이중 턱은 종종 노화 또는 약간의 체중 증가의 자연스러운 결과입니다. 턱 부분을 얇게 만들고 싶다면 몇 가지 방법을 사용할 수 있습니다. 올바른 머리를 자르고, 턱 운동을하고, 좋은 자세를 취하는 것은 즉시 할 수있는 쉬운 변화입니다.
단계
부품 하나 4 : 턱을 작게 보이게하기
- 하나 메이크업을 사용하여 전략적으로 은폐하십시오. 피부톤보다 어두운 색조의 파우더를 사용하여 턱선이 목보다 더 두드러지게 보이도록하세요. 분말은 귀에서 귀까지 그리고 목 부위에 혼합되어야합니다. 컬러 풀 한 블러셔와 흥미로운 아이 메이크업으로 목 부분에서 눈을 뗄 수 있고, 스스로 제대로 할 수 없다면 메이크업 아티스트를 만나 방법을 보여주세요.
- 아이 라이너와 마스카라를 착용하면 눈이 커 보이고 턱에서 시선이 멀어집니다.
- 중성 립스틱 쉐이드를 착용하여 아랫면에 대한 관심을 최소화하십시오.
- 2 헤어 스타일 변경하기. 두 스타일 모두 턱에 더 많은 관심을 끌기 때문에 턱 높이에 바로 놓이는 이발이나 매우 긴 머리는 사용하지 마십시오. 턱 바로 아래의 중간 컷이 최선의 방법입니다. 다음은 몇 가지 옵션입니다.
- 긴 밥을 먹으십시오. 이 클래식 컷은 턱이 큰 사람들에게 잘 어울립니다. 턱선 1 ~ 2 인치 아래에서 멈춰야합니다.
- 각진 이발을한다. 앞쪽에는 긴 머리, 뒤쪽에는 짧은 머리가 있습니다. 앞머리가 길수록 턱의 크기가 줄어들고 턱에 대한 관심이 줄어 듭니다.
- 계층화 된 파도를 시도하십시오. 풀 헤어 스타일은 얼굴의 균형을 맞추고 턱에서 시선을 끕니다.
- 삼 수염을 기르다. 당신이 남자라면, 올바른 수염을 가지면 턱을 더 작게 보이게 할 수 있습니다. 목까지 수염을 기르십시오. 깔끔하게 정리하되 두껍게하십시오. 이것은 당신의 턱과 목 부분에서도 일을 할 것입니다.
- 4 초커 목걸이를 착용하지 마십시오. 그들은 목에 꽉 끼어 이중 턱을 강조하고 아마도 붉은 자국을 남길 수 있습니다. 그래도이 모습을 원한다면 개 목걸이와 비슷한 디자인이지만 일반 목걸이처럼 매달린 목걸이가 있습니다.
- 5 옷을 고려하십시오. 입고있는 옷 때문에 턱이 커 보이나요? 넓고 열린 목선을 착용하여 턱에서주의를 끌 수 있습니다. 터틀넥과 화려한 디테일이있는상의를 포함하여 목이 높은 셔츠와 블라우스는 피하십시오.
- 6 확인하십시오 자세 . 당신은 어떻게 서 있습니까? 슬럼프를 타면 지방이 약한 부위를 찾기 때문에 턱 주변을 포함하여 몸에 불필요한 덩어리와 혹이 생길 것입니다. 똑바로 서서 고개를 들어 어깨를 뒤로 젖히고 척추를 펴십시오. 자세를 개선하기 위해 간단하지만 효과적인 운동을 추천 할 수있는 전문 물리 치료사를 만나십시오. 계속 활동하십시오. 광고
부품 2 4 : 턱 부위 운동
- 하나 턱을 들어 올리십시오. 이 운동은 얼굴과 목의 근육을 강화하고 강화하는 데 도움이됩니다. 그렇게하려면 등과 목을 똑바로 세우십시오. 턱을 천장쪽으로 올리고 천장을 봅니다. 입술을 천장쪽으로 펴고 10 초 동안 유지합니다. 10 회 반복합니다. 최상의 효과를 위해 매일 운동을하십시오.
