펀치를 차단하는 방법

'최고의 공격은 좋은 수비'라는 말이 있습니다. 개인 안전을 위해 펀치를 차단, 담 그거나 회피하기 위해이 철학을 적용해야하는 경우가 많이 있습니다. 복싱 링에서 바 싸움에 이르기까지 역학과 주먹 싸움에 대한 최선의 접근 방식을 아는 것은 심각한 피해로부터 당신을 보호 할 수 있습니다.

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방법 하나 3 : 몸으로 펀치 차단

하나 몸통 준비하기. 준비되지 않은 경우 위장에 타격을 가하면 치명적일 수 있습니다. 타격이 너무 빨리 발생하거나 폭력에 대한 준비가되어 있지 않은 경우 가장 좋은 조치는 복부 근육을 조이고 약간 이동하여 타격이 몸의 측면으로 떨어지도록하는 것입니다.
- 시프트하면 타격을 정면으로 마주 치지 않음으로써 타격의 힘을 감소시킬뿐만 아니라 사근 (몸통 옆의 근육)도 힘을 흡수 할 수 있습니다.
2 머리로 막 으세요. 이 기술은 깜짝 놀라거나 사지를 막을 기회가 없을 때 사용할 수 있습니다. 이마로 막히면 상대방의 손이 단단하고 탄력적이어서 손상을 입지 않을 수 있습니다. 목 근육을 조이고 턱을 움켜 쥐고 다가오는 타격에 기대어 이마에 흡수되도록합니다.
- 이 블록에주의하십시오. 타이밍이나 배치가 좋지 않으면 타격을 입을 수 있습니다.
삼 그의 발에 유의하십시오. 폭력의 위험에 처해 있다고 생각되면 침략자의 자세에주의를 기울여야합니다. 이것은 당신에게 조기 경고 역할을 할 수 있기 때문에 매우 중요합니다. 상대방이 오른발 등을 가지고 있다면 그 손으로 펀치를 할 가능성이 높고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이것을 알면 타격에 대비할 수 있습니다.
4 펀치를 덮고 지시하십시오. 펀치 헤드를 막으려는 시도는 재앙의 비결입니다. 펀치의 힘의 대부분이 앞으로 나아갈 것이기 때문에 타격을 직접 반대하는 것보다 측면으로 움직일 가능성이 더 높습니다. 다가오는 펀치의 안쪽으로 손을 가져와 자신의 손으로 '가리십시오'. 파업을 외부로 안내하여 이동을 완료하십시오.
5 전화에 응답. 펀치를 가리고 지시하는 것과 유사하게, 다가오는 스트라이크를 덮기 위해 손을 들어 올리고, 손이 머리 / 목의 옆구리에 가까워지고 팔꿈치가 가해자의 팔뚝과 일직선이 될 때까지 계속 동작합니다. .
- 자세를 단단하게 유지하고 목 근육을 긴장시키고 손을 가능한 한 머리에 가깝게 유지하십시오. 이런 방식으로 타격을 편향 시키면 여전히 힘이 전달되어 머리에 손을 두드려 멍해지거나 보호가 잘 안될 수 있습니다.
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방법 2 3 : 패리로 차단

