 스쿱
- 우유 2½ 컵 (595mm)
- 바닐라 요거트 ½ 컵 (125g)
- 얼음 4 ~ 5 개
- 설탕 또는 꿀 1 ~ 3 티스푼 (5 ~ 15g) (선택 사항)
- 잘게 썬 캐슈넛 2 큰술 (30g)
바나나 스플릿 스무디
- 슬라이스 바나나 1 개
- 바닐라 아이스크림 2 컵 (500g) (약 6-8 스쿱)
- 우유 ½ 컵 (120mm)
- 바닐라 추출물 ½ 작은 술
- 핫 퍼지 또는 초콜릿 소스
- 마라 스키 노 체리
- 휘핑 크림
- 뿌리
단계
방법 하나 3 : 기본 스무디 만들기
- 하나 바나나 2 개를 자르고 껍질을 벗기세요. 가능하면 신선하고 잘 익은 바나나를 사용하십시오. 스무디가 더 두껍고 냉동 바나나가 마음에 들면 대신. 바나나를 먼저 자르면 더 쉽게 블렌딩 할 수 있습니다.
- 2 바나나, 얼음, 우유를 믹서기에 넣습니다. 얼음 조각은 스무디를 두껍게 만드는 데 도움이됩니다. 냉동 바나나를 사용하는 경우 얼음 조각을 추가 할 필요가 없습니다.
- 삼 바닐라 아이스크림 2 ~ 3 스쿱을 추가합니다. 지금 블렌더에 모든 아이스크림을 추가하거나 마지막 스쿱을 저장하여 나중에 토핑으로 사용할 수 있습니다.
- 4 스무디가 더 달고 싶다면 설탕 1 ~ 3 티스푼 (5 ~ 15g)을 추가합니다. 더 건강한 선택을 위해 꿀을 대신 사용하는 것이 좋습니다.
- 5 부드러워 질 때까지 약 1 ~ 2 분간 사용합니다. 바나나 나 얼음 덩어리 나 덩어리가 없어야합니다. 때때로 블렌더를 열고 주걱을 사용하여 스무디를 블렌더 벽으로 밀어 넣을 수 있습니다. 이렇게하면 모든 것이 더 고르게 섞이는 데 도움이됩니다.
- 6 스무디를 1 ~ 2 개의 큰 잔에 붓고 제공합니다. 마지막 아이스크림 한 스쿱을 저장했다면 이제 추가 할 때입니다. 광고
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방법 2 3 : 단백질 포장 스무디 만들기
- 하나 바나나 2 개를 껍질을 벗기고 자릅니다. 가능하면 신선하고 잘 익은 바나나를 사용하십시오. 스무디가 더 두껍다면 냉동 바나나를 대신 사용하십시오. 먼저 바나나를 자르면 스무디를 부드럽게 만드는 데 도움이됩니다.
- 2 믹서기에 바나나, 우유, 요구르트를 넣습니다. 다진 견과류는 아직 넣지 마세요. 마지막으로 추가 할 것입니다.
- 삼 스무디가 더 달고 싶다면 설탕 1 ~ 3 티스푼 (5 ~ 15g)을 추가하는 것이 좋습니다. 더 건강한 선택을 위해 꿀을 대신 사용하십시오.
- 4 얼음과 아이스크림을 넣으십시오. 얼음 조각은 스무디를 걸쭉하게 만드는 데 도움이됩니다. 냉동 바나나를 사용하는 경우 얼음 조각을 추가 할 필요가 없습니다.
- 5 부드러워 질 때까지 약 1 ~ 2 분간 사용합니다. 바나나 또는 얼음 덩어리 나 덩어리가 더 이상 없어 질 때까지 계속 블렌딩하십시오. 때때로 주걱을 사용하여 스무디를 블렌더 벽 아래로 밀어 넣어야 할 수 있습니다. 이렇게하면 더 고르게 섞이는 데 도움이됩니다.
- 6 잘게 잘린 견과류를 블렌디드 스무디에 저어주세요. 숟가락이나 주걱을 사용할 수 있습니다. 견과류가 스무디 전체에 고르게 분포 될 때까지 계속 저어줍니다.
