소프트볼 던지기

공이 플레이에 들어갈 때마다 누군가가 공을 던지기 위해 던져야합니다. 그러나 구구에서 수비에 이르기까지 소프트볼을 던지는 것은 대부분의 팀이 실수를하는 곳입니다. 당신의 플레이 위치에 상관없이 소프트볼을 던질 수 있다는 것은 당신이 빼놓을 수없는 하나의 기술입니다. 수비에 사용되는 오버 핸드 드로우와 투구에 사용되는 언더 핸드 드로우를 배우려면 계속 읽으십시오.



방법 하나 3 : 오버 핸드 던지기

  1. Throw a Softball Step 1 이미지

    하나 좋은 던지기의 메커니즘을 아십시오. 빠르고 정확한 던지기는 모든 소프트볼 선수에게 필수적이지만, 좋은 던지기의 정확한 동작은 막 게임을 배우기 시작한 사람에게는 낯선 것처럼 보일 수 있습니다. 좋은 드로어는 백 스핀을 많이 사용하여 공이 더 멀리 날아가는 데 도움이되고, 팔이 아닌 몸 전체를 사용하여 힘을 얻고, 다리와 어깨를 목표물과 정렬하여 정확도를 높이는 데 도움이됩니다.
    • 주로 사용하는 손으로 던지십시오. 이것은 손이 가장 편하게 느끼는 것입니다.
    • 항상 반대편 손에 장갑을 끼고 연습하십시오. 이것이 게임에서 던지는 방법입니다.
  2. Throw a Softball Step 2 이미지

    2 끈에 네 손가락으로 공을 잡습니다. 끈이 'C'를 형성하도록 공을 돌린 다음 위쪽 레이스를 따라 네 손가락을 놓습니다. 엄지는 소프트볼의 측면을 따라 다른 레이스에 편안하게 놓여 야합니다.
    • 끈은 잡을 수있는 표면을 제공하며, 공을 백 스핀하기 위해 던질 때 끈을 '당겨'(공의 윗부분이 아래쪽으로 돌아 감) 던지기의 속도와 안정성에 도움이됩니다.
  3. Throw a Softball Step 3 이미지

    등 발의 안쪽을 타겟쪽으로 놓습니다. 뒷발은 던지는 팔과 같은쪽에있는 발입니다. 발등 또는 발 안쪽이 목표를 향하도록하여 발가락이 목표의 오른쪽 (오른 손잡이) 또는 왼쪽 (왼손잡이)을 향하도록합니다.
    • 정확하게 말하면, 당신이 던지는 지점에서 약 45도 떨어진 곳에서 발가락을 가리 킵니다.
  4. Throw a Softball Step 4 이미지

    4 앞발로 목표를 향해 똑바로 걸어보세요. 발등에서 앞발과 목표물까지 직선을 그릴 수 있어야합니다. 즉, 당신은 당신의 목표에 수직이 될 것입니다.
    • 편안하게 느껴지더라도 앞 발가락을 가리켜 야합니다. 보통 이것은 옆쪽입니다.
  5. Throw a Softball Step 5 이미지

    5 목표물을 향해 장갑을 겨누십시오. 이것은 정확성을 보장하지만 더 자연스러운 던지기 동작을 허용하기 위해 어깨를 열어줍니다.
    • 경험이 많아지면 장갑이 아닌 장갑 팔꿈치가 목표를 향하도록 시작할 수 있습니다. 이것은 당신의 던지는 동작을 더 작고 효율적으로 만듭니다.
  6. Throw a Softball Step 6 이미지

    6 어깨 높이에 팔꿈치를 사용하여 공을 머리 뒤로 가져옵니다. 팔은 공을 높이 들고 'L'자 모양을 형성해야합니다. 팔꿈치를 떨어 뜨리는 것은 많은 젊은 소프트볼 선수들이 던질 때 범하는 가장 흔한 실수이므로 팔 위치에주의를 기울이십시오.
  7. Throw a Softball Step 7 이미지

    7 손바닥을 뒤로 향하십시오. 팔을 뒤로 공중에 들고 손바닥과 공을 위아래로 향하게합니다. 이렇게하면 나중에 던질 때 더 많은 힘으로 손목을 찰 수 있습니다.
  8. Throw a Softball Step 8 이미지