하나 당신의 목표를 아십시오. 패리는 당신에게 다가오는 스트라이크를 무장 해제하거나 반사시키기위한 카운터 블로우입니다. Parrying은 빠른 반사 신경이 필요하지만 잘 실행되면 간단한 블록보다 더 빨리 상대의 싸움을 제거 할 수 있습니다.
- 패리는 잽, 훅 또는 클로즈 쿼터 스트라이크의 형태를 취할 수 있습니다. 당신이 사용하는 패리는 상황과 반사에 의해 결정되지만, 대부분은 상대의 공격 사지의 취약한 부분에 대한 근거리 스트라이크이며, 그의 다가오는 힘을 사용하여 피해를 입히는 것입니다.
2 그의 자세를 조심하십시오. 상대방의 자세는 중요한 정보를 당신에게 전보시켜 당신의 가해자가 공격 할 때 타격과 동시에 대응할 수 있도록합니다. 폭력의 위험이 있다고 느낄 때 다음 사항에 유의하십시오.
- 펀치는 일반적으로 뒷발과 같은 쪽에서 던지기 때문에 어느 발이 앞뒤로 가고 있는지.
- 몸의 회전은 공격이 오는 방향으로 회전하는 경향이 있기 때문입니다.
- 긴장감, 특히 주먹을 움켜 쥐는 것은 타격이 곧 올 것이라는 좋은 지표가 될 것입니다.
삼 타겟에 커밋합니다. 숙련 된 전투기가 아니라면 공격자가 어떤 종류의 공격을할지 모를 것입니다. 이것이 보장되는 것은 아니지만 머리를 향한 단순한 펀치가 될 가능성이 있습니다. 효과적인 패리를 위해서는 타격이 통과 할 가능성이 가장 높은 공간에서 반격을해야합니다.
- 훌륭하고 쇠약 해지는 표적은 이두근입니다. 너무 자주 전투에서 상대는 머리를 주요 목표로 여기지만 팔다리는 손상에 매우 취약하며 이두박근에 타격을 가하면 나머지 전투 동안 가해자의 팔이 불구가 될 수 있습니다.
- 공격자가 팔을 뻗어 타격을 가할 때 팔꿈치 관절의 내부도 취약 해집니다.
전문가 팁
Adrian Tandez
자기 방어 트레이너 Adrian Tandez는 캘리포니아 주 마운틴 뷰에있는 세계적으로 유명한 자기 방어 훈련 센터 인 Tandez Academy의 창립자이자 수석 강사입니다. 무술가 Dan Inosanto 밑에서 훈련받은 Adrian은 Bruce Lee의 Jeet Kune Do, Filipino Martial Arts 및 Silat의 공인 강사입니다. Adrian은 25 년 이상의 자기 방어 훈련 경험이 있습니다. Adrian Tandez
자기 방어 트레이너
알고 계십니까? 무술에서 신호를 받고 펀치를 막 으면서 타격을 시도하십시오. 윙춘에서는 동시에 막고 맞았다. 누군가 오른쪽 갈고리를 던지면 한 손으로 막고 다른 손으로 동시에 펀치합니다.
4 친구와 함께 연습하세요. 특히 경험이없는 분은 호신술을 할 때 항상주의를 기울여야하지만, 가장 효과적인 패링 훈련을 위해서는 파트너가 필요합니다. 파트너가 가능한 한 자연스러운 방식으로 느린 동작으로 당신을 공격하도록하십시오. 그의 타격이 가까워지면 타격을 멈추거나 편향시키는 방식으로 그의 사지를 치십시오.
- 모션과 스트라이크 타겟을 잘 연습하면이 훈련의 속도를 높일 수 있지만 반드시 제한을 두십시오. 당신이나 당신의 파트너는 서로에게 해를 끼치는 방식으로 접촉해서는 안됩니다.
- 반사 시간을 개선하려면 스피드 백이나 더블 엔드 백에서 훈련을 시도하고 라켓볼과 같은 반사 지향 공 스포츠를 선택하고 반사 공으로 훈련하십시오.
5 타격을 멀리하고 피하십시오. 이것이 가장 우아한 접근 방식은 아니지만 고도로 유효한. 강한 펀치를 던지는 데는 많은 에너지가 필요하며, 공격자의 주먹을 몸의 양쪽으로 치면 안전을 유지하면서 그를 지치게 할 것입니다. 광고

