배구 게임에서 세트는 다른 플레이어를 위해 스파이크를 설정하기 위해 플레이어가 공을 빠르게 접촉하는 기동입니다. 대부분의 좋은 스파이크는 좋은 세트의 결과입니다. 즉, 공을 잡는 것에 대한 배구의 규칙과 일치하고 공격자 (스파이 킹을하는 사람)가 예측하고 쉽게 스파이크 할 수있는 세트입니다. 이것은 좋은 설정이 무엇보다도 전체 스타일에서 일관되어야 함을 의미합니다. 기동 자체는 간단하지만 진정으로 마스터하기 어려울 수 있습니다.
단계
부품 하나 3 : 공에 도착
- 하나 변호를 읽으십시오. 공이 제공되기 전에 공이 어디로 가고 싶은지 전략을 세웁니다. 차단제 중 하나가 다른 차단제보다 덜 효과적입니까? 그들이 잘 지키지 못하는 명백한 영역이 있습니까? 만약 그렇다면, 당신은 그 약점을 최대한 활용할 수있는 위치에있는 팀의 공격자에게 공을 가져 가고 싶을 것입니다.
- 경기 내내 수비를 지속적으로 평가하여 기회가있을 때 공을 어디로 보낼지 항상 알 수 있습니다.
- 2 움직일 준비를하십시오. 공이 지나갈 때까지 기다릴 때 오른발에 무게를 싣고 왼발을 공의 방향으로 밟을 준비를합니다.
- 대부분의 세터는 코트의 오른쪽 뒤 구석에 자리를 잡고 거기에서 각 세트에 접근하는 것이 가장 쉽습니다. 가장 편한 곳에서 설정할 수 있지만,이 자세는 팀의 공격자에게 공을 보내기위한 최적의 방향을 향하기 시작합니다.
- 삼 빨리 공을 잡으십시오. 공은 거의 당신에게 직접 오지 않습니다. 빨리 갈수록 세트를 실행하는 데 더 많은 시간이 필요합니다.
- 공에 빠르게 도달하는 것은 효율성에 관한 것입니다. 즉, 필요한 것보다 더 많은 단계를 밟지 않고 공을 향해 직선으로 움직 이도록 노력해야합니다.
- 또한 가능한 한 효율적으로 실행해야합니다. 많은 세터가 팔을 위로 들고 달리는 실수를하지만 이로 인해 속도가 느려집니다. 제자리에 올 때까지 팔을 들어 올리십시오.
- 4 당신의 몸을 목표물과 똑바로 세우십시오. 자신의 위치에 도달했을 때 엉덩이, 발, 어깨가 공이 나오는 방향이 아니라 공이 내려올 지점을 직접 향하고 있는지 확인하십시오.
- 좋은 경험 법칙은 세팅 할 때 항상 왼쪽 더듬이를 향하도록하는 것입니다. 그렇게하면 다른 팀은 당신이 향하는 방향에 따라 당신이 공을 어디에 놓을 지 알 수 없습니다.
부품 2 3 : 위치 확보
- 하나 팔을 머리 위로 펴십시오. 손은 이마 바로 위에 있어야하고 팔꿈치는 옆으로 향해야합니다.
- 2 손을 배치하십시오. 당신의 손은 마치 누군가가 당신의 손에 공을 놓으려고하는 것처럼 손가락이 공 모양으로 펼쳐진 상태에서 이마보다 4 ~ 6 인치 위에 있어야합니다.
- 엄지 손가락과 집게 손가락은 공을 볼 수있는 삼각형 창을 형성해야하지만 실제로는 손이 서로 닿아서는 안됩니다.
- 공에 닿기 직전에 손가락을 이완 시키십시오.
- 공을 뒤로 설정하고 뒤쪽으로 조준하려면 앞이나 바로 위가 아니라 팔을 위쪽과 뒤쪽으로 뻗으십시오.
- 삼 발을 배치하십시오. 발이 그물에 가장 가까운 발을 다른 쪽보다 약간 앞쪽에두고 어깨 너비만큼 벌립니다. 이 자세는 엉덩이와 어깨를 코트 안으로 약간 회전시켜 세트가 실수로 네트를 넘어 가지 않도록합니다.
- 4 무릎을 구부립니다. 설정하기 전에 무릎을 약간 구부려 야하며 체중은 발 볼에서 아치까지 고르게 분산되어야합니다.
