남자 친구 나 여자 친구를 그리워하든, 가족과 친구를 그리워하든, 혼자있는 것을 즐기는 법을 배울 수 있습니다. 인간은 사회적 동물이지만 그것이 사회 밖에서도 완벽하게 행복 할 수 없다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 명심하십시오.
단계
부품 하나 4 : 고독을 사랑하는 법 배우기
- 하나 혼자있는 것을 포용하는 법을 배우십시오. 고독은 사물에 대해 더 깊이 생각하기위한 반성 시간입니다. 점점 더 속도와 경쟁력에 초점을 맞춘 세상에서 고독은 소중하고 소중히 여겨야 할 것입니다.
- 혼자 편안하다는 것은 건강한 자존감의 표시입니다.
- 2 행복하고 낙관적이 되십시오. 상황에 관계없이 행복은 내면에서옵니다. 혼자있는 것을 인생을 즐기지 않는다는 변명으로 사용하지 마십시오! 인생의 좋은 점을보고 낙관적 인 태도를 취하도록 선택하십시오.
- 삼 삶과 세상의 더 큰 의미를 성찰하십시오. 혼자 보내는 시간 중 일부는 성찰에 집중할 수 있습니다. 시간을내어 성찰하고 자신의 삶에 대해 생각하십시오. 과거, 현재, 미래의 목표를 고려하십시오.
- 무엇보다도, 명상은 당신이 할 수있는 가장 중요한 자기 구축 일 중 하나입니다. 당신을 만드는 것에 대해 생각하십시오 당신. 당신은 무엇을 믿습니까? 왜? 당신에게 옳지 않은 것들이 있습니까? 액면 그대로 무엇을 믿습니까 (또는 믿음의 문제로 받아들임)?
- 4 과도하게 분석하지 마십시오. 다른 사람의 경험, 감정, 생각 및 태도를 쉽게 읽을 수 있으며 자신의 순진한 인식에 기반한 판단을 내리는 것이 쉽습니다. 이것은 빠르게 부정적인 활동이되어 당신을 실망시킬 수 있습니다. 당신이 모든 사실을 가지고 있지 않을 수도 있다는 것을 깨달으십시오.
- 5 파트너 나 친구와 평소에하는 모든 일을하십시오. 많은 경우 당신이 놓친 파트너 나 친구가 아니라 당신이 공유 한 활동과 취미입니다. 주저하지 마십시오! 나가서 좋아하는 일을하십시오.
- 예를 들어, 저녁 식사 나 데이트에 영화를 보러 갔다면 영화 나 멋진 식당에 가십시오.
- 6 일주일에 3 번 운동하십시오. 운동은 할 일을 제공 할뿐만 아니라 건강을 유지하고 자신에 대해 좋은 느낌을 갖도록 도와줍니다. 일주일에 3 번 30 분씩 운동을하세요. 사람들 주위에 있고 싶거나 집에서 운동하고 싶다면 체육관에 갈 수 있습니다.
- 간단한 운동으로 즐거움을 재발견하십시오. 동네 주변에서 자전거를 타는 것은할수록 일이 줄어들고 더 재미있어집니다.
- 일관성을 유지하십시오. 운동에는 의지와 근면이 필요합니다. 일정을 짜고 지키십시오. 처음에는 쉽게 유지하면 한계를 발견하게 될 것입니다. 또는 체육관에 가입하여 그곳에서 새로운 친구를 만드세요.
- 7 외부와 자연 속에서 시간을 보내십시오. 그것은 저 밖에있는 큰 세계이고, 여러분은 그 중 극히 일부만을보고 있습니다. 며칠 동안 집에 숨어 있지 마십시오. 밖으로 나가 사람들을 잊고 삶이 제공하는 것을 즐기십시오. 일단 그렇게하면 사람들은 당신을 알고 싶어 할 것입니다. 솔직히, 당신은 친구를 가질 수밖에 없습니다!
- 8 자원 봉사에 참여하십시오. 자선 활동을하면 자신에 대해 기분이 좋아질 수 있습니다. 또한 지역 사회에 환원하고 도움이 필요한 사람들을 도울 수있는 좋은 방법입니다. 해당 지역에서 자원 봉사 기회를 온라인으로 검색하십시오. 병원에서 자원 봉사를하거나 커뮤니티 극장에서 돕는 것부터 청소년 스포츠 팀을지도하거나 노숙자에게 먹이를주는 것까지 무엇이든 찾을 수 있습니다. 광고
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파트 1 퀴즈
혼자서 운동하는 시간을 보내는 것의 이점은 무엇입니까?
테니스화 밑창용 접착제그것은 당신을 건강하게 유지합니다.
