휴가 중 무거운시기에 대처하는 방법

당신은 그것이 일어나지 않기를 바라지 만, 그것은 불가피하게 일어나고 있습니다. 당신은 꼼꼼하게 계획된 휴가에서 당신의 생리를 얻습니다. 그뿐만 아니라 평상시보다 훨씬 무겁습니다. 이러한 불편 함이 해외 여행, 캠핑 장, 해변이나 수영장을 망쳐 놓지 않도록하십시오.

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방법 하나 4 : 출발하기 전에 전략 수립

하나 다른 종류의 피임법을 살펴보십시오. 생리가 매우 무겁고 아직 피임이되지 않았다면 의사와 선택에 대해상의하십시오. 피임약과 자궁 내 장치 (IUD) 모두 생리를 가볍고 경련을 줄일 수 있습니다.
- 진통제, 항염증제, 항우울제 및 / 또는 항생제 처방이 무거운 생리에 도움이 될 수 있는지 의사와 상담 할 수도 있습니다.
2 생리를 완전히 건너 뛰는 것이 좋습니다. 피임약, 패치, Depo-Provera 등 여러 종류의 피임법을 사용하면 생리를 건너 뛸 수 있습니다. 미리 계획 할 수 있다면 문제를 완전히 제거하는 것이 좋습니다.
- 또한 획기적인 출혈을 처리해야 할 수도 있습니다.이 출혈은 언제라도 발생할 수 있기 때문에 실제 생리 기간만큼이나 성 가실 수 있습니다.
- 또 다른 가능성이 있습니다. 아니 피임약-tranexamic acid는 월경을 가볍게하기 위해 처방 할 수있는 알약입니다. 이 옵션을 의사와상의하고 휴가 중 출혈이 심할 경우 약을 사용하는 방법에 대해상의하십시오. 성적으로 활동적이라면 피임약 외에 피임법을 사용하십시오. 다시, 그것은 것입니다 아니 임신이나 성병을 예방하십시오.
삼 놀라움에 대비하십시오. 생리 기간이 정해져 있지 않더라도 물품을 가져 오는 것을 고려하십시오. 생리가 일반적으로 매우 규칙적이며 경계를 늦추고 싶지 않더라도 여행은주기를 방해 할 수 있습니다.
- 마찬가지로 여행 중에 늦거나 일정을 놓친다고해서 반드시 당황하기 시작할 필요는 없습니다. 이것은 스트레스, 식사 또는 운동의 변화, 시차 또는 이들의 조합으로 인해 발생할 수 있습니다.
4 더 많은 여행 친화적 인 물품을 고려하십시오. 생리 컵가방의 공간을 덜 차지하고 환경 친화적이며 최대 12 시간 동안 보관할 수 있습니다. 과정에 익숙해 지도록 가기 전에 한 달 전에 사용해보십시오.
- 출혈이 심할 경우 공간을 절약하는 것이 특히 중요합니다. 진통제, 패드, 탐폰 또는 생리 컵 외에도 빈혈 인 경우 가열 패드, 비타민 B6, 칼슘 및 마그네슘, 철분 보충제를 짜낼 수 있는지 확인하고 싶을 수 있습니다.
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방법 2 4 : 해변이나 수영장에서 생리에 대처하기

