자신을 방어하는 방법

멀리 걸어가는 것과 내일의 신문 헤드 라인이되는 것의 차이는 나쁜 상황에서 자신을 얼마나 잘 보호 할 수 있는지에 달려 있습니다. 전투 든 매복이든 공격 전후에 자신을 방어 할 수있는 몇 가지 간단한 기술을 준비하여 안전을 보장 할 수 있습니다.

단계

부품 하나 4 : 방어 자세 유지

1. 하나 얼굴을 보호하십시오. 공격자가 당신을 때리거나 정면에서 당신을 잡으려고하는 경우, '얼굴이 아닙니다!'라는 문구로 이마에 손을 대십시오. 제스쳐와 팔을 몸에 꼭 붙입니다.
   • 이것은 약한 수비 위치처럼 보일 수 있지만 상대방의 가드를 떨어 뜨리기 때문에 유리합니다. 또한이 자세는 얼굴과 갈비뼈를 보호합니다. 보호하고 싶은 두 곳입니다.
2. 2 넓은 받침대로 서십시오. 왼쪽에서 오른쪽으로, 뒤에서 앞으로, 일종의 무술 자세로 발을 서로 대각선으로 유지하십시오. 이렇게하면 쓰러지거나 넘어 질 가능성이 줄어 듭니다.
   • 똑바로 서 있으면 싸움에서 이기고 도망 칠 가능성이 가장 높습니다. 어떤 대가를 치르더라도 난투를 땅에 내리지 마십시오.
3. 삼 가해자를 평가하십시오. 그들의 손을보세요. 손으로 공격하려고한다면 손을 내 밀어야합니다. 그러나 무기를 숨기는 경우 무기를 숨기거나 옆에 두게됩니다.
   • 칼이나 총을 든 사람의 공격을 받으면 대결을 피하고 도망 치도록 노력해야합니다. 싸움을 피할 수 없다면 가능한 한 빨리 강력한 공격으로 대결을 끝내고 도움을 청해야합니다.
4. 4 달리는 수비 자세를 취하십시오. 공격자가 불가능하게 만들지 않는 한 도망치려는 것이 안전을 보장하는 유일한 방법입니다. 싸움을 피할 수 있다면 피하고 도망 치십시오. 상대에게 등을 돌리지 마십시오. 이렇게하면 상대는 이것을 공격 기회로 사용합니다. 광고