    8 공을 빠르게 위로 그리고 어깨 너머로 가져옵니다. 이것은 던지는 동작이며, 머리를 '채찍질'할 때 팔이 뻗는 것을 느낄 것입니다. 던지기 시작할 때 팔꿈치를 어깨 높이에 가깝게 유지하는 것을 잊지 마십시오. 공은 팔의 가장 높은 지점에 있습니다.
    • 팔꿈치를 느슨하게하고 이완 시키십시오. 던질 때 'L'자 모양을 유지하려고하지 마십시오.
  9. Throw a Softball Step 9 이미지

    9 손가락과 손목을 아래로 밀어 공을 놓습니다. 공이 머리를 통과 할 때 동시에 공을 놓고 공의 끈을 아래로 '당겨'백 스핀을 만들어 공을 던지십시오.
    • 공의 끈에 수직으로 검은 색 전기 테이프를 배치하여 백 스핀을 테스트 할 수 있습니다. 공을 제대로 놓으면 공이 회전 할 때 테이프에 검정색 '선'이 표시됩니다.
  10. Throw a Softball Step 10 이미지

    10 장갑을 몸쪽으로 다시 당기십시오. 처음 학습 할 때는 필요하지 않지만 던지기 시작할 때 장갑을 가슴쪽으로 뒤로 당기는 연습을하세요. 강력한 후속 작업을 할 수있는 더 많은 공간을 제공합니다. 팔꿈치에서 가슴쪽으로 팔을 구부린 다음 팔꿈치를 갈비뼈쪽으로 뒤로 당깁니다.
  11. Throw a Softball Step 11 이미지

    열한 가슴에 던지는 동작을 계속하십시오. 공이 풀리면 팔을 계속 아래로 내려 몸을 가로 질러 손을 반대쪽 허벅지 근처에서 끝냅니다. 손가락과 손목이 공을 회전하지 않도록 아래로 내려야합니다.
  12. Throw a Softball Step 12 이미지

    12 추진력을 전진하십시오. 던질 때 몸무게가 앞발로 이동하는 것을 느낄 것입니다. 저항하지 말고, 던진 후 앞으로 몸을 기울일 때 균형을 유지하기 위해 등발을 자유롭게 선택하십시오.
  13. Throw a Softball Step 13 이미지

    13 좋은 역학을 배우려면 각 부분을 개별적으로 연습하십시오. 한 번에 모든 것을 시도하기로 결정하면 매번 나쁜 습관을 들이게됩니다. 대신, 던지기를 작은 부분으로 나누고 모두 모으기 전에 다음을 연습하십시오.
    • 꽉 붙잡음: 공을 위로 던져 장갑에 넣습니다. 공을 잡자마자 공을 잡고 손으로 돌려 네 손가락을 모두 끈에 빠르게 올려 놓으십시오. 반복.
    • 피트: 멀리있는 3-4 개의 다른 목표물을 선택하십시오. 공을 자신에게 던지십시오. 공을 잡자마자 공을 잡고 회전하고 목표물 중 하나를 향해 발을 올려 놓고 던지려는 것처럼 팔을 뒤로 젖히십시오. 여기에서 멈추고 발 위치를 확인하십시오. 선택한 목표를 향해 일직선에 있습니까?
    • 손목 긋기 : 공을 높이고 팔꿈치를 어깨 높이에 놓은 상태에서 팔을 몸 앞에서 잡습니다. 공 던지기 연습 다만 팔꿈치에서 아래로 스냅하고 손가락과 손목으로 끈을 뒤로 당깁니다. 당신의 목표는 좋고 일관된 백 스핀을 연습하는 것입니다.
  14. Throw a Softball Step 14 이미지

    14 모두 모으십시오. 당신은 좋은, 유동적 인 아크로 던지는 작업을해야합니다. 최종 던지는 동작은 일관되고 부드럽고 편안해야합니다.
    • 끈을 따라 공을 잡습니다.
    • 공을 장갑에서 꺼낼 때 발을 목표물에 맞추십시오.
    • 장갑을 목표물에 향하게하면서 90도 각도로 팔을 뒤로 젖히십시오.
    • 머리를지나 공을 빠르게 휘두르고 놓으십시오.
    • 손가락과 손목을 아래로 그리고 목표쪽으로 스냅합니다.
    • 체중과 팔을 앞뒤로 가져 와서 계속하십시오.
    광고

