패배를 우아하게 받아들이는 방법

패배와 패배감에는 차이가 있습니다. 잘못된 일에 집착하지 말고 다음에 바로 할 수있는 일에주의를 집중하십시오. 이것도 지나갈 것이라는 점을 기억하십시오. 당신이 바꿀 수없는 것을 버리고 당신을 패배시킨 사람이나 무엇이든 존중하기 위해 최선을 다하십시오.

단계

부품 하나 3 : 가자

1. 하나 자신의 감정을 인식하십시오. 방금 경험 한 것을 생각하고 현재 그것에 대해 어떻게 반응하고 있는지 이해하려고 노력하십시오. 화가 나면 왜 화가 났는지 스스로에게 물어보십시오. 실망했다면 달성하고자하는 바가 무엇인지 자문 해보십시오. 감정을 받아들이거나 통제하기 전에 먼저 감정을 이해해야합니다.
   • 패배하지 않았다면 어떻게 느꼈을 지 생각해보십시오. 두 상태를 비교하고 두 결과간에 동일하게 유지되는 것을 고려하십시오.
   • 생각을 적어보십시오. 믿을 수있는 친구 나 가족에게 자신의 감정에 대해 이야기하십시오. 감정을 가장 잘 처리하는 방법을 알고있을 것입니다. 따라서 상황을 이해하기 위해해야 ​​할 일을하십시오.
2. 2 자신을 확인하십시오. '틀렸다고 느끼는'방법이 없다고 스스로에게 말하십시오. 본질적으로 좋은 감정이나 나쁜 감정은 없습니다. 그들은 단순히 그렇고 그들을 포용하는 것이 건강합니다. 당신이 느끼는 것이 무엇이든 전적으로 받아 들일 수 있다는 사실을 인정하십시오.
   • 감정을 포용하는 것이 중요하지만 논리적 결론에 따라 특정 감정 (예 : 분노 또는 자기 혐오)을 따르는 것은 현명하지 못할 수 있음을 명심하십시오.
3. 삼 관점을 유지하십시오. 패배를 막을 수 없었을 수도 있지만 이에 대한 반응을 제어 할 수 있습니다. 심호흡을하고 가능한 한 수평을 유지하십시오. 무슨 일이 일어 났는지, 당신은 그것을 바꿀 수 없다는 것을 기억하십시오. 이러한 태도는 당신이 유연하고 적응할 수있게 해줄 것입니다. 그리고 당신은 미래의 상황에서 부정과 상실을 더 잘 처리 할 수 ​​있습니다.
   • 인생은 한 번의 패배로 계속되는 것이 더 큰 계획에서 중요하지 않을 수 있음을 기억하십시오.
4. 4 너무 심각하게 생각하지 마십시오. 상황은 항상 더 나빠질 수 있습니다. 아직 보지 못한 은색 안감이 있는지 고려하십시오. 일어난 일에서 유머를 찾고, 자연스러운 미소를 짓기 어려울지라도 얼굴에 미소를 유지하십시오. 개인적인 투자에서 한 발 물러 서면 상황이 더 재미 있고, 작거나, 더 어리 석다는 것을 알 수 있습니다.
5. 5 패배를 놓아 라. 실패하면 감정이 관점을 왜곡 할 수 있습니다. 일어난 일에 머물지 말고 패배로 인해 계속 패배하지 마십시오. 분노, 좌절 또는 분개로 솟아 오르는 느낌이들 수 있습니다.이 경우에는 자신 만 먹일 감정입니다. 수용 할 수없는 이러한 감정을 인식하고, 붙잡아서 제쳐두는 법을 배우십시오.
   • 당신은 놓아 주거나 보복을 구하여 계속 나아갈 수 있습니다. 놓아 주면 패배에서 벗어날 수 있고, 보복을위한 퀘스트는 패배에 묶일뿐입니다.
   • 자기 판단을 버리십시오. 실패는 삶의 일부일뿐임을 인정하십시오. 사람들은 패배를 가지고 있으며 항상 처리 할 것입니다. 그것은 관점의 문제입니다.
   • 상대가 열악한 스포츠라면 화를 내지 마십시오. 그것은 그들이 이겼다는 사실을 바꾸지 않으며 당신의 이미지를 손상시킵니다.
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부품 2 3 : 좋은 스포츠되기