부품 2 4 : 전선에서 자신을 방어

1. 하나 눈과 코로 가십시오. 먼저 타격을 가하여 가능한 한 빨리 싸움을 끝내야한다면, 세게 타격하고 가능한 한 많이 타격 한 다음 도움을 요청하십시오. 강도에 의해 골목에서 매복당하는 것은 명예롭게 싸우는 것에 대해 걱정할 때가 아닙니다. 최대한 빨리 대결하여 안전을 지키십시오 ..
   • 눈과 코는 공격자의 얼굴에서 가장 민감한 부드러운 부분이며 팔꿈치, 무릎 및 이마에 취약합니다.
   • 이마의 가장 단단한 부분을 헤어 라인 바로 근처에두고 목을 팽팽하게하고 이마를 얼굴 중앙으로 밀어 넣어 가해자의 코를 부수도록하십시오. 이것은 싸움을 완전히 끝내는 가장 빠르고 예상치 못한 방법입니다. 공격자가 강하거나, 경험이 많거나, 폭력적이더라도, 딱딱한 머리 엉덩이에서 코까지 빠르게 회복하는 것은 매우 어렵습니다.
2. 2 남성 공격자의 사타구니를 차거나 잡습니다. 공격자의 사타구니에 무릎을 날카롭게 넣거나 손으로 사타구니를 잡고 비틀면 공격자를 쓰러 뜨리는 즉시 효과적인 동작입니다. 다시 말하지만, 지금은 더러운 싸움에 대해 걱정할 때가 아닙니다. 목숨이 위험하다면 사타구니로 가십시오.
   • 이로 인해 상대방이 두 배로 증가하면 무릎을 코에 박아 서 그가 카운트를 위해 쓰러 질 수 있도록하십시오.
3. 삼 발 뒤꿈치를 밟으세요. 등에서 공격을 받으면 공격자가 상반신 주위에 팔을 가지고있을 가능성이 있습니다. 하이힐이나 무거운 힐 부츠와 같은 신발을 신는 경우 특히 효과적입니다. 공격자의 근처로 발을 움직이고, 발을 들어 올린 다음 최대한 세게 발을 아래로 내립니다. 그들이 당신을 놓아 주면 달려라. 그렇지 않은 경우 다음 아이디어를 시도하십시오.
4. 4 슬개골로 가십시오. 예를 들어 목이 막히거나 가해자가 손을 얼굴에 대고 다리를 공격하면 더 많은 공격을 받거나 탈출 할 수 있습니다.
   • 이것은 특히 더 큰 공격자에게 효과적이며 보호 된 위치에서 쉽게 수행 할 수 있습니다.
   • 발등으로 축구 스타일로 정강이와 무릎을 걷어차십시오. 이것은 빠르고 고통스러운 킥입니다. 또한 다리가 충분히 가까우면 무릎을 안쪽 다리 (대퇴 신경), 바깥 쪽 다리, 무릎 또는 사타구니로 들어 올립니다. 이는 공격자를 무너 뜨리고 비활성화 할 수 있습니다.
5. 5 후속 조치. 눈을 찌르거나 누르십시오. 공격자의 규모에 관계없이 아무도 눈 찌름을 방어 할 수 없습니다. 귀에 박수를 치면 기절 할 수 있으며, 완벽하게하면 고막이 부러 질 수 있습니다.
   • 어떤 경우에는 공격자의 목을 공격 할 수도 있습니다. 누군가를 효과적으로 질식 시키려면 전형적인 할리우드 '목 전체에 손을 대지 말고'대신 엄지와 손가락을 기관 주위에 두십시오 (특히 큰 아담의 사과를 가진 남성에서 쉽게 찾을 수 있음). 파고, 운전하고,이 노치에 손가락을 가라 앉 히면 심한 통증을 경험하고 아마도 넘어 질 것입니다.
   • 눈을 찌르고, 고막을 부러 뜨리고, 누군가를 질식시키는 것은 모두 매우 해로울 수 있습니다. 당신의 생명이 위험에 처할 수있는 극단적 인 상황에서만 이러한 행동을하십시오.
6. 6 균형을 잃으면 공격자에게 넘어가십시오. 넘어지면 공격자 위에 떨어지도록하십시오. 어떤 대가를 치르더라도 전투를 피하고 싶지만 피할 수없는 경우 체중을 유리하게 사용하십시오. 넘어지는 동안 신체의 뾰족한 부분 (무릎과 팔꿈치)을 뾰족하게 유지하고 공격자의 사타구니, 갈비뼈 및 목을 조준하십시오.
7. 7 무기 공격에 대비하십시오. 공격자가 무기로 공격하는 경우 무기가 효과적인 위치를 파악하십시오. 공격자가 칼을 가지고 있다면 팔을 뻗지 않도록하십시오. 총이 있으면 달리고 왼쪽에서 오른쪽으로 피하는 것을 고려하십시오.
   • 안전하게 떠날 기회가 생기면 가십시오. 자신을 방어하지 않기로 결정할 때 상대방으로부터 안전하다는 것을 확인하십시오.
   • 대부분의 경우 공격자에게 지갑을 제공하여 즉시 상황을 종료 할 수 있습니다. 이것은 특히 칼이나 총구에서 논리적 선택입니다. 당신의 삶은 당신이 가지고있는 현금과 카드보다 훨씬 더 가치가 있습니다. 지갑을 당신에게서 멀리 던져서 실행하십시오.
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부품 삼 4 : 등을 방어

1. 하나 보류를 편향하십시오. 공격자가 당신을 뒤에서 잡아서 질식 시키려한다면, 당신보다 더 강한 사람과 싸우는 경우 어려울 수 있습니다. 한 손을 팔꿈치 위에 놓고 (팔뚝에) 한 손을 그 아래에 놓습니다 (손이 팔꿈치 양쪽에 있도록). 이제 한 번의 강하고 단호한 움직임으로 팔이 몸의 스크린 도어에 연결되는 힌지처럼 몸 전체를 밟고 휘두 릅니다.
   • 이것은 당신을 그 / 그녀의 질식에서 벗어나게하고 그의 / 그녀의 머리, 갈비뼈, 다리를 당신의 반격을 위해 활짝 열어 둘 것입니다. 공격자가 당신 뒤에있을 때, 정강이는 다리 바로 뒤에 있고 당신의 밟고 긁어 모으기 위해 준비됩니다.
2. 2 앉아. 공격자가 당신을 뒤에서 들어 올리려한다면, 마치 사랑의 자리에 앉은 것처럼 엉덩이를 빠르고 격렬하게 떨어 뜨리십시오. 이것은 당신이 집어 올리기 어렵게 만들고 그들을 공격하고 정강이를 밟거나 정면 방어를 위해 위치를 변경하여 그들을 방어 할 수있는 여분의 시간을 제공합니다.
3. 삼 더러워 져. 공격자가 팔을 목에 감아 질식시키려는 경우, 축구 공을 걷어차는 것처럼 발의 공을 앞으로 가져와 발목과 다리 중간 사이의 다리 부분에 강하게 밀어 넣습니다. , 또는 사타구니. 이로 인해 다리가 부러 지거나 공격자가 무력화 될 수 있습니다. 광고