- 무게를 고르게 분산하면 필요한 경우 직면하는 방향을 빠르게 변경할 수 있습니다.
- 등을 맞댄 경우 무릎 굽힘이 덜 중요합니다. 대신 엉덩이를 약간 앞으로 밀고 등을 약간 아치형으로 만드십시오.
부품 삼 3 : 공 설정
- 하나 공을 보낼 곳을 결정하십시오. 당신은 이미 이것에 대한 몇 가지 아이디어를 개발 했어야하지만, 이것이 공을 보낼 올바른 공격자를 선택할 수있는 마지막 기회입니다.
- 공을 어디로 보낼지 속이는 방식으로 팀에 유리한 상황을 만들 수 있으며, 잠재적으로 공격자가 실제로 스파이 킹 할 다른 팀을 준비하지 않은 상태로 남겨 둘 수 있습니다.
- 예를 들어, 백 세트로 돌아가는 것처럼 등을 약간 아치형으로 만든 다음 마지막 순간에 공을 대신 앞쪽으로 설정하거나 그 반대로 할 수 있습니다.
- 또한 한 선수, 특히 코트를 가로 질러 한 선수를 향해 공을 설정하는 것처럼 스퀘어 업을 할 수 있으며, 대신에 다른 방향으로 공격자에게 짧은 세트를 실행할 수 있습니다.
- 설정 후, 자신의 팀원에게 신호를 보내기 위해 공의 최종 목적지를 향하여보십시오.
- 2 연락을 취하다. 공과의 접촉은 이마 중앙 바로 위, 대략 헤어 라인에서 이루어져야합니다.
- 공을 터치하는 모든 손가락으로 접촉하십시오. 공의 표면적이 더 많이 접촉할수록 더 많은 제어권을 갖게됩니다.
- 공이 손바닥에 닿지 않도록하십시오. 손바닥과의 접촉은 배구 규칙에 위배되는 공을 잡는 것으로 간주 될 수 있습니다. 팀이 불법 기동 후 점수를 획득하면 심판은 랠리를 다시 시작하고 해당 점수를 취소 할 수 있습니다.
- 삼 위쪽으로 밉니다. 공이 손가락에 닿 자마자 스파이커 방향으로 공을 위로 밀면서 팔과 다리를 곧게 펴십시오.
- 다리를 곧게 펴면 몸과 손에 힘이 전달됩니다. 몸 전체가 압박의 일부가되어야합니다.
- 공과의 실제 접촉 시간은 최소화되어야합니다.
- 이 동작은 기본적으로 등 세트와 동일하지만 무릎에서 발생하는 힘이 적습니다.
- 4 따라 가세요. 세트가 끝나면 팔을 완전히 펴고 공을 놓은 후 손목을 곧게 펴서 손으로 따라 가야합니다. 이렇게하면 의도 한 궤적을 유지하는 데 도움이됩니다. 광고
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- Question 손목을 너무 세게 꺾지 않고 빠른 설정을하려면 어떻게해야합니까? 다리를 더 많이 사용하면 손목을 많이 꺾지 않고도 세트에 더 많은 힘을 얻을 수 있습니다.
- 질문 배구 스파이크는 어떻게하나요? 당신은 단순히 공을 쳐서 배구를 스파이크합니다. 공을 치는 동안 손으로 공을 감싸고 싶으므로 손가락을 펴십시오. 이 작업을 수행 할 때 공이 위로 날아 가지 않도록 손목을 아래로 밀어야합니다. 요컨대, 공을 측정하고, 팔을 끝까지 쭉 뻗고, 손가락을 펼친 상태에서 공을 치고, 손목을 아래쪽으로 쓸어 넘깁니다.
- 질문 공격자의 타격 어깨 앞이나 뒤에 공을 놓아야합니까? 에밀리 뉴턴 그들 앞에 공을 놓아야합니다. 타자의 어깨 뒤에 놓으면 공격 도중에 이동해야해서 타격력이 감소합니다.
- 질문 공이 여러 번 네트 위로 올라가면 어떻게됩니까? 다른 팀이 가드를 벗어난 것을 잡기 위해 그것을 뒤집거나 네트를 울부 짖고 공이 굴러 내려갈 때까지 기다릴 수 있습니다. 어느 쪽이든 그물을 만지지 마십시오.
