애팔 래 치아 트레일은 미국 동부에 위치한 길입니다. 트레일은 길이가 3,510km로 세계에서 가장 긴 하이킹 전용 보도입니다. 그것은 조지아에서 메인까지 14 개의 미국 주를 통해 남북 축으로 확장됩니다. 전체 트레일을 완주하는 데 5 ~ 7 개월이 소요될 수 있지만 며칠 동안 하이킹을 할 수도 있고 일일 하이킹을 할 수도 있습니다. 애팔 래 치아 트레일 하이킹을 얼마나 오래 선택하든 여행을 제대로 준비하는 것이 중요합니다. 코스를 계획하고 필수 장비를 포장하여 애팔 래 치아 트레일 하이킹을 준비 할 수 있습니다.
단계
부품 하나 2 : 하이킹 계획 수립
- 하나 트레일에서 팁을 모으십시오. 하이킹을하거나 애팔 래 치아 트레일의 일부를하는 것은 이번이 처음 일 수 있습니다. 친구 나 경로 또는 그 일부를 하이킹 한 다른 사람들로부터 팁을 수집하면 필요와 희망에 맞는 최적의 경로를 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 멋진 사이트 나 멋진 레스토랑으로 우회하거나 숙박이나 음식을 위해 트레일에서 벗어나 모험을하기에 가장 좋은 장소를 알 수 있습니다.
- 애팔 래 치아 트레일 공식 가이드를 받아보세요. 항상 책 형식으로 트레일 별 가이드와 함께하는 것이 좋습니다. 지도와 도움말이 포함되어있는 경우가 많으며 질문이 있거나 필요한 것이 있고 컴퓨터 나 휴대 전화 데이터에 액세스 할 수없는 경우 매우 유용 할 수 있습니다.
- Appalachian Trail Conservancy 및 Trip Advisor를 비롯한 여러 사이트의 온라인 가이드를 살펴보십시오. 이러한 사이트는 종종 책에없는 훌륭한 추가 정보를 제공합니다. 또한 이러한 팁을 복사하거나 태블릿이나 스마트 폰으로 사진을 찍어 장비를 더 가볍게 만들 수도 있습니다.
- 트레일을 하이킹 한 친구 나 가족에게 조언을 구하십시오. 또한 최고의 경험을 얻기 위해 조언을 제공 할 수있는 친구가있을 수 있습니다.
- 2 하이킹 길이를 결정하십시오. 코스를지도에 표시하기 전에 애팔 래 치아 트레일을 하이킹 할 시간을 결정해야합니다. 모든 사람이 전체 트레일을 수행 할 시간이나 조건이있는 것은 아니며 이러한 요소는 적절한 길이를 결정하는 데 도움이됩니다.
- 5 ~ 7 개월 여유가있는 경우 트레일 전체 길이를 수행하십시오. 또한,이 길이의 하이킹은 가장 강한 사람들의 비축량을 테스트 할 수 있으므로 신체적, 정신적 상태도 우수해야합니다.
- 시간이 많지 않거나 최적의 상태가 아닌 경우 짧은 하이킹을 시도하십시오. 애팔 래 치아 트레일의 가장 큰 장점 중 하나는 2 일에서 2 주에 이르는 쉬운 구간 하이킹을 할 수 있다는 것입니다.
- 나가서 자연을 즐기고 싶거나, 시간이 많지 않거나, 상태가 좋지 않은 경우 하루 하이킹을 떠나십시오. 애팔 래 치아 트레일이 Mt. 에베레스트, 일일 하이킹을하려면 몇 시간 이상 더 높은 고도에서 걸어야합니다.
- 삼 경로를 매핑하십시오. 하이킹 길이를 결정했으면 따라 가고자하는 경로에 대한 일반적인 아이디어가 필요합니다. 애팔 래 치아 트레일은 전체 거리에 대해 표시된 경로이고 많은 탐색 기술이 필요하지 않기 때문에 훌륭한 옵션입니다. 그러나, 당신은 항상 당신이 어디로 가고 있는지 그리고 당신의 길에 어떤 편의 시설이 필요할지에 대한 아이디어를 가지고 있어야합니다.