닫기! 특히 할 수있는 한 열심히 운동을한다면 운동이 몸을 좋은 상태로 유지할 수 있다는 것이 절대적으로 옳습니다. 그러나 혼자있을 때 특히 좋은 운동을하면 정신적 인 이점이 있다는 것을 명심해야합니다. 다른 답을 클릭하여 올바른 답을 찾으십시오 ...
그것은 당신이 자신에 대해 좋은 느낌을 갖도록 도와줍니다.부분적으로 맞습니다! 몸매를 갖추기 위해 특별히 운동하지 않더라도 운동 자체가 정신적 이점을 가질 수 있습니다. 한 가지로, 헌신을 고수하는 것은 매우 만족 스러울 수 있으며 다른 한 가지로 운동은 엔돌핀을 방출합니다. 하지만 혼자있을 때 운동을하는 것이 유일한 이점은 아닙니다. 다른 답변을 시도하세요 ...
그것은 당신에게 할 일을 제공합니다.당신이 틀린 것은 아니지만 더 나은 대답이 있습니다! 혼자있을 때 고독에만 집착하지 않도록 바쁘게하는 것이 중요합니다. 자신을 차지하는 방법은 여러 가지가 있으며 운동은 훌륭한 방법입니다. 도대체 이것이 유일한 이점이 아닙니다! 더 나은 옵션이 있습니다!
무엇보다도.
예! 운동은 많은 이점을 가지고 있으며, 가장 기본적인 것은 당신을 바쁘게 만들어서 그냥 앉아서 걸레질을 할 수 없다는 것입니다. 그러나 그것은 또한 당신을 건강하게 유지하고 자신의 이미지를 향상시킵니다. 매번 30 분 동안 일주일에 세 번 운동하는 일정을 고수하십시오. 다른 퀴즈 질문을 읽으십시오.
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부품 2 4 : 창의적인 활동에 참여
- 하나 자신의 감정을 표현하기 위해 이야기, 일기 또는 블로그를 작성하십시오. 글을 쓰는 것은 당신의 상상력을 증가시킬뿐만 아니라 당신을 행복하게하여 낙관주의를 증가시킵니다. 시를 쓰거나 연구를 수행 할 수도 있습니다.
- 2 즐겁게 책을 읽으십시오. 고전 소설, 장르 소설,시 또는 논픽션을 읽을 수 있습니다. 혼자 보내는 시간은 독서를 따라 잡기에 좋은 시간입니다. 재미 있고 즐거울뿐만 아니라 자기 교육이자 사람으로서 자신을 다스리는 방법이기도합니다. 오디오 북을들을 수도 있습니다.
- 다음과 같은 고전과 함께 시간을 보내는 것을 고려하십시오. 모비딕 , 로미오와 줄리엣 , 화성 연대기 , 또는 큰 기대 .
- 장르 소설을 읽으십시오. 공상 과학의 경우 화씨 451 , 그리고 공포를 확인하려면 살렘의 부지 . 판타지 소설을 원한다면 읽기 해리 포터 .
- '빛 여단의 돌격', '율리시즈', '미녀를 걷는 그녀', '내가 당신을 어떻게 사랑 할까'와 같은시를 확인해보세요.
- 철학에 관심이 있다면 소크라테스, 플라톤, 니체, 데카르트, 아리스토텔레스, 칸트, 랜드, 마르크스의 작품을 읽을 수 있습니다.
- 삼 기분이 좋아지는 음악을 들어보세요. 어떤 음악을 좋아하든 멋진 노래를들을 때 혼자있는 것을 즐길 수 있습니다. 좋아하는 음악이나 특정 이벤트의 추억을 되살리는 음악을 선택하십시오.
- 천둥과 비, 지저귀는 새, 흐르는 강 등과 같은 자연스러운 소리를 들으면 마음을 맑게하는 데 도움이됩니다. 휴식과 스트레스 해소에 도움이되므로 혼자있을 때 더 행복하고 평온 해집니다.
- 4 노래, 춤, 악기 연주를 통해 자신을 표현하세요. 노래를 좋아하지 않는다면 춤을 추세 요. 무언가에 참여하고 연구에 따르면 운동이나 춤이 나쁜 감정을 직접 풀어 준다는 사실이 밝혀지면 정말 도움이됩니다. 새로운 악기를 시험해 보거나 이미 연주 한 악기의 기술을 연마 할 수도 있습니다. 다른 사람을 위해하는 것이 아니라 자신을위한 것임을 기억하십시오.