- 2 목을 굴려. 척추를 똑바로 세우십시오. 턱이 어깨와 평행이되도록 머리를 옆으로 돌리십시오. 눈도 옆으로 쳐다 봐야합니다. 천천히 머리를 아래로 굴린 다음 반대쪽으로 굴립니다. 10 회 반복합니다.
- 삼 platysma 운동하기. 이것은 턱에서 목 아래로 흐르는 근육입니다. 목을 똑바로 세우고 서십시오. 입술을 치아 위로 당기고 입가를 아래로 돌리는 것처럼 턱의 힘줄을 조이십시오. 10 초 동안 유지 한 다음 긴장을 풉니 다. 운동을 10 회 반복합니다.
- 4 테니스 공을 사용하십시오. 목에 대고 턱으로 잡고 있습니다. 턱을 공에 대고 세게 누른 다음 약간 놓습니다. 10 번 반복합니다.
- 5 껌을 씹. 이것은 생각이 거의 필요하지 않기 때문에 쉽게 할 수있는 연습입니다. 껌은 턱 근육을 튼튼하게 유지하여 이중 턱을 줄이는 데 도움이됩니다. 광고
부품 삼 4 : 체중 감량
- 하나 일반적인 운동을하십시오. 체중 감량을 위해 전신 운동을하면 결국 얼굴 부위의 지방도 감소합니다. 사실, 얼굴만으로 살을 빼는 것은 매우 어렵고, 그것은 종종 얇아지는 마지막 장소입니다. 심장 강화 및 근력 운동으로 꾸준한 운동 루틴을 시작하면 더 얇은 얼굴을 향한 길을 갈 수 있습니다.
- 달리기, 수영, 자전거 타기는 모두 훌륭한 유산소 운동입니다. 일주일에 4 번 최소 1/2 시간 동안 이러한 활동 중 하나를 수행하도록 계획하십시오.
- 체육관에 가서 개인 트레이너와 만나 근력 운동 루틴에 대해 알아보세요. 모든 근육 그룹을 운동하기 위해 웨이트 리프팅 방법을 배우십시오.
- 2 칼로리 섭취량 제한하기. 이렇게하면 몸과 얼굴에 저장되는 지방의 양이 줄어 듭니다. 과일, 샐러드 및 저칼로리 식품으로 배고픔을 충족 시키십시오. 이중턱 제거에 대해 진지하게 생각한다면 체중 감량이 확실히 도움이 될 수 있습니다.
- 제한적이거나 변덕스러운 것을 시도하지 마십시오. 당신의 변화는 당신의 남은 생애 동안 계속할 수있는 것이어야합니다. 작고 일관된 손실은 목표하고 유지해야하는 것입니다.
- 식단에는 충분한 섬유질, 과일, 채소 및 물이 포함되어야합니다. 영양사, 영양사 또는 의사에게 조언과 격려를 받으십시오.
부품 4 4 : 더 깊이 들어가기
- 하나 의사를 만나십시오. 턱 주변에 체액 문제가있는 경우 추가 고려가 필요할 수 있습니다. 단순히 체액 저류가있는 경우 의사에게 해당 부위를 전문적으로 마사지하여 체액을 차단하고 더 나은 자세와 이완을 도와 줄 수있는 마사지 치료사를 소개하도록 요청하십시오.
- 2 당신이 누군지 감사하십시오. 당신의 외모는 유전 적 특징 이상입니다. 옷을 입는 방법, 자신을 표현하는 방법, 다른 사람과 의사 소통하는 방법, 다른 사람과 자신의 감각을 공유하는 방법, 가치있는 인간으로서 자신에 대한 자신감이 이중턱의 외모보다 1000 배 더 가치가 있습니다. . 광고
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- Question 과체중인데 체중을 줄이면 이중턱이 가나 요? 저는 16 살이에요. 체중 때문에 이중턱이 있다면 체중을 줄이면 사라집니다. 그러나 유전학으로 인해 이중턱이있는 경우 체중을 줄이면 이중턱의 모양 만 줄어들 수 있습니다.
- 질문 굶주림이 지방 감소에 도움이됩니까? 아니요. 몸이 배가 고프면 음식 비축량을 지방으로 저장하라는 신호를 보냅니다. 굶주리는 것보다 작고 영양가있는 식사를함으로써 지방을 줄이는 것이 훨씬 낫습니다.
