Stan Wawrinka와 Angelique Kerber – US Open 2016 우승자
최근에 끝난 US 오픈은 스포츠에서 정신적 강인함의 중요성을 다시 한 번 입증했습니다. 로저 페더러의 그늘 아래 영원히 남을 것 같았던 상위 20명의 장인에서 Stan Wawrinka는 테니스계의 거물들 사이에서 자신의 자리를 만들기 위해 나섰습니다.
그리고 Angelique Kerber는 근면과 결단력과 자신감이 당신을 재능만으로는 훨씬 더 발전시킬 수 있음을 증명했습니다. 두 선수 모두 자기 회의에서 자기 믿음으로 가는 여정이 얼마나 중요한지 강조했습니다.
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Badri Narayanan은 오늘날 세계 최고의 정신 조절 코치 중 한 명입니다. 다양한 스포츠에 걸쳐 여러 운동선수와 함께 일하면서 우리는 Badri에게 정확히 멘탈 컨디셔닝이 무엇인지, 최근 몇 년 동안 이 분야가 어떻게 발전했는지, 테니스 세계에 대한 그의 견해에 대해 이야기했습니다.
질문 - 테니스는 항상 육체적인 스포츠만큼이나 정신적인 스포츠였습니다. 그러나 신체 건강은 수십 년 동안 많은 관심을 받아왔지만 정신 건강은 최근에 와서야 중요성을 갖게 되었습니다. 당신은 무엇을 동일시합니까?
바드리 - 육체적인 부분은 가시적이고 견고하지만 정신적인 부분은 플레이어만이 아는 내부입니다. 남자/여자 테니스를 보면 상위 10위와 나머지 필드를 구분하는 것은 경기의 정신적 측면입니다.
포핸드든 백핸드든 서브든 누구나 공을 잘 칠 수 있습니다. 최고와 나머지를 구분하는 것은 샷 뒤에 숨은 정신적인 의도입니다. 그것은 이기기 위한 플레이에서 오는 것인지, 아니면 공이 가지 않기를 바라는 것인지, 아니면 신경/불안에서 나오는 것인지입니다. 선수들이 우위를 점하기 위해 정신적 근육을 단련하는 것이 중요하다는 것을 깨달았기 때문에 이제 더 많은 가시성과 중요성을 얻었습니다.
질문 - 누군가가 이미 선수 생활을 하고 있을 때 정신적 강인함을 키우기 시작하는 것이 얼마나 쉽습니까? 아니면 어렵습니까?
바드리 - 어려운 일이지만 선수가 자신의 진정한 잠재력을 발휘하기 위해서는 반드시 해야 할 일입니다. 선수가 자신이 좋은지 위대한지 결정하는 것은 정신 근육 발달이라는 것을 깨닫는 것이 중요합니다.
테니스엘보의 빠른 완화
내 역할은 플레이어가 개방적이고 호기심 많은 방식으로 정신적 측면에서 작업할 수 있는 환경을 만드는 것입니다. 나는 또한 플레이어가 순간에 있고 과거 또는 조건부 반응에서 자유로워지도록 돕습니다. 장애물이 제거되면 플레이어가 최고 성능을 달성하는 것이 훨씬 더 쉽고 재미있어집니다.
페더러와 세레나 같은 선수들에게 정신적 강인함은 자연스럽게 오는 것 같다.
질문 - 모두가 정신 조절을 이해하고 있지만 일반적인 스포츠 팬이나 사람이 관련될 수 있는 중요한 개념에 대해 이야기할 수 있습니까?
바드리 - 사무직, 기업 CEO, 주말 근무자 등 모든 사람에게 적용됩니다. 가장 중요한 개념은 생각에서 벗어나 현재에 있는 것입니다. 또 다른 중요한 측면은 판단하지 않고 자신을 수용하는 것입니다. 다른 개념은 당신이 인생에서 무엇을 하든 감사하는 것입니다. 이것들은 스스로 흡수될 때 탁월함을 향한 핵심적인 역할을 할 것입니다.
질문 - 올해는 WTA에서 매우 흥미로운 한 해였습니다. Serena Williams는 그녀의 성공을 재현하기 위해 고군분투했고 이제는 순위에서 Angelique Kerber로 대체되었습니다. 올해 그들의 멘탈 구성에서 달라진 점에 대해 말씀해 주시겠습니까?
