야구를 던지는 방법

야구는 엄청나게 재미 있고 보람이 있지만 게임을 완벽하게하려면 던지기를 완벽하게해야합니다. 다음 단계를 수행하여 던지는 역학을 가볍게하고 정확도, 속도 및 힘을 높이십시오.

테니스 서브를 치는 방법

부품 하나 4 : 완벽한 자세

하나 던지는 자세를 취하십시오. 던지기 전에 몸 전체를 던지기위한 '준비된 위치'로 옮겨야합니다. 발은 어깨 너비로 벌리고 무릎은 약간 구부려 야하며 몸은 편안해야하며 엉덩이와 어깨는 일직선이되어야합니다.
- 가슴 근처의 장갑에있는 공부터 시작합니다. 이렇게하면 빠르게 던지기에 좋은 위치에 배치됩니다.
- 발이 엇갈 리지 않도록하십시오. 수평 거리에서 발로 던지기 시작하고 던지면서 한 걸음 물러납니다. 던지기 시작하기 전에이 단계를 밟아서는 안됩니다.
- 공을 던질 때 발과 어깨는 준비 자세와 비슷하게 일직선으로 유지됩니다.
- 던질 준비를 할 때마다주의를 기울이고 집중하십시오. 연습하기 전에 대기 중이더라도 서있는 동안 멍청하지 말고 던지는 자세를 연습하십시오.
2 올바른 그립을 얻으십시오. 위치를 잡으면 다음 단계는 공을 잡는 것입니다. 단순히 공을 잡는 것이 쉬워 보일 수 있지만 적절한 그립을 사용해야합니다. 엄지 손가락이 바로 아래 세 번째 그립 포인트를 형성하면서 센스 행 중 하나에 검지와 중지를 놓습니다. 약지와 새끼 손가락은 공 뒤에서 약간 구부러져 공을지지하는 데 도움이됩니다.
- 이음새를 따라 공을 잡고 있으면 던지는 속도와 방향에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이렇게 잡으면 구부러진 로브보다는 곧게 던질 가능성이 높습니다.
- 공을 손바닥이 아닌 손가락 끝으로 유지하십시오. 볼을 손바닥으로 치면 릴리스 시간이 느려지고 정확도와 속도가 저하됩니다.
- 이상적으로 그립은 네 개의 이음새를 한 번에 모두 접촉 할 수 있어야합니다. 처음에는 어렵지만 처음부터 이런 방식으로 공을 잡는 연습을하면 시간이 지남에 따라 던지는 능력이 향상됩니다.
- 처음에는 올바른 손가락으로 이음새를 정렬하기 위해 공을 봐야 할 수도 있지만, 연습 할 때 터치만으로 보지 않고도 올바른 손가락 위치를 느낄 수 있어야합니다.
삼 관절을 올바르게 움직입니다. 좋은 던지기의 가장 중요한 부분 중 하나는 관절을 올바른 방식으로 움직이는 것입니다. 여기에는 손목, 팔꿈치 및 어깨가 포함됩니다. 좋은 던지기에서는이 세 가지가 모두 함께 움직여야합니다. 이러한 관절 중 하나가 뻣뻣하고 던질 때 움직이지 않는 경우, 태엽을 감을 때마다 적극적으로 움직이는 연습을하십시오.
- 던지기 위해 와인딩을 할 때 팔은 어깨 소켓에서 느슨하게 스윙해야합니다. 어깨를 자유롭게 움직이는 능력을 연습하려면 풍차 팔 운동을하십시오. 어깨 주위를 앞을 향한 넓은 원으로 팔을 회전합니다.
- 던질 때마다 팔꿈치를 구부려 야합니다. 풍차와 같은 동작을 사용하여 공을 몸 주위로 돌려 보내지 만 그 과정에서 팔꿈치는 구부러져 야합니다. 뻣뻣한 팔꿈치는 던지는 거리를 제한합니다.
- 와인드업을 풍차 원을 만들고 활과 화살을 당기는 것 사이의 십자가라고 생각하십시오. 팔꿈치는 구부려 야하지만 몸통 뒤로 원을 그리며 감겨집니다.
- 손목은 엄청나게 유연해야하며 던질 때마다 많이 사용해야합니다. 속담처럼 '모든 것이 손목에 있습니다.' 공을 놓기 직전에 손목을 뒤로 구부려 손바닥이 앞을 향하도록합니다. 공을 던질 때 강한 동작으로 손목을 아래쪽으로 쓸어 넘깁니다. 이렇게하면 던지는 운동량이 주어지고 정확도가 높아집니다.
광고