- 7 스무디를 1 ~ 2 개의 큰 잔에 붓고 제공합니다. 원한다면 다진 견과류를 뿌려 장식 할 수 있습니다. 광고
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방법 삼 3 : 바나나 스플릿 스무디 만들기
- 하나 바나나 1 개를 껍질을 벗기고 자릅니다. 신선하고 잘 익은 바나나를 사용하십시오. 두꺼운 스무디 대신 냉동 바나나를 사용할 수도 있습니다. 바나나를 먼저 자르면 결국 더 부드러운 음료를 얻을 수 있습니다.
- 2 바나나, 우유, 아이스크림, 바닐라 추출물을 믹서기에 넣습니다. 나머지 재료를 아직 추가하지 마십시오. 그것들은 당신의 장식이며 마지막에 추가 될 것입니다.
- 삼 모든 것이 부드러워 질 때까지 1 ~ 2 분 정도 사용합니다. 완료되면 바나나 덩어리가 남아 있지 않아야합니다. 때때로 스무디를 블렌더 벽에 밀어 넣어야 할 수도 있습니다. 이렇게하면 더 고르게 섞이는 데 도움이됩니다.
- 4 스무디를 1 ~ 2 개의 큰 잔에 붓습니다. 더 멋진 터치를 원하면 줄기가 짧고 가장자리가 넓은 멋진 밀크 쉐이크 잔을 사용하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 주걱을 사용하여 스무디를 안경에 넣습니다.
- 5 스무디를 장식하십시오. 스무디 위에 휘핑 크림과 뜨거운 퍼지를 뿌립니다. 휘핑 크림 위에 마라 스키 노 체리를 놓고 그 위에 뿌리를 흔들어주세요.
- 6 스무디를 제공하고 즐기십시오. 각 유리 잔에 키가 큰 빨대를 붙입니다. 긴 디저트 스푼이 있으면 고명을 먹을 때 사용할 수 있습니다.
- 블렌더가 없다면 금속 칼날이 달린 푸드 프로세서를 대신 사용해보십시오.
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커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- Question 민트 등 다른 재료를 사용해도 되나요? 예.
- 질문 어떤 종류의 설탕을 사용해야합니까? 일반 과립 설탕을 사용할 수 있습니다.
- 질문 아이스크림 스무디의 칼로리는 얼마입니까? Mikisunshine 선택하는 아이스크림 (용기 확인)과 약 105 칼로리 인 바나나의 칼로리에 따라 다릅니다. 다른 재료의 칼로리도 추가하는 것을 잊지 마십시오. 모든 스무디는 다르기 때문에 각각 다른 양의 칼로리를 가지고 있습니다.
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팁
- 풍미를 더하려면 초콜릿 소스를 이슬비로 넣으십시오. 나머지 재료와 함께 블렌더에 추가하여초콜릿 스무디를 만들다바나나로 가득 차거나 장식용으로 사용하십시오. 캐러멜 시럽도 같은 방법으로 사용할 수 있습니다.
- 더 두껍고 크리미 한 스무디를 원한다면 냉동 바나나를 사용하십시오.
- 딸기 나 초콜릿과 같은 다른 종류의 아이스크림을 시도해보십시오.
- 스무디가 너무 얇 으면 얼음을 더 넣으십시오. 스무디가 너무 두꺼우면 우유를 더 넣으십시오.
- 초콜릿 소스, 코코아 가루, 휘핑 크림 또는 바나나 슬라이스를 뿌려 스무디를 장식하십시오.
광고 팁 제출 모든 팁 제출은 게시되기 전에 신중하게 검토됩니다. 검토를 위해 팁을 제출해 주셔서 감사합니다!
경고
- 잘 익은 바나나는 스무디에 적합하지만 너무 익거나 부드럽습니다.
필요한 것
- 칼
- 도마
- 아이스크림 국자
- 계량컵
- 블렌더
- 숟가락 또는 주걱
- 1 ~ 2 개의 키가 큰 안경