하나 경련에 대처 . 이미 진통제를 복용하는 것을 알고있을 수 있지만 경련을 피하기 위해 추가 예방 조치를 취하면 해변이나 수영장에서 더 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
- 화장실 근처에 앉아 정기적으로 사용하십시오. 이는 햇볕과 생리 기간 모두에 수분을 유지하는 것이 중요하기 때문이 아니라 자주 화장실에 가지 않으면 경련을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
- 다리를 위로 올리거나 엎드려 앉으십시오. 두 자세 모두 경련을 완화 할 수 있습니다.
- 경련을 악화시킬 수있는 카페인 섭취를 제한하십시오.
2 수영 및 기타 격렬한 활동을 위해 탐폰이나 생리 컵을 선택하십시오. 물을 피해야한다고 생각하지 마세요. 탐폰이나 생리 컵이 떨어지지 않고 완벽하게 안전합니다. 당신이 생리를하고 있다는 사실을 아무도 알 수있는 방법은 거의 없습니다. 더욱이, 일부 활동을하면 생리 증상을 완화 할 수 있습니다. 특히 정상보다 많은 흐름을 경험하는 경우 더욱 그렇습니다.
- 배구, 배드민턴 또는 기타 활동이 진행되는 경우에도 마찬가지입니다. 참여에 자신감을 가지십시오!
삼 패드를 착용 한 상태에서 물을 피하십시오. 탐폰이나 생리 컵을 절대로 참을 수 없다면 물에서 벗어나고 자하는 한 해변이나 수영장에 패드를 착용 할 수 있습니다. 날개가없는 매우 얇은 것을 찾고 수영복 위에 반바지 나 사롱을 착용하여 더욱 안전합니다.
4 선크림을 현명하게 선택하십시오. 당신은 이미 자외선 차단제를 매일 바르고 해변이나 수영장에있을 때 커버력을 높이는 것이 필수적이라는 것을 이미 알고 있습니다. 그러나 당신의 기간에 있다는 것은 다른 고려 사항을 고려합니다.
- 많은 여성들이 생리 중에 탈락하므로이를 악화시키지 않는 자외선 차단제를 사용하고 있는지 확인하십시오.
- '오일 프리', '비 코메도 제닉', '모공을 막지 않음'또는 '브레이크 아웃 프리'와 같은 라벨이있는 제품을 찾습니다.
- 피부 친화적 인 제품조차도 정기적으로 세안하지 않으면 탈주로 이어질 수 있다는 점을 기억하십시오. 이는 특히 생리 중이고 다양한 요소에 노출되었을 때 특히 중요합니다.
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방법 삼 4 : 하이킹이나 캠핑 중 생리에 대처하기

하나 재료를 현명하게 선택하십시오. 하이킹이나 캠핑을하는 동안 탐폰이나 생리 컵을 고려하십시오. 배낭에서 공간을 덜 차지하며 곰을 끌어들이는 것이 걱정된다면 패드보다 더 좋습니다. 곰은 향기에 끌리기 때문에 무향 제품을 선택하세요!
2 배낭에 보급품을위한 공간을 남겨 두십시오. 패드, 탐폰 또는 기타 재료 외에도 진통제, 여분의 생수, 티슈 또는 화장지, 수많은 Ziploc 백 등의 일부 또는 전부가 필요합니다. 이 모든 것이 배낭의 공간을 차지하므로 평소에 가져 오는 물건을 치워야 할 수도 있습니다.
삼 깨끗하고 신선하게 유지하십시오. 욕실 시설을 이용할 수없는 경우가 많으므로 향이없는 손 및 / 또는 몸용 물티슈를 준비하고 항균 젤을 가까이 두십시오. 이러한 항목은 모든 등산객과 캠핑 객에게 도움이 될 수 있지만 생리 기간이있을 때 특히 유용합니다.
4 사용한 패드와 탐폰은 안전하게 폐기하십시오. 티슈 나 화장지로 싸서 Ziploc 백 안에 넣은 다음, 백을 Bear Canister에 넣습니다 (분명히 음식에 사용하는 것과 다른 것).
- 생리 컵을 사용하는 경우, 안전하게 헹굴 수 있도록 추가 생수를 가져와야합니다. 강, 개울 또는 기타 수역에서 절대로 헹구지 마십시오.
5 수분 유지. 다시 말하지만, 이것은 모든 등산객과 야영객에게 해당되지만 생리 중일 때 특히 중요합니다. 광고