1. 하나 은혜로 패하십시오. 당신을 패배시킨 사람이나 무엇이든 존중하십시오. 상대방과 악수하고 잘 한 일을 축하하십시오. 싸움에서 졌든, 논쟁에서 졌든, 경쟁에서 졌든, 사소함에 의지하지 마십시오. 당신은 그들에 대해 불평하거나 승자에게 쓴 행동으로 결과를 되돌릴 수 없습니다. 가능한 한 예의 바르고 은혜롭게 행동하십시오.
   • 시간을 내 주셔서 감사하고 그들의 기술과 승리에 대해 축하드립니다. 당신이 은혜로운 패자라면 승자는 당신 앞에서 승리를 자랑하는 것을 불편하게 느낄 것입니다. 이것은 승패 자 게임에서 서로를 존중하고 즐거운 오락을 막 마친 두 사람 사이의 순간으로 상황을 바꾼다.
2. 2 판단을 내리지 마십시오. 다른 사람들이 당신을 패배했다고 판단한다면 그렇게하도록하세요. 당신은 당신이 누구인지 알고 있으며 당신의 마음을 모르는 다른 사람에게 자신을 정당화 할 필요가 없습니다. 자신의 중심이 되십시오. 클래스와 함께 패하면 패배는 어떤 승리보다 훨씬 더 큰 승리로 바뀝니다.
   • 다른 사람들은 모두가 참여하도록 장려 할 책임이 있습니다. 그들이 그들의 역할을 잊었다 고하더라도 당신의 역할을 잊지 말아야합니다. 관심사를 추구하는 것에 대해 흥분하십시오.
   • 상대방이 당신을 조롱한다면, 당신이 당신의 상실로 인해 동기가 될까봐 걱정한다는 뜻입니다. 그들을 무시하라; 더 많이들을수록 그들의 말을 사실로 더 많이 받아들입니다.
3. 삼 비난하지 마십시오. 패배에 대해 다른 사람, 그룹 또는 일련의 상황을 비난하면 일어난 일을 받아들이지 못하게 될 것입니다. 자신을 비난하면 자신을 비참하게 만들고 경험에서 성장할 기회를 놓치게됩니다. 상황을있는 그대로 받아들이도록 노력하십시오. 무슨 일이 있었는지, 어떤 일이 일어 났는지, 아무리 비난해도 그것을 되돌릴 수 없습니다.
   • 무슨 일이 있었는지 생각해보십시오. 연습은 당신이 직면 한 상황에 대비 했습니까? 팀이 의사 소통을 잘 했습니까? 어떤 경우이든 다음 연습에서 문제를 해결하십시오.
4. 4 자신의 패배보다는 상대가 얼마나 잘했는지 감탄하는 데 집중하세요. 특히 영리하거나 효과적인 움직임에 대해 칭찬하십시오. 이것은 당신이 그들로부터 효과적인 전략을 취하고 그들의 전략의 결함을 알아낼 수있는 추가적인 이점이 있습니다.
   • 상대방이 속인 경우 진정 될 때까지 기다리십시오. 그런 다음 담당자와 이야기하십시오. 장면을 만들지 마십시오. 결국, 당신은 명예로운 사람이어야하며, 성급하게 행동하면 사건을 망칠 수 있습니다.
5. 5 당신이 틀렸다는 것을 인정하십시오. 논쟁이나 논쟁에서 졌다면 자신이 틀렸거나 패배했음을 인정함으로써 이미지를 향상시킬 수 있습니다. 사과하거나 실수를 인정하거나 어떻게 잘못했는지 설명해보십시오. 결국, 다른 사람이 옳다는 것을 인정하는 것보다 잘못된 것에 집착하는 것이 더 부끄럽고 미성숙합니다.
   • 우리 모두는 우리 삶의 여러 부분에서 실수를하고 틀렸다는 점을 고려하십시오. 그것은 우리 개발의 일부이며 우리가 성숙하도록 돕는 것의 큰 부분입니다.
   • 사소하고 미숙 한 방식으로 상황을 처리하면 신뢰를 잃을 것입니다. 당신이 긍정적으로 반응한다면, 구경꾼과 상대방은 당신이 틀렸을 때 받아 들일 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
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부품 삼 3 : 앞으로 나아가 다