방법 2 3 : 기본 언더 핸드 피치 던지기

  1. Throw a Softball Step 15 이미지

    하나 발을 어깨 길이로 벌리고 포수를 향한 상태에서 시작하십시오. 가슴 근처의 장갑에 공을 꽂으십시오.
  2. Throw a Softball Step 16 이미지

    2 끈을 따라 네 손가락으로 공을 잡습니다. 끈이 'C'를 형성하도록 공을 돌린 다음 위쪽 레이스를 따라 네 손가락을 놓습니다. 엄지는 소프트볼 측면을 따라 편안하게 있어야합니다.
    • 끈을 제대로 잡으려면 손가락 끝을 사용하여 공을 잡고 공과 손가락 사이에 약간의 공간이 있도록합니다.
  3. Throw a Softball Step 17 이미지반대쪽 발을 포수쪽으로 밟습니다. 이것은 던지는 팔 반대편의 발이며 포수쪽으로 직접 배치하기를 원합니다. 대부분의 경우 발을 놓는 위치는 공을 던지는 위치를 나타내므로 뒷발에서 앞발을 통해 포수까지 똑바로 이어지는 '파워 라인'을 만드십시오.
    • 발은 타자에서 떨어진 측면에서 90도에서 45도 사이를 가리켜 야합니다.
  4. Throw a Softball Step 18 이미지

    4 두 팔을 몸 앞으로 뻗으십시오. 볼과 글러브 암은 분리되어 있지만 둘 다 뻗어 포수를 가리켜 야합니다.
  5. Throw a Softball Step 19 이미지5 던지는 팔을 머리 위로 높이십시오. 팔을 똑바로 유지하면서 공이 하늘을 향하도록 던지는 팔을 위로 올립니다.
  6. Throw a Softball Step 20 이미지

    6 던지는 팔을 몸 뒤로 내리고 허리 주위로 휘 두르십시오. 팔은 항상 긴장을 풀고 팔꿈치를 약간 구부려 야합니다. 팔을 시계의 손으로 생각하고 어깨가 그 중심이라고 생각하십시오.
    • 팔이 느슨하고 이완되어야하므로 운동량이 원호를 통해 팔을 허리쪽으로 빠르게 이동시킬 수 있기 때문에이를 '팔 채찍'이라고합니다.
  7. Throw a Softball Step 21 이미지7 동시에 장갑을 아래로 내립니다. 팔을 뒤로 휘두르면 장갑을 옆으로 떨어 뜨리기 시작합니다. 양팔의 시간을 정확하게 맞추면 어깨를 펴서 목표를 향하게하여 정확도를 높입니다.
  8. Throw a Softball Step 22 이미지

    8 허리를 지나서 공을 놓으십시오. 자신에게 맞는 정확한 위치를 찾는 연습을하십시오. 너무 일찍 놓으면 공이 너무 늦게 흙에 부딪 히고 너무 높아질 것입니다.
  9. Throw a Softball Step 23 이미지9 손을 뗄 때 손가락을 손바닥쪽으로 다시 튕 깁니다. 손바닥이 위쪽을 향하고 있으며 공을 놓으면 손가락이 빠르게 다시 손에 들어갑니다. 손바닥에 무언가를 숨기려고 할 때의 동작을 생각해보십시오. 누군가가 당신의 손에서 1/4을 빼내려고하는 것처럼 당신의 손가락이 돌아옵니다.
  10. Throw a Softball Step 24 이미지

    10 팔을 가슴 높이로 가져 와서 통과하십시오. 공을 놓은 후에는 팔을 위로 들고 목표물을 직접 가리키고 싶을 것입니다.
  11. Throw a Softball Step 25 이미지열한 프레젠테이션 문제를 해결하세요. 투구하는 동안 '잘못 될'수있는 많은 것들이 있지만, 가장 흔한 것은 균형과 부적절한 자세와 관련이 있습니다. 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.
    • 발가락 위로 공을 유지합니다. 팔의 전체 호가 신체에 수직을 유지하기를 원하므로 손이 몸통에서 멀어지지 않도록하십시오. 공이 전체 시간 동안 발가락 위에 있으면 공을 똑바로 유지하고 더 많은 스트라이크를 던집니다.
    • 손가락을 잊으세요. 드로우가 끝날 때의 스냅은 공을 고속으로 안정적으로 유지하는 데 중요하므로 피치가 거칠거나 공중에서 흔들릴 경우 제대로 따라가는 데 집중하십시오.
    • 앞발 착지. 던지기 시작할 때 올바른 발 배치가 정확성의 핵심이라는 것을 잊지 마십시오. 앞으로 나아갈 때마다 목표를 향해 착륙하는지 확인하십시오.
  12. Throw a Softball Step 26 이미지

