부드러운 발 뒤꿈치를 얻는 방법

건조하고 갈라진 뒤꿈치로 인해 악화되거나 창피합니까? 건조하거나 갈라진 뒤꿈치는 제거하기가 불가능 해 보일 수 있습니다. 특히 발 관리를위한 올바른 조치를 취하지 않는 경우 더욱 그렇습니다. 이 상태를 치료하고 좌절감을 완화하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.

방법 하나 3 : 홈 힐 케어로 치유

하나 따뜻한 물에 발을 담급니다. 욕조를 사용하거나 발을 담글 수있을만큼 큰 용기를 채우십시오. 따뜻한 물에 발을 담그면 피부에 수분을 공급하고, 발 통증을 진정시키고, 발을 준비하는 등 여러 가지 방법으로 발에 도움이됩니다. 각질 제거.
- 족욕탕에 Epsom 소금을 약간 넣어보세요. Epsom 소금은 여러 가지 조건에 사용되지만 건조한 피부를 진정시키고 피부에있을 수있는 박테리아 나 곰팡이를 제거하여 건조한 발 뒤꿈치를 도울 수 있습니다.
- 족욕에 5 분 이상 앉아 있습니다. 시간이 있으면 더 오래 머 무르십시오. 발을 더 오래 담글수록 각질 제거시기가되면 각질을 더 쉽게 제거 할 수 있습니다. 5-15 분 동안 머무르는 것이 이상적입니다. 하지만 일주일에 3 번 이상 발을 담그고 치료하지 마세요. 궁극적으로 발이 건조해질 수 있습니다.
2 수제 스크럽으로 굳은 살 제거하기. 스크럽에 여러 가지 재료를 사용할 수 있으며, 대부분은 욕실 캐비닛이나 주방 식료품 저장실에서 찾을 수 있습니다. 스크럽에 사용하기로 결정한 것은 선호도 및 / 또는 다양한 성분에 대한 알레르기에 따라 달라집니다.
- 흑설탕 2 테이블 스푼 (29.6ml), 레몬 주스 1 티스푼, 꿀 1 테이블 스푼 (14.8ml), 올리브 오일 1 테이블 스푼으로 간단한 스크럽을 사용해보십시오. 이 재료들을 그릇에 섞는다. 담근 후 원을 그리며 혼합물을 발 뒤꿈치에 부드럽게 문지릅니다.
- 족욕에 우유 한 컵을 추가해 볼 수도 있습니다. 우유와 물 혼합물에 5-10 분 동안 담급니다. 설탕 또는 소금 4 테이블 스푼 (59.1ml)과 베이비 오일 또는 코코넛 오일 ½ 컵을 사용하여 페이스트를 만듭니다. 담근 후 부석으로이 혼합물을 발 뒤꿈치에 마사지하여 각질을 제거하고 발 뒤꿈치를 부드럽게합니다.
삼 풋 파일을 사용하여 각질을 제거하십시오. 아직 풋 파일이없는 경우 지역 식료품 점이나 대형 박스 매장의 미용실 또는 퍼스널 케어 통로에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 발 줄의 한쪽은 강판처럼 보이지만 다른쪽에는 사포 표면이 있습니다.
- 몸을 담그기 전에 아직 마른 상태에서 발을 정리하도록 선택할 수 있습니다. 때때로 젖은 피부로 인해 발 뒤꿈치의 가장 건조한 부분을보기가 더 어려워 지므로 원하는 경우 몸을 담그고 문지르 기 전에 발 뒤꿈치를 정리할 수 있습니다.
- 발 뒤꿈치를 너무 많이 묶지 않도록주의하십시오. 피부가 부드럽고 부드러워지면 다른 곳이나 다른 발로 이동하십시오. 과도하게 파일링하면 피부가 더 민감 해 지거나 훨씬 더 빨리 건조 해지는 경향이 있습니다. 일주일에 세 번 이상 발을 올리지 마십시오.
4 발 뒤꿈치에 수분을 공급하십시오. 물에 담그고, 정리하고, 문지른 후에는 뒤꿈치에 습기가 있는지 확인하십시오. 자신 만의 보습제를 선택하든, 가지고있는 보습제를 사용하든 다양한 보습제를 사용할 수 있습니다.
- 올리브 오일 한 스푼과 레몬 또는 라벤더 오일 몇 방울을 섞어 발 뒤꿈치 보습제를 만들 수 있습니다. 함께 섞어서 발 뒤꿈치에 바릅니다. 수분이 피부에 스며 들도록 양말을 신으십시오.
- 보습제 한 병이 있으면 사용할 수 있습니다. 두꺼운 층을 씌운 다음 다른 층을 씌우기 전에 담그십시오.
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방법 2 3 : 전문 서비스 또는 제품 찾기