1. 하나 일어난 일에서 배우려고 노력하십시오. 끔찍한 실패가 아닌 학습 경험으로 상실을 받아 들일 수 있다면 일어난 일을 초월하여 인생을 계속할 수 있습니다. 패배했을 수도 있지만 패배 주의자 일 필요는 없습니다. 키가 크고, 반성하고, 배우고, 얼굴에 미소를 지으며 계속 나아가면 패배하지 않은 것입니다. 당신은 성장했고 교훈을 배웠습니다. 패배 할 때마다 같은 방식으로 자신을 짊어진다면 매번 더 쉽고 쉬워 질 것입니다. 자신을 개선하고 배움으로써 다른 방식으로 이겼다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
   • 실패가 여정에서 중요한 역할을한다는 전제를 고려하십시오. 이 실패의 목적에 대해 자문 해보십시오. 당신이 배울 수있는 것; 그리고 왜 일어 났는지.
   • 실패한 이유와 무엇이든 할 수 있었는지 생각해보십시오. 도달하려는 목표가 확실하지 않아 무의식적으로 실패하도록 강요했는지 스스로에게 물어보십시오.
2. 2 실수를 개선하십시오. 일어난 일을 되돌아보고 교훈을 찾으십시오. 상황을 객관적으로 분석하십시오. 이러한 일이 다시 발생하지 않도록 현실적으로 무엇을 할 수 있는지 파악하고 실행 가능하게 만드십시오. 미래에 집중하십시오.
   • 다음 승리에 집중할수록 마지막 패배에 대해 더 잘 느낄 수 있습니다. 모든 승자가 첫 경기에서이긴 것은 아닙니다. 패배를 우아하게 받아들이지 않으면 성급하게 행동 할 것입니다. 당신이 성숙한 방식으로 당신의 손실을 처리하지 않으면 사람들은 알아 차릴 수 있습니다.
3. 삼 게임을 계속하십시오. 패배로 이어진 이유가 무엇이든, 그것이 당신이 좋아하는 일을하는 것을 방해하지 않도록하십시오. 대부분의 사람들은 (아마도 특히) 승자를 포함하여 한 지점에서 실패에 직면합니다. 계속 노력하지 않으면 결코 향상되지 않을 것이며,이 패배를 바탕으로 그만두면 나중에 후회할 수 있습니다.
   • 실패는 당신이하는 일에서 성장하고 더 나아지는 중요한 부분입니다. 많은 사람들이 성공에 실패합니다. 토마스 에디슨은 전구를 발명하기 전에 여러 번 실패했지만 그는 앞으로 나아갈 수있었습니다.
   • 마침내 이기면 시간을내어 반성하십시오. 실패가 어떻게 도움이 되었습니까? 뒤에서 모든 어려움을 겪을 때 훨씬 더 만족할 것입니다.
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커뮤니티 Q & A

