Continental Grip 가이드
오늘은 테니스 서브 그립에 대해 이야기하겠습니다. 적절한 테니스 서브를 치고 싶다면 가장 먼저 배워야 할 것 중 하나이며, 코트에 발을 딛기도 전에 연습 할 수있는 것입니다.
그립에 익숙해지면 성형에 관한 기사를 확인해야합니다.올바른 서브 자세.
테니스 서브를위한 최고의 그립
테니스를 처음 접한다면 테니스 서브를위한 특수 그립이 있다는 사실에 놀랄 것입니다. 컨티넨탈 그립이라고합니다.하지만 세부 사항에 들어가기 전에 이것이 왜 서브에 가장 적합한 그립인지, 사용 방법을 배우면 얻을 수있는 이점에 대해 이야기하는 것으로 시작하겠습니다.
대륙 그립을 배우면 네 가지 주요 이점이 있습니다.
- 종류: 서브에 콘티넨탈 그립을 사용하고 싶은 주된 이유 중 하나는 다양한 종류의 서브를 쉽게 칠 수 있다는 것입니다. 콘티넨탈 그립으로 빅 플랫 서브, 슬라이스 서브, 탑 스핀 또는 킥 서브를 칠 수 있습니다. 이러한 각 서브를 치는 방법을 배우면 더 공격적으로 상대가 추측을 유지하는 동시에 일관되고 안정적인 두 번째 서브를 치는 것이 가능합니다.
- 힘: 서브에 대해 진지하게 생각한다면 트로피 포즈를 배우고 싶을 것입니다. 그러면 최대 파워를 달성하고가장 빠른 서브. 그러나 트로피 포즈를 최대한 활용하려면 서비스 동작을 보완하는 그립이 필요하며, 컨티넨탈 그립은 작업을위한 그립입니다.
- 제어: 콘티넨탈 그립의 핵심 중 하나는 서브에 탑 스핀을 생성 할 수 있다는 것입니다. 공을 코트에 유지하면서 공격적으로 치는 데 필요한 컨트롤을 제공하는 것은 탑 스핀입니다.
- 굽힘: 컨티넨탈 그립은 라켓의 앞면을 배치하여 서비스 동작 중에 손목이 더 쉽게 구부러 질 수 있도록합니다. 서빙하는 방법을 배우거나 현재 서빙을 다듬는 데 시간을 할애하면이 플렉스가 서빙과 함께 유동적 인 동작을 가능하게하는 동시에 손목을 스냅하여 탑 스핀을 달성하는 데 도움이된다는 것을 알게 될 것입니다.
대부분의 초보자와 비슷하다면 일부 버전의포핸드 그립, 다음 그림과 같이 라켓을 앞쪽으로 잡을 때 라켓의 앞면과 줄이 네트를 향하도록합니다.이 그립은 서브에 적합하지 않습니다.
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그러나 효과적인 테니스 서브를 치는 데 필요한 적절한 기술과 메커니즘에 대한 이해가 없으면이 그립은 매우 논리적입니다.
공은 앞으로 이동해야하므로 라켓의 앞면도 앞으로 위치시켜야합니다. 이렇게하면 테니스 공을 치면 네트를 향해 서비스 상자로 이동합니다.
문제는 포핸드 그립이 위에서 언급 한 이점을 얻을 수 없기 때문에 서브를 진행하고 시간이 지남에 따라 더 나아지는 능력을 심각하게 제한한다는 것입니다.
이것을 인식하고 콘티넨탈 테니스 서브 그립을 잡는 적절한 기술에 대해 알아 보겠습니다.
테니스 서브 그립 기법
테니스 서브 그립을위한 기술은 대륙 그립을 형성하기 위해 테니스 라켓을 잡는 방법으로 요약됩니다. 대륙 그립을 형성하는 데 접근 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 각각을 살펴 보겠습니다.
라켓으로 악수
콘티넨탈 그립을 만드는 방법을 배우는 가장 쉬운 방법 중 하나는 라켓을 앞쪽으로 들고 테니스 라켓으로 손을 뻗어 악수하는 것입니다.
라켓 프레임의 가장자리가 코트를 향하도록, 즉지면에 수직이고 현이 측면을 향하도록하여 테니스 라켓을 앞쪽으로 내립니다. 라켓을 들고 악수를 할 때 그립은 컨티넨탈 그립을 잡는 데 매우 가까워 야합니다.
다음은 '라켓으로 악수'하는 방법을 보여주는 동영상입니다.
이 쉬운 방법은 그립을 기억할 수있는 간단한 참조를 제공하는 데 도움이되므로 초보자와 어린이에게 좋습니다. 어린이 그룹에게이 그립을 잡는 방법을 보여준 후 일반적으로 '라켓으로 악수'를 외칠 수 있습니다. 그러면 모두 그립을 빠르게 찾을 수 있습니다.
망치처럼 라켓 잡기
자주 사용되는 또 다른 참조는 망치처럼 라켓을 잡는 것입니다. 여기서 라켓의 측면을 사용하여 못을 망치라고 상상합니다.
라켓으로 악수하는 것과 유사하게이 간단한 방법은 컨티넨탈 서브 그립을 잡을 수있는 기억하기 쉬운 기술을 제공합니다.