    12 부품을 내려 놓은 후 풀 모션을 연습하십시오. 게이트에서 바로 투구를 시작하려고하지 마십시오. 좋은 습관을 얻기 위해 모든 부분을 천천히 따로 연습하십시오. 예를 들어, 앞으로 나아가 팔을 들어 올린 다음 멈추고 자세를 확인하십시오. 포수와 일치합니까? 다음으로, 팔을 돌리고 손가락을 찰칵. 당신은 아직 좋은 피치를 찾고 있지 않고 단지 좋은 일관된 동작을 찾고 있습니다.
    • 공의 끈에 수직으로 검은 색 전기 테이프를 배치하여 백 스핀을 테스트 할 수 있습니다. 공이 회전 할 때 테이프의 검은 색 '선'이 표시되어야합니다.
  13. Throw a Softball Step 27 이미지13 원활한 전달을 찾는 연습을하십시오. 최고의 투수들은이 모든 부분을 멈춤이나 갑작스럽고 어색한 움직임없이 빠르고 매끄럽게 조립합니다.
    • 뒷발을 밀어냅니다.
    • 포수쪽으로 앞발을 심습니다.
    • 머리 위로 뻗은 팔을 시계 방향으로 돌리기 시작하십시오.
    • 팔이 머리를 통과 할 때 장갑 팔을 떨어 뜨립니다.
    • 허리로 공을 놓으십시오.
    • 공이 손에서 나올 때 손가락을 손바닥에 다시 끼 웁니다.
    • 가슴까지 따라 가십시오.
    광고

방법 3 : 다른 피치 던지기

  1. Throw a Softball Step 28 이미지

    하나 손가락을 꺾지 않고 따라 가면서 체인지업을 던져보세요. 체인지업은 다른 속구를 기대할 때 타자를 가드에서 벗어나게하는 느린 피치입니다. 손바닥에 공을 완전히 잡고 각 손가락을 끈에 얹고 건너 뛰기 따라갈 때 손가락이 찰칵 소리를내는 대신 손을 열어 둡니다.
    • 이것은 종종 패스트볼 이후에 배워야 할 첫 번째 특별 피치입니다.
  2. Throw a Softball Step 29 이미지2 끈을 따라 공을 잡고 드롭 피치를 던집니다. 피치의 목적은 공이 타자에게 가라 앉도록하는 것입니다. 패스트볼을 할 때처럼 끈을 가로 지르는 대신 손가락을 끈에 맞춰 공을 잡습니다. 팔꿈치를 평소보다 조금 더 단단하게 유지하고 손목을 튕기고 마치 기본 피치를 던지는 것처럼 따라 가십시오.
  3. Throw a Softball Step 30 이미지

    손을 뗄 때 손목을 돌려 커브 볼을 던지세요. 드롭 피치와 동일한 그립이 필요합니다. 손가락은 가로 지르지 않고 끈에 정렬됩니다. 커브 볼은 아래쪽과 옆으로 움직여서 타자가 추적하고 치는 것이 까다 롭습니다. 던지는 동작은 패스트볼과 거의 똑같지 만, 공을 놓을 때 손목을 비틀어 야합니다 (오른쪽은 시계 반대 방향, 왼쪽은 시계 방향). 이로 인해 공이 이동할 때 옆으로 회전합니다.
  4. Throw a Softball Step 31 이미지4 특별한 그립과 릴리스로 '상승 공'을 던지십시오. 던지기 가장 어려운 투구 인이 공은 타자쪽으로 올라 와서 치기 어렵게 만듭니다. 목표는 볼의 바닥이 위쪽으로 회전하도록 톱 스핀이있는 피치입니다. 던지려면 :
    • 끈이 서로를 향해 나오기 시작하는 지점에서 가운데와 약지를 끈 사이에 넣으십시오.
    • 집게 손가락 끝을 공 옆으로 파 내십시오.
    • 일반적인 패스트볼 동작을 시작하되 손바닥이 아래를 향함 등 뒤에서 돌아 다닐 때.
    • 놓을 때 문 손잡이를 돌리는 것처럼 손바닥이 위로 향하도록 손을 빠르게 돌립니다.
    • 공을 일찍 놓아 상승 할 시간을 가지십시오.
    • 이것은 던지기 가장 어려운 공이며 완벽하게하기까지 1 년 이상 걸릴 수 있다는 것을 기억하십시오.
    광고