- 5 긴장을 풀 수 있도록 낙서하거나 그림을 그립니다. 그림 그리기는 여가 시간에 시도해 볼 수있는 재미 있고 효과적인 활동입니다. 그림을 그리기 위해 피카소가 될 필요는 없지만 원하는대로 그림과 그림을 계속 그릴 수 있습니다. 긴장을 풀고 감정을 표현하며 스트레스를 완화하는 데 도움이됩니다. 자신의 그림에 만족 한 후 끝에서 결과를 볼 수 있습니다!
- 6 보류하고있는 공예 프로젝트를 시도해보십시오. 물건을 만드는 것은 재미 있고 창의적인 활동입니다. 목공, 스크랩북, 로봇 제작, 우표 사용, 모델 만들기, 티셔츠 디자인, 자수, 니트 등을 할 수 있습니다! 시간을 채울뿐만 아니라 손으로 만든 물건을 만드는 무한한 기회가 있습니다.
- 7 비판적 사고 능력을 향상시키기 위해 게임을하십시오. 컴퓨터와 비디오 게임을하는 것은 실제로 긍정적 인 결과를 가져올 수 있습니다! 게임은 비판적 사고와 문제 해결 능력을 개발하고 손과 눈의 조화를 향상시킵니다. 피트니스 게임은 운동을하는데도 도움이됩니다.
- 또는 Dixit 또는 King of Tokyo와 같은 탁상용 게임을 즐길 수 있습니다. 모든 관심과 기술 수준에 맞는 게임이 있습니다!
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파트 2 퀴즈
탁구 트릭
부정적인 감정을 해소하는 데 특히 좋은 창의적인 활동은 무엇입니까?
시 읽기.다시 시도하십시오! 시 읽기 (그리고 일반적으로 읽기!)는 혼자있는 동안 즐겁게 지낼 수있는 좋은 방법입니다. 그것은 당신의 마음을 향상시키는 데에도 도움이됩니다! 그러나 부정적인 감정에 특히 효과적인 해방은 아닙니다. 다른 답을 선택하십시오!
차분한 음악 듣기.아니! 부드러운 음악을 듣는 것은 부정적인 감정을 해소하는 좋은 방법이 아닙니다. 그렇다고 쓸모가 없다는 말은 아닙니다. 긴장을 풀고 스트레스를 덜어주는 좋은 방법이 될 수 있으므로 실제로 기분에 정말 좋습니다. 다른 답을 선택하세요!
댄스바로 그거죠! 춤은 창의적이고 신체적 인 활동이기 때문에 부정적인 감정을 건설적으로 풀어주는 좋은 방법입니다. 또한 다른 사람보다 자신을 위해 춤을 추기 때문에 훌륭한 댄서가되는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 다른 퀴즈 질문을 읽으십시오.
그림좀 빠지는! 혼자있을 때 할 수있는 활동으로 그림 그리기는 확실히 이점이 있습니다. 매우 편안 할 수 있으며 프로젝트 완료에 대한 만족도를 얻을 수 있습니다. 다른 활동만큼 부정적인 감정을 방출하는 데는 좋지 않습니다. 다시 맞춰보세요!
내 근처에서 배드민턴을 칠 수 있는 곳은 어디인가요?
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부품 삼 4 : 학습 기회 활용
- 하나 새로운 주제에 대해 알아보십시오. 학습은 혼자 생활하는 데있어 가장 중요한 부분이며 두뇌를 바쁘게 유지하는 데 도움이됩니다. 가족이나 다른 사람과 시간을 보내는 것과 같은 사회적 책임이 없다면 새로운 주제 나 관심사에 대해 더 깊이 파고들 수있을 것입니다.
- 지리 나 역사와 같은 특정 주제에 집중하거나 외국어를 배울 수 있습니다.
- 2 새로운 기술이나 취미를 시도하십시오. 그림, 요가, 수학, 과학, 미술 감상, 피아노 또는 플루트와 같은 악기와 같은 실내 활동을 시도해 볼 수 있습니다. 또는 정원 가꾸기, 펜싱, 테니스 또는 골프와 같은 야외 활동을 시도 할 수도 있습니다. 사진이나 그림과 같이 실내외에서 할 수있는 일을 의미하는 두 가지를 조합 해 볼 수도 있습니다.
- 학습은 책에만 국한되지 않습니다 (비록 훌륭한 지식의 원천 임에도 불구하고). 연습만으로 무엇이든 할 수 있습니다. 현장에 익숙하지 않은 경우 온라인 자습서를 찾으십시오.