올바른 베벨 찾기
테니스 서브 그립을 찾는 가장 정확한 방법은 핸들의 베벨을 사용하는 것입니다.
테니스 라켓의 핸들을 살펴보면 정지 신호와 같이 8 개의면 또는 경사가있는 팔각형임을 알 수 있습니다.
올바른 그립을 찾기 위해 핸들의 각 베벨에 번호를 지정할 수 있습니다. 라켓을 앞쪽에두고 라켓 프레임의 측면이 코트를 향해 아래를 향하도록하여 맨 위 베벨을 1로 표시 한 다음 각 후속 베벨이 시계 방향으로 계속해서 8로 이동합니다.
오른 손잡이 인 경우 손을 벌리고 검지 손가락 너클 안쪽을 베벨 2 (또는 왼손잡이 인 경우 베벨 8)에 대고 라켓을 잡는 것이 좋습니다.
제가 의미하는 바를 정확히 보여주는 또 다른 동영상이 있습니다.
이렇게하면 콘티넨탈 그립을 잡고 있어야합니다.
테니스 서브 그립을위한 팁
처음으로 콘티넨탈 그립을 서브에 사용하기 시작하면 약간 어색함을 느끼고 정상으로 느껴질 때까지 시간이 걸립니다. 도움을 드리기 위해 다음은 서브 그립에 대한 우리가 가장 좋아하는 몇 가지 팁입니다.
손을 편안하게
서빙 할 때 종종 플레이어는 라켓 핸들을 단단히 잡습니다. 아마도 그들은 봉사 할 때 라켓이 손에서 떨어질 까봐 걱정하거나 단단히 잡으면 더 세게 칠 수 있다고 생각할 것입니다.
그러나 테니스와 관련하여 긴장은 신체가 유동적이고 유연하게 유지되는 것을 막기 때문에 선수에게 최악의 적입니다.
아디다스 슈퍼스타 테니스화
따라서 서브 그립을 꽉 쥐거나 라켓 핸들을 너무 세게 꽉 쥐는 대신 손을 편안하게하여 라켓 핸들이 안전하면서도 손목과 팔이 자유롭게 움직일 수있을만큼 느슨합니다.
손가락을 펴세요
컨티넨탈 서브 그립을 배우는 플레이어에게 유용한 또 다른 팁은 손가락을 약간 벌리는 것입니다.
대부분의 플레이어가 서브를 위해 라켓을 처음 잡을 때 손가락이 꽉 차서 라켓 프레임을 제어하기가 더 어려워 질 수 있습니다.
라켓을 잡을 때 손가락을 약간 벌리면 더 많은 제어력이 있고 따라서 라켓 헤드를 더 쉽게 조작 할 수 있음을 알 수 있습니다. 이 작은 조정은 플랫, 슬라이스, 탑 스핀 및 킥을 포함한 다양한 유형의 테니스 서브에 대해 라켓의 각도 또는 방향을 변경할 때 특히 유용합니다.
검지 손가락을 들어
손가락을 벌리기 위해 위의 끝을 연주하는 것도 라켓 손잡이 위로 더 멀리 닿도록 집게 손가락을 들어 올리는 것도 도움이 될 수 있습니다.
다시 말하지만, 손가락을 펴는 것과 유사하게 집게 손가락을 테니스 라켓의 손잡이 위로 뻗으면 서비스 동작을 통해 테니스 라켓을 더 안정적이고 제어 할 수 있습니다.
여기서 과장 할 필요는 없지만 편안하게 느껴지는 일을하십시오.
그립 전환
처음에는 컨티넨탈 그립에서 그라운드 스트로크 그립, 특히 포핸드 그립으로 빠르게 이동하는 것이 어려울 수 있습니다. 그 문제가 있다면 그 문제를 고수하는 것입니다.
예, 그립 전환에 익숙해지는 데 시간이 걸립니다. 그러나 장기적으로는 효과가있을 것이며, 이해하기 전에 그립 전환은 자연 스러울 것입니다. 생각할 필요도 없습니다.
또한 컨티넨탈 서비스 그립은 발리와 오버 헤드에 사용해야하는 그립과 동일합니다.
이 그립은 서브와 발리를 배울 때 엄청나게 중요합니다. 서브 후 네트에 접근하게되므로 상대방의 리턴이 빠르게 도달 할 것이고 그립을 조정할 시간이 없다는 것을 의미합니다.
테니스 선수 서브 그립
때로는 다른 플레이어가 라켓을 어떻게 잡고 있는지 확인하여 사용해야하는 그립을 더 잘 느낄 수 있습니다.
이 섹션에서는 Roger Federer, Novak Djokovic, Rafael Nadal, Andy Murray 및 Pete Sampras의 서브 그립을 살펴 보겠습니다.
로저 페더러
사진 크레딧 : 마리안 베 비스
노박 조코비치
옅은 분홍색 테니스 신발
사진 크레딧 : WeAreTennis
라파엘 나달
사진 크레딧 : 미라 샤
앤디 머레이
사진 크레딧 : 벤 로우
피트 샘프라스
사진 크레딧 : Adrien MANN
마무리
테니스 서브 그립을 형성하는 방법이나이 기사에서 다루는 내용에 대해 궁금한 점이 있으면 언제든지 의견을 게시하십시오.
여러분의 의견을 듣고 싶습니다!