부품 4 4 : 대결 피하기

1. 하나 싸움의 단계를 이해하십시오. 대결의 각 단계를 준비하는 것은 결국 신체적 싸움으로 끝나는 것을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 진지한 싸움을 피하는 것이 주된 목표가되어야하므로 상대보다 상황을 더 잘 알고 더 잘 알고 있어야합니다. 갈등의 단계는 다음과 같습니다.
   • 바람. 이것은 싸움이 터지기 전의 초기 논쟁입니다. 상대적으로 무해하게 시작될 수 있지만 신속하고 예기치 않게 확대됩니다.
   • 언어 적 위협. 논쟁이 육체적 대립의 위협을 가져 오면 '나는 _____에 갈거야'라고 말해보세요.
   • 밀 치기 또는 기타 찌르는 행동. 갈등을 본격적인 싸움으로 확대시키려는 시도는 일반적으로 펀치 나 발차 기가 아니라 코 대 코 협박 전술과 밀 치기로 시작합니다. 본격적인 싸움을하지 않고도이 시점에서 도망 칠 수 있습니다.
   • 본격적인 싸움. 당신은 논쟁을 멈추고 펀치를 던지기 시작했습니다.
2. 2 대립하지 않는 모든 언어 적 또는 지시적 경로를 취하십시오. 위의 각 단계는 논쟁을 끝낼 수있는 기회입니다. 한 사람이 물러서지 않는 한, 하나는 필연적으로 다른 사람으로 이어질 것이므로 물러서도록하십시오. 실제 신체적 대결은 마지막 방어선이되어야합니다.
   • 논쟁 중이라면 목소리를 낮추어 진정 시키십시오. 술집에 사는 사나이 친구들은 어리석은 일을 빠르게 에스컬레이션 할 수 있지만 사과하고 산만하게하여 포옹하고 술을 사줄 준비가되어 있습니다. 당신이 침착하면 그들은 식을 것입니다.
   • 공격자에게 매복 당하고 있다면 사람들이 당신을보고 도와 줄 수있는 곳으로 가야합니다. 사람들이 지나가는 바쁜 길모퉁이에 있다면 심각한 피해를 입을 가능성이 적습니다. 대결은 공개적으로 확대 될 가능성이 적습니다.
3. 삼 혼자 걷지 마십시오. 퇴근 후 밤에 버스 나 기차역에서 집까지 걸어 가야한다면 지하철역 근처에서 친구를 만나 함께 걸어가는 것을 고려해보십시오. 그룹에 머무르는 것이 이러한 상황을 피할 수있는 가장 안전한 방법입니다.
   • 혼자 걸어야한다면 다른 워커 그룹을 어둡게하고 가까이 붙어 있어야합니다. 숫자로 안전을 찾기 위해 그들을 알 필요는 없습니다.
4. 4 무장하세요. 은폐 된 권총, 메이스 또는 페퍼 스프레이는 모두 준비된 상태에서 고려해야하는 편리한 방어 장치입니다. 칼과 총은 많은 사람들이 유용하다고 생각하는 위험한 무기이지만 스스로 사용할 준비가되지 않은 경우에도 사용할 수 있습니다. 무기를 휴대하기로 선택하고 무기를 안전하게 다루는 방법을 알 수 있도록 적절한 인증 클래스를 이수하는 경우 매우 신중하고 현명해야합니다. 불법적으로 소지하지 마십시오.
   • 개인의 권리를 존중하는 대부분의 주에서는 법을 준수하는 시민이 CCW 허가를받을 수 있습니다. 수류탄과 비슷한 디자인으로 핀을 당길 때 자동차 경보기와 같은 고음 사이렌을내는 작은 개인 경보 키 체인을 얻을 수도 있습니다.
   • 위험한 지역에 살고 있고 자신의 안녕이 염려된다면 자기 방어 수업을 듣는 것을 고려하십시오.
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커뮤니티 Q & A