방법 4 4 : 외국에서의 시대에 대처하기

하나 얼마나 필요한지 생각하고 그에 따라 포장하십시오. 여행 중에 여분의 물품을 찾을 수있을 것이라고 생각하지 마십시오. 특히 험난한 길을 벗어나는 경우에는 더욱 그렇습니다. 사용하고 싶은 특정 브랜드와 제품을 거의 찾을 수 없을 것입니다. 그렇게하더라도 그들을 찾기 위해 관광을 중단하고 싶지는 않습니다.
2 비닐 봉지, 휴지 또는 화장지, 위생 물티슈 및 손 소독제를 가져 오십시오. 물론 패드 나 탐폰을 세척해서는 안되지만, 아무것도 세척 할 수없는 영역에있을 수 있습니다. 폐기물 처리 관행은 문화마다 다르기 때문에 욕실에 쓰레기통이 없을 수도 있습니다. 머무는 곳으로 돌아갈 때까지 자료를 보관할 준비가되어 있어야합니다. 사용한 패드 나 탐폰을 티슈 나 화장지에 싸서 Ziploc 백에 보관하고 가방을 지갑이나 배낭에 보관하고 손을 닦으십시오.
- 화장실에 접근 할 수있을 때 화장실을 활용하되, 어디로 가는지에 따라 반드시 정기적으로 찾을 것이라고 기대하지는 마십시오.
- 생리 컵을 사용하는 경우 헹구기 위해 깨끗한 (병에 든) 물을 충분히 공급해야합니다.
삼 편안함에 집중하십시오. 휴가 중에 생리를하는 것은 경련, 팽만감 및 기타 문제 사이에서 불편할뿐만 아니라 불편할 수도 있습니다. 그러나 재미를 놓치고 싶지는 않으며 활동적으로 활동하면 실제로 이러한 증상 중 일부를 완화 할 수 있습니다. 따라서 꽉 끼는 청바지를 버리고 요가 바지, 부드러운 티셔츠, 니트 드레스의 편안함을 즐기십시오.
4 관광하러 가십시오. 호텔 방에 머물고 싶은만큼 신체 활동은 무거운 기간의 증상을 완화 할 수 있습니다. 가능한 한 많은 랜드 마크를 지나가는 긴 산책을하십시오.
5 당신의 시대를 핑계로 현지 요리를 경험하십시오. 건강한 간식은 또한 생리 증상의 일부를 완화시킬 수 있습니다. 집에서 구할 수없는 지역 농산물 및 기타 건강 식품을 찾으십시오.
- 음식이 출혈을 줄일 수 있다는 증거는 없지만, 많은 여성들이 건강한 식단을 따르는 것이 과다한 출혈을 더 쉽게 처리 할 수 있다는 것을 발견합니다.
- 심한 출혈은 빈혈로 이어질 수 있으므로 육류, 콩류, 잎이 많은 채소 및 통 곡물과 같은 철분이 풍부한 음식을 찾으십시오.
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도움이 필요합니다. 나는 캐러밴에 머무를 것이고 위생 쓰레기통이 거의 없지만 우리 가족이 그들을 청소할 것이므로 부끄러 울 것입니다. 생리가 많으면 패드와 탐폰으로 무엇을해야합니까? 당신은 전혀 당황해서는 안됩니다. 휴가를 보내는 동안 생리 중에 있다고 가족에게 말할 수 있습니다. 여성이 생리를하는 것이 완벽하게 정상이기 때문에 그들은 확실히 이해할 것입니다. 너무 부끄러워서 말하지 않아도됩니다. 그들은 아무 말도하지 않을 것입니다. 쓰레기통을 사용하여 다른 곳 에서처럼 패드와 탐폰을 폐기하십시오.

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팁

이부프로펜에 대한 알레르기가없는 경우 (또는이를 피해야하는 다른 의학적 이유) 월경 중에 이부프로펜을 정기적으로 복용하면 출혈을 줄일 수 있습니다.
피임약을 복용중인 경우 시간대를 넘을 때주의하십시오. 9:00 당신의 시간은 당신이 여행하는 9:00가 아니라 당신의 몸은 그것을 알지 못합니다. 시간대 계산기를 사용하거나, 시계를 현지 시간으로 설정하거나, 매일 복용하는 시간을 천천히 조정하십시오 (하루에 1 ~ 2 시간 이하, 알약 사이에 24 시간 이상 이동하지 않음).
효능에 영향을 미칠 수있는 열과 습기로부터 항상 피임 (및 기타 약물)을 보호해야합니다.