- 여러 구간에 대한 좋은 아이디어를 얻으려면 트레일지도를보십시오. Appalachian Trail Conservancy 및 기타 가이드를 참조하면 각 섹션의 길이에 대한 좋은 아이디어를 얻을 수 있습니다. 컨디션과 경험에 따라 하루에 7-12 마일을 계산할 수 있습니다. 경험이 부족하고 상태가 좋은 등산객은 하루에 7-8 마일을 넘지 않도록 계획해야합니다. 이렇게하면 휴식을 취하고 자연을 만끽할 수 있습니다.
- 경로를 매핑 할 때 숙박, 소모품 구매 및 잠재적 인 비상 상황과 같은 요소를 고려하십시오. 하룻밤이 필요한 더 긴 하이킹을하고 있다면 캠프장, 대피소 또는 호텔이있는 더 큰 마을에 머물 계획을 세우십시오. 또한 식량 및 기타 물품을 구입할 수있는 곳은 물론 수원으로 장소를지도에 표시해야합니다.
- 4 비상 계획을 세우십시오. 날씨 및 기타 비상 사태로 인해 애팔 래 치아 트레일 하이킹 계획을 변경해야 할 수 있습니다. 하이킹을위한 대안 계획을 세우면 사고와 부상을 예방할 수있을뿐만 아니라 최적의 조건에서도 트레일을 즐길 수 있습니다.
- 하이킹을 계획중인시기를 생각해보십시오. 동부 해안은 날씨가 극심하게 변하기 쉬우 며 하이킹을하면 홍수, 진흙, 눈 또는 곤충 전염병이 발생할 수 있습니다. 시기에 따라 하이킹 구간이나 경로 방향을 변경하는 것을 고려할 수 있습니다.
- 비상 계획에 다리나 팔이 부러 지거나 독감의 심각한 경우와 같은 신체적 응급 상황에서해야 할 일이 포함되어 있는지 확인하십시오.
- 5 운송을 준비하십시오. 애팔 래 치아 트레일에 도착하고 출발해야합니다. 주간 하이킹은 자동차로 도착하여 설계된 트레일 부지에 주차 할 수 있습니다. 그러나 스루 하이커 또는 수일 간의 하이킹은 트레일을 오가는 교통편이 필요합니다. 친구 나 가족 또는 지역 인프라와 함께 교통편을 마련하면보다 즐거운 하이킹을 할 수 있습니다.
- 애팔 래 치아 트레일의 대화 형지도를 참조하여 주차 옵션과 트레일 헤드와의 근접성을 찾습니다.
- A.T. 예약 도착 1 ~ 2 주 전에 셔틀을 운행합니다. 각 섹션에는 다른 셔틀 제공 업체가 있습니다. 정해진 일정에 얽매이지 않고 차까지 걸어 갈 수 있도록 걷기 시작시 셔틀을 예약하는 것이 좋습니다.
- 특히 더 긴 하이킹을 갈 경우 철도, 버스 및 항공 서비스를 통해 애팔 래 치아 트레일에 액세스하는 것을 고려하십시오. 이러한 유형의 교통 수단과 함께 셔틀을 예약해야 할 수도 있지만, 더 오랜 시간 동안 한 장소에 차를 두는 데 도움이 될 것입니다.
부품 2 2 : 필수 장비 포장
- 하나 좋은 배낭에 투자하십시오. 손상되지 않은 양질의 배낭은 좋은 하이킹을하기위한 열쇠입니다. 배낭이 있거나 필요한 경우 장비에 맞고 편안함을 제공 할 수있는 볼륨이 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
- 짐 크기가 예상 여행 시간에 맞는지 확인하십시오. 하루 하이킹에는 40 리터 (2400 입방 인치) 미만, 2-4 일 여행에는 40-70 리터 (2400-4200 입방 인치), 최소 70 리터 (4200 입방 인치)의 배낭을 쉽게 휴대 할 수 있습니다. 인치) 5 일 이상 여행의 경우.