• Question 반격 할 때 어디를 조준해야합니까?차히 셰 메시
  자기 방어 트레이너 Tsahi Shemesh는 Krav Maga를 전문으로하는 자기 방어 전문가입니다. Shemesh는 뉴욕시에있는 Krav Maga Experts의 창립자이자 프로그램 디렉터입니다. 그는 수백 명의 강사를 인증했으며 그의 커리큘럼은 전 세계 12 개국 이상에서 진행됩니다.차히 셰 메시Self Defense Trainer Expert Answer 가장 좋은 방법은 사타구니와 같은 취약한 부분입니다. 다른 취약한 부분으로는 눈, 목, 코가 있습니다. 전투를 완전히 중단하지 않더라도 이러한 취약한 지점 중 한 곳에서 상대를 때리면 잠시 비활성화되고 다음 이동을 계획하거나 탈출 경로를 찾을 시간을 갖게됩니다.
• 상담자 얼굴에 맞지 않게하려면 어떻게해야합니까?로스 카시오
  Self Defense Trainer Ross Cascio는 Krav Maga Worldwide 자기 방어, 피트니스 및 전투 강사입니다. 그는 15 년 이상 캘리포니아 주 로스 앤젤레스에있는 Krav Maga Worldwide HQ Training Centers에서 Krav Maga 자기 방어, 피트니스 및 전투 수업을 훈련하고 가르치고 있습니다. 그는 Krav Maga Worldwide 교육을 통해 사람들이 더 강하고, 안전하고, 건강해 지도록 돕습니다.로스 카시오Self Defense Trainer Expert Bob에게 대답하여 특히 얼굴이나 머리에 펀치가 들리지 않도록합니다. 머리를 위아래로, 앞뒤로 움직여 끊임없이 움직 이도록하십시오. 이렇게하면 상대가 머리의 민감한 부분, 특히 관자놀이, 턱, 코에 펀치를 날릴 수 없습니다.
• 질문 누군가 내 입에 손을 대고 그의 손이 내 팔을 뒤로 당기면 어떻게해야합니까? 뒤로 당기고있는 팔을 앞으로 내밀고 팔꿈치를 최대한 세게 사용하여 공격자의 가슴을 쾅쾅 쾅쾅 쾅쾅 으십시오.
• 질문 누군가가 제 머리를 때리면 어떻게 방어해야합니까? 즉시 머리 위로 팔을 들어 올리십시오. 가능하다면 오리. 당신이 몸을 숙이면 그 사람이 균형을 잃기 때문에 즉각적인 이점이 있습니다. 공격자가 정면에서 공격을 던지면 위장을 분명하게 촬영할 수 있습니다.
• 질문 공격자가 도망 갈 시간을 내기 위해 어떻게 비활성화 할 수 있습니까? 사타구니 나 복부를 최대한 세게 치고, 최대한 빨리 뛰세요.
• 질문 누군가가 내 머리카락을 가지고 있다면 어떻게 방어하나요? 공격자가 어떤 부분을 가지고 있는지 생각하지 말고 자신을 방어하기 위해 사용할 수있는 것을 생각하십시오. 공격자가 뒤에서 올 경우 머리를 공격자에 대고 사용하십시오. 팔다리를 사용하고, 가방을 휘두르고, 뒤꿈치로 차고, 포기하지 마십시오.
• 질문 백업이 필요하면 어떻게해야합니까? 도움을 줄 수있는 사람의 관심을 끌기 위해 가능한 한 많은 소음을 내십시오. 가능하면 경찰에 전화하거나 도움을 받기 위해 차를 흔들어주세요.
• 상담자 집단의 공격을 받고 주변에 도와 줄 사람이없는 경우 어떻게해야합니까? 난 여자예요. '불이야!' 사람들이 오면 경찰을 불러달라고 소리를 지 릅니다. 공격자가 지갑이나 지갑을 원하면 그냥 주면됩니다. 그래야만한다면 발로 차고 깨물면 서 싸워 보자.
• 질문 공격을 피하려면 어떻게해야합니까? 자기 방어 수업을 들으십시오. 이것은 당신의 기술뿐만 아니라 자신감을 키우는 데 도움이 될 것입니다. 대부분의 공격자는 약한 사람을 찾고 있으므로 최대한 얻기 어려운 행동을 취하면 그럴 가치가 없다고 생각합니다. 혼자서 아무데도 걷지 말고, 필요한 경우 헤드폰으로 귀를 가리지 마십시오. 주변 환경에 유의하십시오.
• 질문 추가 방어를 위해 가해자를 무장 해제 할 수있는 방법이 있습니까? 아니면 너무 많은 시간이 걸릴까요? 당신의 목표는 상처를 입지 않는 것이어야합니다. 악당이 사용하는 것을 막기 위해 무기를 가져 가고 계속해서 공격한다면 반드시 사용하십시오. 그러나 실행하는 것이 안전하다면 실행하십시오.