부품 2 4 : 공 던지기

하나 위치를 잡으십시오. 자세, 그립 및 관절 움직임이 확실하면 세 가지를 모아 공을 던지십시오. 몸통은 목표물에서 멀어져 야하며, 가슴 근처에서 던지는 손으로 공을 잡고 있어야합니다.
2 던지기 전에 공을 조준하십시오. 정확한 던지기를 원한다면 어디로 가고 싶은지 확실해야합니다. 파트너에게 던지는 경우 항상 가슴을 겨냥하십시오. 장갑을 사용하여 목표물을 가리키면 몸이 제자리에 정렬되는 데 도움이됩니다.
삼 팔을 감습니다. 와인드업을 위해 공을 몸 주위로 가져옵니다. 팔꿈치를 앞뒤로 가져와 팔을 회전 할 때 열리고 닫힐 수 있도록해야합니다. 팔을 앞쪽으로 가져갈 때 공이 목표물과 일직선이되면 놓으십시오.
4 던지면서 몸을 앞으로 움직입니다. 공을 놓을 준비를 할 때 다리를 던지는 손과 반대 방향으로 목표를 향해 한 걸음 나아가십시오. 오른 손잡이라면 왼발로 한 걸음 내딛습니다. 동시에 엉덩이를 목표쪽으로 돌립니다.
5 던질 때 목표물과 시선을 유지하십시오. 던지기는 눈을 따라가므로 주위를 둘러 보거나주의를 기울이지 않으면 공으로 목표물을 치지 않습니다.
6 당신의 던지기를 강하게 따르십시오. 공을 놓은 후 던지는 팔은 아래로 계속해서 반대쪽 엉덩이에 착지해야합니다. 이것은 당신의 던지기에 힘을주고 당신의 정확도를 증가시킬 것입니다.
7 던지는 자세를 확인하십시오. 던지기 때문에 발이 약간 더 넓고 비틀 거려야하고, 엉덩이가 회전하여 목표를 향해야하며, 던지는 팔은 반대쪽 엉덩이에 손을 대고 몸을 대각선으로 가로 질러야합니다. 광고