커뮤니티 Q & A

검색 새 질문 추가
  • 질문 소프트볼에서 선발 투수에게 가장 좋은 포지션은 무엇입니까? 바로 외야를 시도하고 나머지 외야를 시도한 다음 3 루를 시도합니다. 사람마다 다르기 때문에 다른 입장을 시도해야합니다.
질문하기 200 자 남음이 질문에 대한 답변을 받으려면 이메일 주소를 포함하십시오. 제출
광고

비디오 . 이 서비스를 사용하면 일부 정보가 YouTube와 공유 될 수 있습니다.

  • 누군가가 그것을하는 것을보고 그것을 모방하려고하는 것이 서면 지시를 따르는 것보다 더 쉽습니다.
  • 공을 던질 때 어깨에 팔을 얹으십시오.
  • 팔꿈치를 높게 유지하십시오. '팔꿈치 떨어 뜨리기'는 던지는 사람이 저지르는 가장 흔한 실수이며 시간이 지남에 따라 어깨가 손상 될 수 있습니다.
  • 빠르고 세게 던지지 만 통제하십시오. 공은 빠르고 힘들지만 궤도를 벗어납니다.
  • 너무 큰 공을 사용하지 마십시오. 손바닥에서 5 인치 길이의 손은 12 피트 이하의 볼을 가져야합니다.

광고 팁 제출 모든 팁 제출은 게시되기 전에 신중하게 검토됩니다. 검토를 위해 팁을 제출해 주셔서 감사합니다!

경고

  • 던지는 동안 관절통이 느껴지면 휴식을 취하고 해당 부위를 얼음으로 덮으십시오.
  • 팔을 똑바로 유지하되 이완되도록하십시오.
광고

필요한 것

  • 소프트볼
  • 소프트볼 글러브

wikiHow의 교육 임무 지원

위키 하우에서는 매일 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와주는 지침과 정보에 접근 할 수 있도록 노력하고 있습니다. 그것이 당신을 더 안전하고 건강하게 유지하거나 웰빙을 향상시키는 것입니다. 현재의 공중 보건 및 경제 위기 속에서 세상이 극적으로 변화하고 우리 모두가 일상 생활의 변화에 ​​대해 배우고 적응할 때 사람들은 그 어느 때보 다 위키 하우가 필요합니다. 귀하의 지원은 wikiHow가 더 심층적 인 삽화와 비디오를 만들고 전 세계 수백만 명의 사람들과 신뢰할 수있는 교육 콘텐츠 브랜드를 공유하는 데 도움이됩니다. 오늘 위키 하우에 기여해주십시오.



테니스 엘보를 돕는 방법

인기있는 문제

Azarenka가 Watson의 Wimbledon 꿈을 질주할 때 어머니는 가장 잘 알고 있습니다.



말 분기 균열을 관리하는 방법. 정의상 1/4 균열은 말발굽의 1/4 또는 측면에서 발생하는 균열입니다 .http : //xwebapp.ustrotting.com/absolutenm/templates/hoofbeats.aspx? articleid = 33935 & zoneid = 43 ...

2월 22일부터 28일까지 몽펠리에에서 열리는 Open Sud de France 2021 에디션에서 전 톱 10 선수인 Roberto Bautista Agut와 David Goffin이 꽉 찬 경기장을 이끌고 있습니다.



플랫 화이트 커피를 만드는 방법. 납작한 흰색의 대담한 맛에 빠졌지 만 현지 커피 숍에서 제공하지 않는다면 집에서 직접 만들어보세요! 호주와 뉴질랜드에서 인기있는이 음료는 에스프레소를 더블 샷으로 제공합니다.