하나 미용실에서 페디큐어 받기. 현지 네일이나 미용실로 가서 전문 페디큐어를 받으십시오. 가격은 20 달러에서 100 달러가 훨씬 넘으므로 주변을 둘러보고 어느 위치에서 가격 범위 내에서 무언가를 제공하는지 확인하세요.
- 살롱마다 다른 제품을 사용하거나 다른 서비스를 제공 할 수 있습니다. 숙제를하고 원하는 것을 제공하는 살롱을 결정하십시오. 럭셔리 데이 스파는 더 사치스러운 페디큐어를 넘길 수 있으며, 현지 네일 살롱은 덜 호화 롭지 만 여전히 일을 끝낼 수 있습니다.
- 페디큐어를 받기로 결정한 곳마다 살롱이 깨끗하고 안전한 것처럼 보이도록하십시오. 기술자가 인증 또는 면허를 받았는지, 멸균 된 도구를 사용하는지 확인하십시오.
- 페디큐어를하는 동안 기술자에게 발 뒤꿈치에 집중하도록 요청하는 것을 주저하지 마십시오. 당신이 마른 발 뒤꿈치에 문제가 있다는 것을 그들에게 알리십시오.
2 피부과 전문의 나 족부 전문의를 만나십시오. 마른 발 뒤꿈치가 자극보다 더 많은 문제를 일으키는 경우 피부과 전문의 나 족부 전문의의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 피부과 전문의는 피부 관련 문제를 해결할 수 있으며 족부 전문의는 특히 발 건강에 중점을 둡니다.
- 통증없이 걷는 데 어려움을 겪기 시작하거나 너무 오랫동안 발을 딛는 데 어려움이 있거나 재택 요법이 더 이상 효과가 없거나 효과적이지 않은 경우 의사의 조언을 구해야 할 수 있습니다.
- 당뇨병과 같은 특정 질환이있는 사람들은 발 건강 문제로 고통받을 수 있습니다. 당뇨병이나 신경에 영향을 미치는 모든 종류의 의학적 상태가있는 경우, 발 뒤꿈치를 다룰 때 각별히주의하고 의사의 관리를받는 것이 좋습니다.
삼 특수 크림, 스크럽 또는 약용 밤을 구입하십시오. 발을위한 특수 크림, 발삼 및 스크럽과 관련하여 선택할 수있는 많은 옵션이 있습니다. 지역 약국의 개인 관리 통로는 확인하기에 가장 좋은 장소입니다.
- 각 크림의 라벨을 읽으십시오. 특정 요구 사항에 가장 적합한 크림 또는 밤을 확인하십시오. 일부 풋 크림은 건조하거나 갈라진 뒤꿈치를 위해 특별히 만들어졌으며이 부위에만 적용됩니다.
- 의사의 치료 나 조언을 구했다면 약용 크림을 처방 할 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 처방 크림이나 밤을 바르십시오.
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방법 삼 3 : 힐 케어 루틴 수립

