기술 향상을 위한 5가지 테니스 훈련

테니스는 복잡한 움직임과 개인주의적인 스타일의 조합입니다. 게임을 마스터하려면 많은 강렬한 연습이 필요합니다. 우선, 플레이어는 전문 테니스 드릴을 사용하여 자신을 단련합니다. 테니스 훈련은 테니스의 기초를 이해하고 올바른 방법을 배우고 어떤 상대와도 맞서는 자신감을 키우는 가장 좋은 방법입니다. 이러한 훈련은 선수를 일관성 있게 만들고 육체적으로나 정신적으로 강하게 만듭니다. 각 선수의 스타일이 다르기 때문에 다른 선수에게 필요한 고유한 테니스 훈련이 있습니다.

훈련을 며칠 하고 나면 연습할 훈련의 종류를 쉽게 알 수 있습니다. 하나의 기술을 효율적으로 사용하려면 지속적인 테니스 훈련이 필요합니다. 건물 경험을 통해 플레이어는 연습할 수 있는 더 많은 훈련에 더 익숙해지는 경향이 있습니다. 훈련의 기본 수준은 모든 플레이어에게 필요합니다. 이것이 테니스 동작의 복잡성을 더 잘 이해할 수 있는 방법입니다. 이러한 동작은 빠르게 따라하고 배울 수 있는 작은 기술로 나뉩니다.

아래 슬라이드에서 기술과 자신감을 향상시키는 쉬운 훈련을 배울 수 있습니다.

테니스 웨스턴 그립

#1 기본 워밍업 및 빠른 훈련

팔꿈치 통증에 대한 교정기

첫째, 테니스는 달리기와 스트레칭이 중요합니다. 테니스 코트 라인을 따라 달리는 것과 같은 워밍업은 정말 도움이 될 수 있습니다. 또한 법원의 모든 라인에 대한 규칙에 대해서도 알게 될 것입니다. 달리기는 모든 다리 근육을 풀어주고 더 유연하게 만듭니다. 연습 세션 전에 스트레칭을 하면 공을 치는 동안 충격을 견딜 수 있습니다.

기본 워밍업 및 빠른 훈련

드리블은 공을 향한 당신의 협응력을 향상시킬 수 있습니다. 처음에는 공을 라켓에 올려놓고 위로 치면서 드리블할 수 있습니다. 볼에 대한 통제력을 잃지 않고 계속해야 합니다. 공을 서빙하기 위해서는 또 다른 드리블 방법이 필요합니다. 좋은 서브는 당신을 위해 품질 포인트를 얻을 것입니다. 손에서 공을 떨어뜨리고 지면과 함께 드리블하면 더 나은 서비스를 제공할 수 있습니다. 드리블하면서 움직이는 것도 워밍업으로 효과적일 수 있습니다.