부품 삼 4 : 모션 연습

하나 손목을 가볍게 치는 연습을하십시오. 던질 때마다 손목을 더 많이 튕기는 데 어려움을 겪는다면 연습을 위해 이것을 시도하십시오. 파트너와 함께 1.5 ~ 3.0m (5 ~ 10 피트) 간격으로 무릎을 꿇습니다. 이를 위해 미트를 사용할 필요가 없습니다. 부상을 입힐만큼 세게 던지지 않기 때문입니다.
- 던지는 팔꿈치를 구부려서 몸통과 수직 또는 평행이되도록합니다. 이를 위해 팔을 감는 것이 아니므로 어깨와 팔꿈치 관절을 뻣뻣하게하여 움직임을 방해합니다.
- 던지지 않는 손을 사용하여 던지는 팔의 팔꿈치를 잡습니다. 움직이지 않도록하기 위해 이렇게하는 것이므로 팔꿈치 앞쪽을 충분히 꽉 쥐어 팔뚝이 앞으로 움직이지 못하게합니다.
- 손목 만 튕겨 공을 던지세요. 올바른 볼 그립으로 시작하고 손목을 약간 뒤로 기울인 다음 손목을 아래로 급격히 튕겨 볼을 앞으로 던져야합니다. 던지는 모든 운동량을 제공하기 위해 손목을 사용하고 있습니다. 몸의 다른 부분을 사용하지 마십시오.
- 이것을 연습하면서 몇 단계 더 뒤로 이동하십시오. 이렇게하면 손목의 힘이 강화되고 멀리서도이 동작을 사용할 수 있습니다. 하지만 파트너로부터 6.1m (20 피트)를 초과해서는 안되므로 실수로 자신이나 파트너에게 부상을 입히지 않습니다.
2 후속 작업을 연습하십시오. 정확도를 유지하면서 강하고 빠르게 던지는 데 문제가있는 경우 후속 작업과 관련이있을 수 있습니다. 이 운동을하려면 파트너로부터 약 3.0m (10 피트) 떨어진 땅에서 한쪽 무릎 (투척 무릎)을 꿇습니다. 당신의 자세와 감기에 집중하면서 부드럽게 공을 던지는 연습을하십시오.
- 공을 놓을 때, 던지는 손이 반대쪽 허벅지 반대편에 놓 이도록 팔을 몸 전체에 완전히 대십시오. 서 있다면 팔이 엉덩이에 얹힐 것입니다.
- 운동 속도 나 힘에 집중해서는 안됩니다. 던지기의 정확성과 팔로우 스루에만 집중하세요.
- 팔을 몸 전체에 걸쳐 가져가더라도 공이 앞에있는 목표물과 일직선이되었을 때 여전히 공을 놓아야합니다. 공을 너무 일찍 또는 너무 늦게 놓으면 목표에서 벗어나게됩니다.
- 후속 작업에 더 자신감을 느끼면 무릎을 꿇고 천천히 뒤로 이동하십시오. 결국, 서있는 동안에도 이와 동일한 방법을 사용하십시오.
삼 목표를 연습하십시오. 손목의 움직임과 추종 력이 좋으면 완벽한 조준을 할 수 있습니다. 조준을 연습하려면 짧은 거리 (10-15 피트) 떨어진 파트너와 함께 서십시오. 앞서 언급 한 연습을 사용하여 다른 사람에게 공을 던지십시오.
- 던지기 전에 장갑을 낀 손을 내밀어 다른 사람의 가슴을 가리 킵니다. 동시에 같은 발로 작은 발걸음을 내딛습니다.
- 장갑없이 연습하여 힘보다는 조준에 집중하세요.
- 던질 때 파트너의 가슴을 주시하십시오. 그들이 공을 잡을 때까지 눈을 놓아서는 안됩니다. 가리키고, 발을 내 디디고, 눈을 마주 치면 완벽한 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.
- 더 멀리 뒤로 이동하고 필요한 경우 장갑을 사용하여 조준을 연습하십시오.
광고