- 질문 세트를 아름답게 만드는 것은 무엇입니까? 일반적으로 적절한 세트는 소리가 거의 또는 전혀 없습니다. 설정하는 동안 손끝으로 타격을 다소 흡수하십시오.
- 질문 세트 히트는 어떻게 통과합니까? 보통 패스처럼 패스해야하지만 세터에게 패스하는 대신 타자에게 패스해야합니다.
- 질문 공이 얼굴에 직접 닿으면 어떻게하나요? 항상 손을 준비하고 항상 공에 집중하여 이런 일이 발생하지 않도록해야합니다. 공이 당신의 얼굴을 치면, 당신은 부상에주의하기 위해 경기를 떠날 수 있습니다.
- 질문 언더 핸드 서브는 어떻게하나요? Donagan 탑 답변자 자신이 자주 사용하지 않는 손으로 공을 잡습니다. 주로 사용하는 손으로 주먹을 쥔다. 그 손을 뒤로 휘두르고 공이 앞뒤로 닿을 때까지 앞뒤로 휘두 릅니다.
- 질문 퀵 스파이커는 어떻게 설정하나요? 퀵셋은 코트의 중간 또는 2 위치로만 설정됩니다. 설정하려는 가운데에서 몇 피트 떨어져 있으면 도움이됩니다. 공을 충분히 높게 설정하여 네트 위 1.5 피트가되도록합니다. 이런 식으로 타자는 공을 빠르게 칠 수 있습니다.
- 질문 공을 잘못 설정하여 배구 중에 손가락이 삐 었는지 어떻게 알 수 있습니까? 세팅을 할 때 공이 손가락으로 내려와 통증을 유발한다면, 당신이 잘못 세팅하고 있다는 것을 알 수 있습니다. 고정하는 동안 손가락은 편안하지만 강하게 유지하고, 손가락 끝이 아닌 손가락 패드를 사용하십시오. 관절을 아래로 밀어 통증을 유발할 수 있습니다.
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팁
- 스파이커가 네트를 통과 할 수 있도록 볼을 충분히 높게 설정해야합니다.
- 공을 손에 쥐거나 잠시 손바닥으로 만지지 마십시오. 이것은 볼을 잡는 것으로 간주 될 수 있으며 이는 불법입니다.
- 무릎을 펴고 뛰지 마십시오.
- 손으로 헤엄 치다가 내려 놓지 마세요. 똑바로 따라 가고 공이 타자에게 올 때까지 계속 유지하십시오.
- 항상 공을 높이 부딪 히고 발리 며 무릎을 구부립니다.
- 개발할 수있는 고급 설정 기술 중 하나는 설정시 배꼽이 그물의 안테나를 향하도록하는 것입니다. 이것은 당신의 세트를 돕고 더블이라고 불릴 가능성을 줄입니다.
- 일관된 설정 스타일을 개발하십시오. 심판이 당신이 합법적으로 그리고 같은 방식으로 여러 번 세트를 본다면, 그는 당신이 당신의 손을 어떻게 사용하는지에 대해 당신에게 전화 할 가능성이 줄어들 것입니다. 일관되지 않은 설정이나 어색하거나 불확실한 세트는 심판의 부정적인 관심을 끌 가능성이 높습니다.
- 이 기술은 연습이 필요하며 시작할 때 어려울 것입니다. 공을 벽에 대거나 파트너와 공을 앞뒤로 설정하는 등 연습에 사용할 수있는 많은 훈련이 있습니다.
- 발놀림을 개선하는 것도 좋은 세터가되기 위해 중요합니다. 이를 위해 공도 필요하지 않습니다. 거실에서 신나는 음악을 들으며 연습을 시작하십시오.
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경고
- 통과 할 때 손목을 부러 뜨리지 마십시오. 이로 인해 손 / 손목 문제가 발생할 수 있습니다.
- 너무 세게 공을 치지 마십시오. 손가락이나 손이 다칠 수 있습니다.
- 설정하는 동안 손이 서로 닿아서는 안되지만, 손이 너무 멀리 떨어져 있으면 공이 얼굴을 때릴 수 있습니다. 엄지와 집게 손가락은 실제로 만지지 않고 가능한 한 가깝게 있어야합니다.