- Question 쌀과 감자를 먹으면 날이 갈수록 턱이 커집니다. 다시 나는 체육관에서 운동을하고 그것을 줄여야한다. 달리는 것 외에 어떤 추가 운동이 도움이 될 수 있습니까? 쌀과 감자는 전분과 탄수화물이 풍부합니다. 이들은 체중 증가와 가장 일반적으로 관련된 요소 중 일부입니다. 그 음식을 멀리하거나 고구마와 함께 현미 / 퀴 노아를 시도해보십시오. 그것들은 매우 건강한 대안입니다.
- Question 운동하면 이중턱이 내려가나요? 때로는 이중 턱이 유전학에 의해 발생하기 때문에 그렇지 않을 수도 있습니다. 그러나 과체중 인 경우 체중 감량은 확실히 도움이 될 것이며 완전히 제거 될 수도 있습니다.
- Question 츄잉껌이 이중턱을 줄이는 데 도움이 되나요? 예, 껌은 칼로리를 태우고 간식을 먹지 못하게하므로 이중턱을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- Question 이중턱을 가지고 태어나면 이중턱을 줄일 수 있나요? 가능하지만 이중턱이 유전 적이라면 완전히 제거하지 못할 수도 있습니다.
- Question이 운동을하면 이중턱이 없어지나요? 도움이 될 수 있습니다. 이중턱이 완전히 빠지지 않을 수도 있지만이 운동을 통해 줄여야합니다.
- 질문 나는 무게가 500 파운드입니다. 삼 중턱을 없애려면 어떻게해야하나요? 건강한 방법으로 체중을 줄이기 위해 합리적인 식단과 운동 프로그램을 시도하십시오. 추가 도움이 필요하면 의사 나 영양사에게 문의하십시오.
- Question 목 운동을하면 피부가 늘어나고 이중턱이 악화되지 않나요? 아니요, 칼로리를 태우고 체중을 줄이지 않기 때문입니다.
- 상담자 턱밑이 부어 오르는 데 지방 외에 어떤 이유가 있습니까? 목에 갇힌 체액이있어 부기를 유발할 수 있습니다.이를 종종 갑상선 소혈이라고하며 수술로 제거 할 수 있습니다.
광고
비디오 . 이 서비스를 사용하면 일부 정보가 YouTube와 공유 될 수 있습니다.
팁
- 이중턱에 대한 유전 적 경향이있는 경우 (즉, 부모, 다른 가족 구성원을 보라), 이중턱이 생기지 않도록하거나 이미 가지고있는 턱을 줄이기 위해 건강하게 운동하고 식사 할 이유가 더 많습니다.
- 목 운동을하기 전에 목 부위와 턱에 수분을 공급하여 주름을 예방하고 예방하십시오.
- 푹신한 스카프는 이중턱을 가릴 수 있습니다. 그러나 거북 목이나 목이 높은 옷은 턱 부분을 강조하므로 피하십시오.
- 턱이 뚱뚱하다면 눈에 띄는 모자, 밝은 색상의 셔츠 또는 무늬가있는 바지 / 치마를 입으십시오. 이것은 당신의 얼굴에서주의를 멀어지게 할 것입니다.
- 우리는 '청년 문화'의 시대에 살고 있으며, 안타깝게도 인체 해부학의 현실을 받아 들여 우아하게 노화하는 법을 잊었습니다. 나이가 들면 자유와 지혜가 있습니다. 젊어 보이는 이득은 결코 능가하지 않습니다.
- 매일 컴퓨터에 너무 많은 시간을 허비하지 마십시오. 하루 종일 컴퓨터로 작업해야한다면 30 분마다 스트레칭을하십시오.
광고 팁 제출 모든 팁 제출은 게시되기 전에 신중하게 검토됩니다. 검토를 위해 팁을 제출해 주셔서 감사합니다!
경고
- 너무 많이 태우거나 최소한 목과 얼굴 부위를 가리지 마십시오. 태양은 정상적인 노화 과정보다 일찍 피부의 탄력을 파괴하는 데 도움이됩니다.