하나 열린 신발을 신거나 맨발로 걷지 마십시오. 플립 플롭이나 샌들과 같이 매우 평평하고 등받이가 개방 된 신발을 신으면 발 뒤꿈치가 아프다는 것을 알 수 있습니다. 이 신발을 신거나 맨발로 걸어서 발 뒤꿈치를 드러내면 건조 함, 갈라짐 및 자극을 받기 쉽습니다.
- 맨발로 걷거나 등받이가 열린 신발을 신으면 피부가 굳은 살이 생겨 발에 보호막이 형성됩니다. 발을 닫힌 신발에두면 피부에이 굳은 살 장벽이 생기지 않아도됩니다.
- 가능하면 양말과 테니스 화나 운동화와 같은 닫힌 신발을 신으십시오. 이것은 발 뒤꿈치의 피부를 보호 할뿐만 아니라 아치를 지원하여 자세와 관절 건강에도 도움이됩니다.
2 식단 조절하기. 수분 공급이 중요하지만 실제로 물을 더 많이 마시는 것은 건성 피부에 큰 영향을주지 않습니다. 식단에 더 많은 지방산을 포함 시키십시오. 이들은 견과류, 올리브 오일, 연어와 같은 것들에서 발견됩니다.
- 연구에 따르면 보라 지 오일 또는 아마씨 오일 보충제 섭취를 늘리면 피부의 수분을 증가시키고 건조 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 최소 2.2g (0.08oz)의 보충제를 섭취하십시오.
삼 발을 깨끗하고 촉촉하게 유지하십시오. 적절한 위생과 청결이 신체 건강의 다양한 측면을 유지할 수 있다는 것은 말할 필요도 없지만 발을 깨끗하게 유지하는 것이 특히 중요합니다. 발을 깨끗하게 유지하면 어떤 종류의 박테리아 나 곰팡이도 발 뒤꿈치에서 자라는 것을 방지 할 수 있으며 건조 함을 줄일 수 있습니다.
- 손을 자주 씻으면 마르는 것을 알 수 있습니다. 발도 마찬가지입니다. 따라서 발을 깨끗하게 유지하는 것과 관련하여 발을 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 씻거나 샤워 한 후 발 뒤꿈치와 발에 보습제를 바릅니다.
- 잠자리에 들기 전에 발 뒤꿈치에 보습제를 바르고 두꺼운 양말을 신어 보자. 양말은 당신이자는 동안 당신의 발 뒤꿈치에 습기를 가둬 둘 것입니다. 시간이 지남에 따라 이렇게하면 발 뒤꿈치의 건조 함을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 대부분의 상점에서는 발과 뒤꿈치를 부드럽게 유지하기 위해 특수 양말을 판매합니다. 발 뒤꿈치에 로션이나 젤 삽입물이 주입되어 있습니다. 잠자리에 들기 위해이 옷을 입는 것을 고려할 수 있습니다.
4 매우 뜨겁거나 지나치게 긴 샤워를하지 마십시오. 뜨거운 목욕이나 샤워를 너무 오래하면 발과 발 뒤꿈치가 건조해질 수 있습니다. 이런 일이 일어나지 않도록 수온을 너무 높이거나 너무 오래 샤워를하지 마십시오.
- 샤워 할 때 사용하는 특정 비누도 발 뒤꿈치를 건조하게 만들 수 있습니다. 순한 비누를 사용하고 있는지 확인하고 보습제가 내장 된 비누를 사용해보십시오.
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Question 네일 파일을 사용할 수 있나요? Tom de backer Top Answerer 네일 파일은 일반 파일보다 훨씬 더 미세합니다. 발에 네일 파일을 사용하는 것을 방해하는 것은 없지만 일반적으로 너무 작고 그레인이 너무 미세해서 효과가 없습니다. 발을 돌보는 데 영원히 걸릴 것입니다. 다양한 크기와 거칠기 수준의 전체 파일 범위가 있습니다. 원하는 것을 찾을 때까지 몇 가지 다른 것을 시도해보십시오.
상담자 힐 케어에 적합한 파일은 어디서 구할 수 있습니까? Bed, Bath and Beyond는 물론 백화점과 미용실에서도 찾을 수 있습니다. 온라인으로도 검색하고 주문할 수 있습니다.

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