바드리 - 세레나는 35세이고 마지막 경기처럼 매 경기를 뛰며 정신적으로 가장 힘든 선수입니다. 수년 동안 Serena의 성공과 그녀의 마음을 신선하게 유지하는 데 따른 마모는 그 자체로 놀랍습니다. 그녀는 완전한 챔피언입니다.
Kerber는 체력과 정신적 강인함을 위해 열심히 노력했습니다. 그녀는 잘 놀지 않을 때 더 이상 자책하지 않습니다. 그녀는 훨씬 더 침착하고 편안하며 가장 중요한 것은 매우 건강합니다. 그것은 그녀에게 많은 자신감을 줍니다.
질문 - Stan Wawrinka는 플레이어가 20대 후반에 어떻게 꽃을 피울 수 있는지 보여주는 대표적인 예입니다. 몇 년 전 그가 그저 또 다른 위험한 떠돌이였을 때와 비교했을 때 지금 그의 멘탈 구성의 차이를 어떻게 판단합니까?
바드리 - 그는 Novak Djokovic이 언급한 빅매치 플레이어입니다. 그는 큰 무대에서 잘하고 싶다. 이제 그가 경기에 나갈 때, 그는 그가 이길 수 있다고 믿는다 누가 반대편에 있든 상관없이. 그는 자신의 슛, 체력, 파워를 믿습니다.
그는 중요한 순간에 면도날처럼 날카로운 초점을 가지고 있으며 자신을 뒷받침합니다. 그는 대부분 긍정적인 바디 랭귀지를 반영하며 플레이하는 동안 계획을 세웁니다. 그는 압력을 기대하고 그것을 직면할 만큼 충분히 용감합니다.
질문 - 최근 몇 년 동안 슬램에 깊이 들어가거나 슬램에서 우승하여 돌파구를 달성한 몇몇 여성들은 후속 메이저에서 기대에 부응하지 못했습니다. 구체적으로 어떤 이유 때문이라고 생각하십니까?
바드리 - 정신 수양에 달려 있고 성공의 보상에 연연하지 않습니다. 당신이 성공했을 때, 그것은 이제 더 열심히 일해야 한다는 것을 기억해야 할 때입니다. 그것은 막중한 책임이자 특권입니다. 또한 기대치를 관리하고 외부 상황이 머리에 떠오르지 않도록 하는 것입니다.
Badri는 Grigor Dimitrov와 함께 일하고 싶다고 말했습니다.
질문 - 젊은 선수들 중 정신적으로 강인한 부분에서 인상 깊었던 선수는?
바드리 - 남자들 중에는 도미니크 팀과 알렉산더 즈베레프를 좋아한다. 나는 또한 앞으로 몇 년 동안 먼 길을 갈 수 있는 Taylor Fritz에 깊은 인상을 받았습니다.
질문 - 현재 로트에서 어떤 선수가 멘탈 컨디셔닝에 더 많은 노력을 기울였더라면 훨씬 더 많은 성공을 거두었을 것이라고 생각합니까?
바드리 - Grigor Dimitrov는 Thomas Berdych, Jo-Wilfried Tsonga와 함께 훨씬 더 많은 것을 성취했을 것입니다.
질문 - Federer나 Williams 자매와 같은 일부 선수의 경우 정신적 강인함이 멘탈 컨디셔닝 코치와 함께 일하는 다른 사람들보다 더 자연스럽게 오는 것 같습니다. 정신적 강인함은 타고나는 것인가, 얻을 수 있는 것인가?
바드리 - 앞서 말했듯이 발달할 수 있다고 믿기 때문에 정신근육이라고 부른다. 재능은 타고나는 것이지만 마음가짐과 체력은 키울 수 있습니다. 그것은 정신적 강인함에 맹렬히 헌신하는 것에 관한 것입니다.
질문 - 마지막으로 함께 작업하고 싶은 과거 선수와 현재 선수가 있다면 누구일까요?
바드리 - 나는 확실히 현재의 Marat Safin/Marcelo Rios, Grigor Dimitrov와 함께 일하고 싶었습니다.