- 편안함과 관련하여 스타일이 핏보다 덜 중요하다는 것을 인식하십시오. 배낭 무게의 약 80 %가 엉덩이로 운반되기를 원합니다. 배낭에는 어깨에 가해지는 무게의 부담을 상쇄 할 수 있도록 가슴과 엉덩이 스트랩이 있어야합니다. 자신의 몸에 가장 잘 맞는 팩에 대해 궁금한 점이 있으면 야외 상점에서 전문가에게 문의하십시오.
- 2 팩 액세서리를 받으세요. 다양한 유형의 배낭 액세서리를 사용하면 장비를 정리하고 건조하게 유지할 수 있습니다. 보다 편안한 하이킹을 위해 다음 액세서리를 구입하는 것이 좋습니다.
- 비가 올 때 배낭과 장비를 건조하게 유지하기위한 팩 커버
- 팩의 액체가 스며 들지 않도록 라이너 팩
- 팩 내에서 장비를 분리하고 정리할 수있는 포장 셀
- 전자 제품 및 / 또는 의류를 건조하게 유지하기위한 방수 가방 또는 용기
- 삼 음식과 음료를 포장하십시오. 애팔 래 치아 트레일을 얼마나 오래 하이킹 할 계획이든 상관없이 음식과 물을 챙겨야합니다. 당신은 하루에 약 5,000 칼로리를 태울 것입니다. 손에 소량 만 섭취하면 혈당을 안정된 속도로 유지하고 몸에 수분을 공급할 수 있습니다. 또한 사고 나 기타 긴급 상황에서 살아남는 데 도움이됩니다.
- 물 주머니에 투자하십시오. 이것은 물을 운반하고 마시는 가장 쉽고 환경 친화적 인 방법입니다. 다양한 크기로 제공되며 배낭에 들어갈 수있는 방광을 야외 상점에서 구할 수 있습니다.
- 물을 안전하게 마실 수 있도록 수처리 탭을 사용하십시오. 애팔 래 치아 트레일에는 샘과 개울을 포함한 전체 경로를 따라 다양한 수원이 있습니다. 그러나 이들은 종종 심각한 질병을 유발할 수있는 병원체로 가득 차 있습니다. 야외 상점에서 다양한 유형과 맛의 수처리 탭을 얻을 수 있습니다.
- 일일 하이킹을하는 경우 최소 2 일 동안 충분한 음식을 챙기십시오. 수 일간의 하이킹을위한 4-7 일의 공급; 더 긴 섹션을 위해 더 많은 것. 탈수 된 냉장 콩, 쌀, 국수와 같이 많은 양의 에너지를 제공하는 가볍고 부피가 큰 음식을 포장하는 것을 목표로합니다. 에너지 바, 육포 또는 캔디 바와 같이 하루 종일 먹을 수있는 간식을 포함하십시오. 커피와 스포츠 음료를 포함한 분말 음료도 얻을 수 있습니다.
- 경로 계획에 레스토랑이나 지역 식료품 점에서 주유하기 위해 정차하는 것이 포함되어 있는지 확인하십시오. 이것은 또한 매일 간식을 위해서라도 신선한 과일과 채소를 얻을 수있는 기회를 줄 것입니다.
- 포장, 음식 또는 기타 항목을 버릴 수있는 쓰레기 봉투를 준비하십시오. 애팔 래 치아 트레일에는 쓰레기를 남기지 않는 것을 포함하는 추적 금지 정책이 있습니다. 지정된 장소에서 또는 물품을 구입할 때 쓰레기를 치울 수 있습니다.
- 4 요리 장비를 포함하십시오. 여러 날 또는 하이킹을 통해 요리를 할 계획이라면 식사를 요리 할 장비가 필요합니다. 요리 장비가 있거나 일부를 구입해야 할 수 있습니다. 지역 야외 상점에서 구할 수 있습니다. 애팔 래 치아 트레일에서 음식을 조리하려면 다음 항목이 있어야합니다.