- 삼 더 많은 구조를 원하면 온라인 과정을 수강하십시오. 배우고 싶은 것이 있고 강사 나 루틴으로부터 혜택을받을 수있는 것이 있다면 온라인 코스에 등록하십시오. 같은 사이트 https://www.edx.org/ 과 https://www.thegreatcourses.com/ 누구에게나 제공되는 우수한 대학 수준의 수업이 있으며 대부분은 무료입니다. 광고
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파트 3 퀴즈
참 또는 거짓 : 혼자 살 때 그 자체로 배우는 것이 좋습니다.
진실좋은! 혼자있을 때 만족스러운 삶을 누리고 싶다면 두뇌를 바쁘게 유지하는 것이 중요합니다. 사회적 의무가 거의 없다면 새로운 주제를 탐구하는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 다른 퀴즈 질문을 읽으십시오.
그릇된다시 시도하십시오! 예, 실용적인 것을 배우는 것은 좋지만, 그것이 당신이 좋아하는 것이라면 더 많은 이론적 인 주제에서 벗어나도록 스스로를 강요 할 필요가 없습니다. 정말로 가장 중요한 것은 참여하고 바쁘게하는 것입니다. 다른 답변을 시도하세요 ...
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집에서 만든 테니스 공 발사기
부품 4 4 : 다른 사람과의 관계 찾기
- 하나 당신이 그것을 돌보는 데 전념한다면 애완 동물을 사십시오. 애완 동물은 애정과 대화하고 돌볼 사람을 제공합니다. 당신이있는 경우쌀쌀한자급 자족, 열대어, 햄스터, 잉꼬 또는 핀치가 훌륭한 선택입니다. 약간의 상호 작용을 좋아하지만 유지 관리가 많지 않다면 고양이를 사용해보십시오. 매우 실습하고 애완 동물과 많은 시간을 보내고 싶다면 개가 적합 할 수 있습니다.
- 토끼 나 새와 같은 작은 동물은 많은 관심이 필요하지 않다고 생각하도록 속지 마십시오. 토끼는 매일 인간과 접촉해야하며 청소하는 것은 말할 것도없고 하루에 몇 시간을 뛰어야합니다. 애완 동물로 간주하고있는 동물을 완전히 조사한 다음 지역 동물 보호소로 이동하면 수백 마리의 사랑스러운 동물이 집을 기다리고 있습니다!
- 일부 동물 보호소는 애완 동물을 '양육'할 수 있도록하여 동물에게 보호소의 경계에서 필요한 휴식을 제공하고 장기적인 약속없이 원하는 동반자 관계를 제공합니다.
- 2 온라인 커뮤니티에 가입하세요. 온라인 활동을 게임에만 국한하지 마십시오. 포럼이나 채팅방에 가입하여 새로운 사람들을 만나거나 소셜 미디어에서 친구 및 가족과 교류 할 수 있습니다. 특정 관심사 나 취미뿐만 아니라 다양한 연령대를위한 수많은 온라인 커뮤니티가 있으므로 자신에게 맞는 그룹을 찾을 때까지 검색하십시오.
- 삼 이웃, 급우 및 동료와 채팅하십시오. 혼자 산다고해서 다른 사람과 교류 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 집, 직장 또는 학교에서 매일 만나는 사람들과 이야기하십시오. 바리 스타와 대화를 시작하거나 사서와 대화를 나누거나 기차에서 옆에있는 사람과 작은 대화를 나눌 수도 있습니다.
- 4 고의로 고립되어 있지 않은지 확인하십시오. 혼자서 너무 많은 시간을 보내는 이유가 초대를 거절하고 사람들을 피하기 때문이라는 것을 알게된다면 이것은 더 큰 정신 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 이 경우 정신 건강 전문가의 도움을 받으십시오. 외로움은 때때로 정상이지만 오랫동안 계속되면 건강에 해로울 수 있습니다. 광고
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4 부 퀴즈
많은 유지 관리없이 약간의 상호 작용을 좋아한다면 어떤 종류의 애완 동물이 나에게 적합할까요?
열대어거의! 열대어는 확실히 유지 보수가 적은 애완 동물입니다. 탱크를 깨끗하게 유지하고 물을 적절한 온도와 염분으로 유지하는 한 괜찮습니다. 그러나 당신은 그들과 실제로 상호 작용할 수 없습니다. 다시 맞춰보세요!
고양이물론! 고양이는 일반적으로 스스로 돌볼 수 있으므로 유지 관리가 적습니다. 그러나 그들은 또한 일반적으로 쓰다듬거나 따뜻한 무릎에 앉는 것을 반대하지 않으므로 큰 부담없이 상호 작용할 수 있습니다. 다른 퀴즈 질문을 읽으십시오.