부품 4 4 : 야구 그립

커뮤니티 Q & A

검색 새 질문 추가

질문 4 개의 손가락 만 있으면 어떻게 던지나요? Donagan 탑 답변자 대부분의 투구는 세 손가락과 엄지가 공을 만지는 채로 던집니다.
질문 '늘어나 다'는 무슨 뜻인가요? Donagan Top Answerer 투구 용어입니다. 이는 피치가 전달되기 전에베이스 러너를베이스에 가깝게 유지하기 위해 와인드업없이 투구하는 것을 의미합니다.
질문 던지기에 이상적인 팔 위치는 무엇입니까? Donagan 탑 답변자 야구를 할 때 가장 편안하고 효과적인 형태를 사용하십시오. 어떤 사람들은 팔을 거의 수직으로 던집니다. 일부는 팔을 거의 수평으로 던집니다 ( '사이드 암'). 대부분은 그 사이 어딘가에 팔을 던집니다.
질문 70 미터 정도 더 멀리 공을 던지는 방법은 무엇입니까? Donagan 탑 답변자 투척 거리는 주로 팔과 몸의 힘에 따라 좌우됩니다. 역도 및 기타 강화 운동 (1 점까지)이 도움이 될 것입니다. 또한 수평에서 30 °에서 45 ° 사이의 각도로 공을 던지면 최대 거리를 얻을 수 있습니다. 그것은 모든 종류의 공에 해당됩니다.
질문 코치는 수류탄처럼 내 공을 던집니다. 고관절 움직임에 문제가 있습니까? 분명히 당신의 코치는 당신이 던질 때 팔꿈치의 정렬에 대해 언급하고 있습니다. 던질 때 팔꿈치를 구부려 야합니다. 수류탄을 던질 때 던지는 동안 팔꿈치는 똑바로 유지됩니다.
질문 던지기 전에 팔을 감는 방법은 무엇입니까? 아버지는 그것을 내 귀 옆에 두라고 말씀하셨습니다. T M 당신의 아빠가 의미하는 바는 팔꿈치가 튀어 나오고 손이 뺨에 닿도록 유지하는 것입니다. 그런 다음 팔꿈치 만 사용하여 손을 바깥쪽으로 가져옵니다. 그러나 이것이 마무리하는 유일한 방법은 아닙니다.
질문 투수의 손에 공을 배치하는 것이 손바닥에 더 가깝거나 손바닥에서 더 멀리 (손가락 끝쪽으로) 중요합니까? 회전을 더 많이 또는 더 적게 추가하는 능력에 영향을 줍니까? T M 손 안에 공의 위치는 회전에 약간 영향을 미칩니다. 체인지업은 일반적으로 느리고 4 심 패스트볼보다는 손바닥에 더 가깝게 유지됩니다. 그것은 또한 공이 당신의 손에서 떠나는 위치와 당신이 손목을 아래쪽으로 얼마나 튕겨 내는지에 달려 있습니다.

질문하기 200 자 남음이 질문에 대한 답변을 받으려면 이메일 주소를 포함하십시오. 제출
광고

비디오 . 이 서비스를 사용하면 일부 정보가 YouTube와 공유 될 수 있습니다.

팁

팔을 뒤로 당길 때 팔꿈치를 조금 멀리 돌리십시오.
손목을 꼬집고 손목과 손가락 만 사용하면 처음에는 이상하게 느껴질 수 있지만 계속 연습하십시오. 손목과 손가락을 강화하는 것은 더 강하고 정확한 던지기를 개발하는 데 중요한 역할을합니다.
시작하는 힘이나 속도에 대해 걱정하지 마십시오. 역학과 정확성이 가장 중요한 요소이기 때문입니다. 역학과 정확성이 향상되면 속도와 힘을 높일 수 있습니다.
팔 근육에 부담을주지 않도록 던지기 전에 항상 준비 운동을하십시오.

광고 팁 제출 모든 팁 제출은 게시되기 전에 신중하게 검토됩니다. 검토를 위해 팁을 제출해 주셔서 감사합니다!

경고

당신이 공을 던지고 있다는 것을 모르는 사람들에게 던지지 마십시오.
창문이나 기타 유리 또는 깨지기 쉬운 재료쪽으로 던지지 마십시오.
회전근 개 파열, 음순 파열 또는 팔꿈치 건염과 같은 심각한 부상을 초래할 수 있으므로 전복하지 마십시오.

wikiHow의 교육 임무 지원

위키 하우에서는 매일 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와주는 지침과 정보를 제공하기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 그것이 당신을 더 안전하고 건강하게 유지하거나 웰빙을 향상시키는 것입니다. 현재의 공중 보건 및 경제 위기 속에서 세상이 극적으로 변화하고 우리 모두가 일상 생활의 변화에 대해 배우고 적응할 때 사람들은 그 어느 때보 다 wikiHow가 필요합니다. 귀하의 지원은 wikiHow가 더 심층적 인 삽화와 비디오를 만들고 전 세계 수백만 명의 사람들과 신뢰할 수있는 교육 콘텐츠 브랜드를 공유하는 데 도움이됩니다. 오늘 위키 하우에 기여해주십시오.