- 다 연료 캠핑 스토브
- 연료
- 성냥 또는 라이터
- 가벼운 냄비, 팬, 뚜껑을 포함한 조리기구
- 접시, 머그, 그릇; 항상 머그잔을 그릇으로 사용하여 체중을 줄일 수 있음을 기억하십시오.
- 기구
- 많은 사람들이 물만 사용하지만 접시 비누와 스폰지
- 5 옷을 조립하십시오. 따뜻하고 편안한 옷을 포장하는 가장 좋은 원칙은 겹겹이 쌓는 것입니다. 겹쳐 입을 수있는 옷을 입으면 따뜻하거나 시원하고 건조하게 유지됩니다. 습기를 흡수하지 않는면 제품은 피하십시오. 대신 합성 또는 메리노 울 소재를 사용해보십시오. 다음 의류 품목은 애팔 래 치아 트레일을 따라 여행 할 때 편안함을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 몸의 수분을 흡수하거나 외부에 젖어도 단열을위한베이스 레이어
- 플리스 또는 다운 재킷 / 스웨터와 같은 중간 레이어; '소프트 쉘'이라고도합니다.
- 날씨와 방풍이되는 세 번째 레이어; '하드 쉘'이라고도합니다.
- 있음
- 장갑
- 하이킹 바지 또는 반바지; 지퍼가 달린 다리는 훌륭한 옵션입니다.
- 속옷
- 물집 예방을위한 하이킹 양말 및 양말 라이너
- 하이킹 부츠
- 6 수면 장비를 모으십시오. 며칠 동안 또는 하이킹을한다면 트레일을 따라 텐트 나 대피소에서 잠을 잔다. 수면 장비를 미리 모아두면 긴 하이킹을 마친 후 밤에 따뜻하고 편안하게 지낼 수 있습니다. 편안한 수면을 위해 다음 항목 중 일부를 준비하는 것이 좋습니다.
- 텐트 또는 해먹
- 텐트 바닥의 찢어짐이나 구멍을 방지하기위한 텐트 발자국 또는 방수포
- 기후에 적합한 침낭
- 따뜻함과 청결 함을 더해주는 실크 침낭 라이너
- 편안하고지면에 따뜻하게 유지하는 수면 매트
- 7 응급 처치 키트를 휴대하십시오. 얼마나 오래 하이킹을하든 사고, 응급 또는 기타 문제가 발생할 수 있습니다. 응급 요원이 도착할 때까지 작은 부상을 처리하거나 다른 사고를 처리 할 수 있도록 잘 채워진 응급 처치 키트를 챙기십시오. 구급 상자에 포함되어야하는 항목은 다음과 같습니다.
- 라텍스 또는 니트릴 장갑
- CPR 마이크로 쉴드 마스크
- 다용도 도구 또는 칼
- 족집게
- 가위
- 온도계
- 가단성 부목
- 상처를 씻어 내고 청소하는 관개 주사기
- 안전핀
- 면봉
- 붕대 및 멸균 드레싱 패드
- 방부제 수건
- 리도카인 클렌징 패드
- 항생제 연고
- Moleskin
- 선 스크린
- 알로에 베라 젤 패킷
- 구강 재수 화 염
- 진통제
- 항히스타민 제
- 설사 방지
- 종이와 연필로 증상과 약물을 기록하거나 투여 된 보조물
- 약물 목록 및 당뇨병과 같은 건강 상태
- 8 추가 장비를 고려하십시오. 지금 쯤이면 짐이 가득 차있을 것입니다. 그러나 여유 공간이있는 경우 애팔 래 치아 트레일에서 편안한 시간을 보낼 수 있도록 추가 장비를 원할 수 있습니다. 포장 할 수있는 일부 품목은 다음과 같습니다.