팁

• 이것이 어떤 종류의 국내 상황이라면 자신을 방어 할 수있을만큼 나빠지는 시점이 언제인지 궁금 할 수 있습니다. 법적 기준에 따라 부당한 접촉은 폭행입니다. 그 / 그가 '단지'당신을 밀 었는지 여부는 중요하지 않습니다. 그것은 여전히 ​​공격이고, 여전히 위험 할 수 있으며, 당신은 여전히 ​​자신을 방어 할 자격이 있습니다.
• 항상 그들이 당신의 히트를 막을 수없는 약점을 찾으십시오. (예는 그들이 발을 막지 않고 발 아래에서 발을 걷어차는 경우입니다).
• 항상 취약한 부분을 찾으십시오. 남성의 경우 보통 머리카락을 잡아 당기고 목이나 사타구니를 향해 곧게갑니다. 사타구니에 한 번의 좋은 펀치는 심하게 아파요. 여성의 경우 일반적으로 머리카락이나 겨드랑이 또는 가슴을 당기는 것입니다. 그러나 사타구니 차기는 남자만큼이나 여자에게도 나쁘다.
• 침착. 누군가가 적대적인 행동을하더라도 당황하지 마십시오. 그러면 공격자가 당신이 약하다고 의심하게됩니다.
• 누군가가 당신을 공격한다면 당신은 옳고 다른 사람은 틀린 것입니다. 그들의 동기는 아마도 당신의 돈이나 소유물 또는 신체를 원하고 당신의 동기는 자기 보존 일 것입니다. 당신은 자신과 사랑하는 사람들을 보호 할 기본적인 인권이 있습니다. 그러나 자기 방어의 첫 번째 수단은 탈출입니다! 법정에서 그 지점에 도달해야한다면 '자위 행동'을 통해 자신의 행동을 정당화 할 수 있습니다. 뿐 대결을 피할 수있는 모든 기회와 탈출 할 수있는 모든 기회를 취했다면 안전하게 그 지역을 떠날 기회가 있었지만 그렇게하지 않았다는 것이 분명해 졌다면 그것은 더 이상 자기 방어의 경우가 아니라 이제 무질서한 행동과 폭행입니다. 당신은 복용에 대한 책임이 있습니다 적당한 동작. 자신을 방어하기 위해 합리적으로 더 적은 일을 할 수 있었을 때 공격을받는다고해서 죽이거나 훼손 할 이유가 없습니다.
• 당신을 공격하려는 사람이 이전에이 일을했을 가능성이 높다는 사실을 항상 기억하십시오. 대결을 피하십시오. 이것이 실패하면 가능한 한 빠르고 안전하게 상황을 벗어나기 위해 최선을 다하십시오.
• 강도, 공격자 등과의 싸움을 시작하는 사람이되지 마십시오. 이 특정 영역에서 무기 나 훈련을받을 수 있습니다.
• 도움을 요청할 수 있도록 항상 전화를 휴대하십시오.
• 누군가를 땅에 떨어 뜨리는 방법은 팔을 목 근처에두고 다리 뒤쪽을 차는 것입니다.
• 대도시에서 강도가 걱정된다면 태권도, 쿵푸 또는 유도와 같은 무술을 선택하십시오.
• 여성 공격자를 사타구니로 걷어차거나 가랑이를 잡는 것은 거의 항상 두 배가되어 무너져 내릴 수 있기 때문에 매우 효과적입니다.
• 억지력으로 빈 지갑을 가지고 다닐 수 있습니다. 상대방이 총이나 칼을 가지고 있다면, 그것을 떨어 뜨리고 실행하십시오. 그들이 비어 있다는 것을 알게 될 때까지 당신은 안전한 거리에있을 것입니다.
• Krav Maga는 가능한 모든 형태의 거리 공격에서 살아남는 데 초점을 맞춘 거리 기반의 자기 방어 무술입니다. 브라질 인 주짓수와 무에타이도 자기 방어를위한 훌륭한 옵션입니다.
• 도망 갈 기회가 있으면 가십시오. 항상 어떤 식 으로든 싸움을 피하십시오. 이것은 당신과 공격자 모두에게 좋을 수 있습니다.

경고

• 칼이나 총기와 같은 무기로 가해자를 위협하는 것은 목숨을 두려워하지 않는 한 나쁜 생각입니다. 살인, 살인 또는 지갑에 살해당하는 혐의로 감옥에 갈 가치가 없습니다. 가해자는 아마도 당신보다 더 강하고 전투에 더 경험이 많거나 당신을 선택하지 않았을 것임을 기억하십시오.