• 질문 패배는 어떻게 받아들이나요?산드라 포즈
  라이프 코치 Sandra Possing은 샌프란시스코 베이 지역에 거주하는 라이프 코치, 연사 및 기업가입니다. Sandra는 사고 방식과 리더십 변화에 초점을 맞춘 일대일 코칭을 전문으로합니다. Sandra는 Coaches Training Institute에서 코칭 교육을 받았으며 7 년 동안 평생 코칭 경험을 쌓았습니다. 그녀는 로스 앤젤레스 캘리포니아 대학교에서 인류학 학사 학위를 받았습니다.산드라 포즈Life Coach 전문가 답변 분노, 슬픔, 괴로움 등 자신이 느끼는 감정을 스스로 느낄 수 있습니다. 이러한 감정을 믿을 수있는 사람과 이야기하거나 일기에 적어보십시오. 공개적으로 감정을 드러내면 패배로부터 배우는 데 집중하십시오. 실패는 개선의 중요한 부분이므로 그 패배를 받아들이고 그것을 배우고 성장하는 데 사용하면 더 성공할 것입니다.
• 질문 연장전 마지막 순간에 솜 브라 메인 팀이 우리를 휩쓸었던 패배를 어떻게 받아들입니까? 너무 짜고 화가 나서 어떻게해야할지 모르겠습니다. 도움?Paul Chernyak, LPC
  면허 전문 카운슬러 Paul Chernyak은 시카고의 면허 전문 카운슬러입니다. 그는 2011 년 미국 전문 심리학 학교를 졸업했습니다.Paul Chernyak, LPC면허가있는 전문 카운슬러 전문가 답변 자신의주의를 분산시키고 이벤트에서 마음을 빼앗 으십시오. 나중에 다시 돌아와서 실수로부터 배우고 다음에 더 잘할 수있는 방법을 결정하십시오.
• 질문 내가졌지만 상대방이 이길 자격이 없다고 느끼면 어떻게하나요?Paul Chernyak, LPC
  면허 전문 카운슬러 Paul Chernyak은 시카고의 면허 전문 카운슬러입니다. 그는 2011 년 미국 전문 심리학 학교를 졸업했습니다.Paul Chernyak, LPC면허가있는 전문 카운슬러 전문가 답변 당신이 느끼는 것이 중요하지 않습니다. 현실과 일어난 일을 받아 들여야합니다. 받아들이지 않으면 다시 돌아가 결과를 바꿀 수 없기 때문에 현실에 저항하게됩니다.
• 질문 개인 X가 나 대신 이길 수 있도록 조작 된 결과를 어떻게 수락합니까? 결과가 조작 되었다면 경쟁은 불공평했습니다. 조작 된 결과에 대해 권위있는 인물에게 경고합니다. 또 다른 기회가 주어져야합니다.
• 질문 타인에게 잃어 버리고 화를내는 두려움을 어떻게 극복합니까? 그것은 모두 자신에 대한 자신감에 관한 것입니다. 사람들은 당신이이기 든 잃든 당신을 판단 할 것입니다. 머리를 위로 유지하면 괜찮을 것입니다.
• 질문 지정된 국가에서 조작 된 법원에 어떻게 맞서야합니까? 권위가 편향되어있을 때 항상 실제 생활에서 일어나는 조작 된 게임을 어떻게 받아 들일 수 있습니까? 이러한 경우를 항상 해결할 수는 없습니다. 그러나 조작 된 게임에서 이겼어야하는 경우에는 메달을 가져 오는 것보다 진정으로 이겼다는 사실이 더 큰 만족감을 가져다줍니다. 이긴 사람들에게 메달은 어쨌든 가치를 잃었습니다.
• 질문 내가 이길만큼 잘 뛰었을 때 패배를 어떻게 처리하나요? Galasy4969 최상위 응답자 거의 모든 스포츠에서 참가자의 절반 이상이 패배합니다 (또는 첫 번째보다 낮은 점수). 단순한 사실입니다. 주목할만한 스포츠 경력을 살펴보면 많은 실패와 놓친 기회를 찾을 수 있습니다. 상대방이 당신보다 더 많은 경험, 열정 또는 자원을 가지고있을 가능성이 높습니다. 당신이 가진 모든 것을 진정으로 주었다면, 자신에 대해 나쁘게 느낄 이유가 거의 없습니다.
• 질문 상대방이 속이는 경우 패배를 우아하게 받아들이는 방법은 무엇입니까? Galasy4969 탑 답변자 상대방이 속인 경우, 공정한 플레이보다 보상이 거의 만족스럽지 않습니다. 그들은 검증이 절실 할 것입니다. 공무원과 진지한 대화를 나누 되 조금 진정한 후에 만 ​​가능합니다 (사건이 감정적으로 충만한 것으로 들리는 것을 원하지 않습니다).

팁

• 개인적으로 패배를 멈 추면 극복하기가 더 쉬울 것입니다. 긍정적 인 생각으로 패배를 물 리치십시오.
• 패배는 사람이 아니라 상황과 엄격하게 연결되어야합니다. 목표는 다른 사람을 '이길'것이 아니라 경쟁에서이기는 것입니다. 상대가 많으면 게임이 목표 여야합니다. 이 접근법은 '패배'라는 단어에 대한 당신의 견해를 바꿀 수 있습니다. 상대를 상대로 플레이하는 것이 아니라 게임을 상대로 플레이하는 것으로 생각하십시오.