- 손전등 또는 전조등 및 배터리
- 나침반
- 호루라기 또는 신호 거울
- 사업을 수행 할 수있는 'catholes'파기 용 흙손
- 덕트 테이프
- 텐트, 요리 장비 및 배낭 용 수리 키트
- 생분해 성 캠핑 비누와 치약
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- 질문 저는 78 세입니다. 애팔 래 치아 트레일을 하이킹하기에 너무 늦습니까? 알리사 B 같은 나이의 사람들에 의한 스루 하이킹은 흔하지 않지만 확실히 가능합니다! 현재 (2016) 현재 알려진 가장 오래된 애팔 래 치아 트레일 스루 하이킹은 74 세 (여성)와 81 세 (남성)에 하이킹을 완료했습니다. 건강 상태가 좋다면 신체적 준비와 정신적 동기가 나이보다 더 중요합니다. 나이 든 등산객이 잘 준비하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 역도 및 훈련 하이킹으로 몸을 강화하고, 가벼운 장비를 챙기고, 트레일을 조사하여 지속 가능한 속도를 선택하고 문제에 대한 계획을 세울 수 있습니다. 마지막으로 전체 하이킹이 한 시즌에 너무 많은 경우 몇 년 동안 트레일을 섹션 하이킹 할 수 있습니다. 여전히 인상적인 성과입니다!
- 질문 트레일지도는 어떻게 구하나요? 트레일지도는 온라인으로 제공됩니다.
- 질문 팩의 무게는 몇 파운드 여야합니까? 편안함을 위해 10 파운드 미만으로 유지하는 것이 가장 좋습니다.
- 질문 1,000 마일을 하이킹하려면 몇 살이되어야합니까? 실제 연령 제한은 없지만 나이에 따라 적절한 예방 조치를 취해야합니다.
- 질문 애팔 래 치아 트레일에서 가장 어려운 부분은 무엇입니까? 없이 북쪽으로 가면 많은 사람들이 메인 주 남부가 가장 힘들다고 생각합니다. 피곤하고 극도로 가파르고 침식되기 때문입니다. 남쪽으로 가면 13 마일에 걸쳐 10 개의 주요 등반이 있기 때문에 버지니아의 '롤러 코스터'가 가장 어려울 것입니다.
- 질문 1 년 동안 트레일의 절반을 하이킹 한 다음 그 다음에는 절반을 하이킹하면서도 여전히 애팔 래 치아 트레일의 스루 하이커라고 주장 할 수 있습니까? 케이틀린 롤로 당신이 그것을 달성했다고 느끼면 스루 하이커라고 생각할 수 있지만, 다른 사람들은 당신이 한 번의 여행에서 그것을하지 않았기 때문에 실제로 모든 것을 하이킹하지 않았다고 주장 할 수 있습니다.
- 질문 애팔 래 치아 트레일을 하이킹하려면 얼마나 적합해야합니까? 스콧 슬램 하이킹을 시작할 때 하루에 약 8 마일의 목표로 시작하십시오. 점차적으로 거리를 늘려 부상을 방지하고 거친 지형에서 하루 종일 전체 팩을 운반하는 혹독한 상황에 몸을 적응할 수 있도록합니다.
- 질문 애팔 래 치아 트레일은 안전한가요? 스콧 슬램 애팔 래 치아 트레일은 대부분의 장소보다 안전하지만 폭력 범죄를 포함한 범죄 행위에 영향을받지 않습니다. 친절 함과 '트레일 매직'은 A.T. 마음에 가장 관심이없는 사람이나 해를 입히려는 사람을 만날 수 있다는 사실을 잊기 쉽습니다.
- 질문 애팔 래 치아 트레일을 하이킹하려면 허가가 필요합니까?페이 레Appalachain Trail Conservancy에 따르면 걷기를 위해 애팔 래 치아 트레일 (A.T.)에 접근하는 데 수수료 나 유료 허가가 필요하지 않지만 특정 뉴 잉글랜드 캠프장은 수수료가 부과되며 A.T.에있는 두 개의 국립 공원에서 오지 캠핑 허가를 받아야합니다.
- 질문 애팔 래 치아 트레일 전체를 하이킹하는 데 비용이 얼마나 드나요? Appalachian Trail Conservancy (ATC)에 따르면 대부분의 등산객은 한 달에 약 $ 1,000를 지출하며 대부분은 등산을 완료하는 데 거의 6 개월이 걸립니다. 전체 하이킹에 대해 대략 $ 6,000 정도입니다.