개정확히! 개는 유지 관리가 매우 높은 애완 동물입니다. 운동이 필요하고, 업무를 수행하기 위해 밖으로 나가야하며, 일반적으로 당신과 많은 시간을 보내고 싶어합니다. 물론 그들은 훌륭한 애완 동물이 될 수 있습니다. 유지 보수가 거의 필요하지 않은 것을 원한다면 그들은 당신의 스타일이 아닙니다. 다른 답을 선택하십시오!
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커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- 질문 친구들이 저를 피하고 항상 외로움을 느낍니다. 이 문제를 어떻게 해결할 수 있습니까? 그 친구들을 보내주고 당신을 아끼는 친구를 찾을 수 있습니다. 그들이 당신을 실망시키는 것을 허용해서는 안됩니다. 사교 행사 나 장소에 외출 할 수도 있습니다.
- 질문 학교에서는 항상 혼자입니다. 사람들은 내가 외롭다는 말을하는데 어떻게해야할지 모르겠다. 어떤 사람들은 혼자있는 것을 좋아합니다. 그것에 잘못된 것은 없습니다. 그러나 친구를 사귀고 싶다면 의사 소통을 위해 자신을여십시오. 당신은 확실히 좋은 친구를 만날 것입니다.
- 질문 위의 조언을하지 않고 혼자서 100 % 행복 해지는 것이 정상입니까? 물론! 혼자있는 것이 행복하다면 관계에 대해 걱정하지 마십시오! 그들은 올 때옵니다. 당신이 지금 행복하다면 그것은 대단합니다!
- Question 그렇지 않을 때 어떻게 혼자서 행복 할 수 있습니까? 읽기, 쓰기 또는 새로운 것을 배우는 것과 같은 취미를 추구하십시오.
- Question 집에 혼자 있지만 누구에게도 알리고 싶지 않은 경우 어떻게합니까? 아무에게도 말하지 마십시오. 혼자서 집을 나가지 마십시오. 집에 더 많은 사람이있는 것처럼 보이게하려면 몇 개의 방에서 조명 / TV를 켭니다. 그게 다예요. 아무도 집 안에 얼마나 많은 사람들이 있는지 외부에서 알 수 없습니다.
- 질문 친구들이 항상 나와 어울리고 온라인으로 채팅하고 싶다면 어떻게 혼자있을 수 있습니까? 당신이 바쁘거나 지금 그렇게하고 싶지 않다고 그들에게 말하세요. 친구들이하고 싶은 일을 항상 따라갈 필요는 없습니다.
- 질문 밤에 혼자서 무엇을 할 수 있습니까? wikiHow에서 '밤에 혼자있을 때 대처하는 방법'기사를 검색하십시오.
- Question 저는 현금이 매우 제한되어있어서 많은 활동을 할 여유가 없습니다. 나는 버스 패스가없는 선배입니다. 어떡해? 당신이 할 수있는 일은 당신이 사는 곳과 당신의 이동성에 달려 있다고 생각합니다. 매일 산책하는 것은 건강과 사회화 모두에 중요합니다. 나는 당신이 책과 DVD를 비축하기 위해 당신의 지역 도서관으로 매주 버스 여행을 할 수 있다고 확신합니다. 일주일에 몇 번씩 건강한 식사를 준비하고 누군가를 초대하여 함께 나누십시오.
- 질문 내 전 남친과 여자 친구가 헤어졌다. 친구와 외출 해 마음이 아팠지만 여전히 그를 사랑하지만 그와 함께 가면 그녀와 나는 더 이상 친구가되지 않을까 두렵다. 어떤 충고? Madison 내 생각에 친구는 남자보다 더 중요하다. 당신이 움직이기 전에 그에 대해 당신의 친구와 마음을 맞대십시오. 그녀가 그것에 반대한다면 그를 극복하려고 노력하지만, 그녀가 괜찮다면 그것을 위해 노력하십시오.
- Question 머릿속의 목소리 때문에 혼자가 무서워요. 나는 정말로 내 자신을 믿고 내면에서 더 강력 해지고 싶지만 그 목소리가 나를 끌어 당긴다. 이것에 대해 전문가를 본 적이 있습니까? 실제로 목소리를 듣고 있든 부정적인 생각과 불안감에 끌려 가든 심리학 자나 정신과 의사를 만나면 도움이 될 수 있습니다. 일부 정신적 문제는 단순히 원해서 극복 할 수 없습니다. 전문가가 문제를 진단하고 치료와 조언을 제공 할 수 있습니다. 또한 정신 건강을 유지하려면 신체적으로 자신을 잘 돌봐야합니다. 충분한 수면을 취하고 건강하게 식사하십시오.