방법 삼 3 : 링의 펀치 차단

하나 규칙을 이해하십시오. 스포츠 투쟁과 생사 투쟁의 차이점을 구별하는 것이 중요합니다. 권투와 같이 스포츠 싸움을 할 때 경쟁자를 보호하고 '공정한 싸움'을 보장하는 규칙이 있습니다. 난투 상황에서 이러한 규칙을 준수하면 다칠 수 있습니다. 현실 세계에서 항상 상대방이 규칙을 따르도록 믿을 수는 없습니다.
2 기본 사항을 알아보십시오. 기본 권투 펀치는 잽, 크로스, 후크 및 어퍼컷입니다. 이들 각각이 어떻게 실행되는지 아는 것이 타격을 막을 수있는 방법을 이해하는 첫 번째 단계입니다.
삼 잽에 대비하십시오. 이것은 전투기가 가장 자주 사용하는 펀치입니다. 이 샷을 막는 가장 효과적인 방법은 손바닥으로 휘게하여 펀치를 다른 어깨 위로 휘게하는 것입니다.
4 십자가를 피하십시오. 권투에서 차단하는 것은 장갑을 사용하는 것만이 아닙니다. 어깨로도 편안하게 방어 할 수 있어야합니다. 크로스는 상대가 던지는 스트레이트 파워 펀치입니다. 손으로 막기에는 너무 많은 힘이있을 수 있으므로 대신 어깨에 타격을 가해 야합니다.
- 팔에 펀치를 쥔 후에는 체중을 등 발로 옮기고 몸을 세게 돌리고 카운터 펀치를 실행할 수 있습니다.
5 타격을가하십시오. 다가오는 펀치에 맞춰 엉덩이를 약간 돌리면 상대방이 펀치의 과정을 변경할 시간이없고 바로 '슬립'됩니다. 흔들리는 동작으로 다가오는 펀치에서 머리를 움직일 수있는 시간을 제공하기 위해 엉덩이에서 똑바로 뒤로 기울여야합니다.
- 기술적으로는 블록이 아니지만 타격을 피함으로써 동일한 목적을 달성하고 경우에 따라 더 운이 좋은 상황 / 조건에 놓이게됩니다. 어떤 상대는 훨씬 더 강하거나 더 클 것입니다. 이 경우 펀치를 막는 것은 위험 할 수 있습니다.
6 타격을 피하십시오. 이 기술에는 두 가지 주요 이점이 있습니다. 하나는 타격을 피하는 것이고 다른 하나는 간단한 바디 샷을 할 수있는 기회를주는 것입니다. 똑바로 서서 적의 미트를 피하세요. 이 움직임으로 인해 장갑이 머리를 스치고 완전히 그리워 할 수 있습니다.
7 밥과 직조. 상대방의 장갑 아래 또는 옆으로 미끄러지면서 머리를 '찌르는'임박한 펀치를 피할 수 있습니다. 미트가 진행됨에 따라 다리를 구부리고 양쪽 방향으로 옆으로 움직입니다. 펀치를 피한 후에는 뻗은 팔의 양쪽에 서있는 자세로 '위브'합니다.
8 소모 전투에 참여하십시오. 로프-어-도프 기술이라고도 알려진이 수비 동작은 전투기가 링의 로프에 기대고 장갑과 몸으로 자신을 보호해야합니다. 목표는 공격을 견디고 상대를 소진시키고 에너지를 절약하는 것입니다. 로프를 성공적으로 수행하면 적을 약화시키고 걱정해야 할 펀치를 던질 수 없습니다. 광고

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질문 어퍼컷은 어떻게 차단하나요? 나는 보통 내 몸을 뒤로 젖히고 머리를 뒤로 젖히고 주먹이 턱과 턱에 가까이 있습니다.
Question 위 근육은 어떻게 '긴장'합니까? 위 근육을 함께 짜서 평소보다 더 단단하게 만드십시오.
질문 다음에 어떤 동작을 사용할지 어떻게 알 수 있습니까? 전투 중에는 눈, 가슴 (내 취향), 허리띠 / 허리 세 곳을 볼 수 있습니다. 이 모든 장소는 그들이 때릴 때를 알 수있을 정도로 아주 약간 움직일 수 있습니다. 경험이 부족한 일부 전투기는 공격하기 전에 바람을 피울 수도 있습니다.이 경우 공격이 오는 것을 쉽게 볼 수 있지만 강력 할 것이므로 막으려 고하지 말고 피하세요.
질문 크레인 킥을 어떻게 멈추나요? 오른쪽 / 왼쪽으로 한 두 걸음 이동하고 몸을 돌려 더 작은 목표물이되도록합니다. 그들은 앞으로 나아갈 것이므로 발이 땅에 닿 자마자 머리 뒤쪽을 치거나 초크 홀드에 넣거나 뒤로 던질 것입니다.

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팁

눈을 맞추고 상대방이 어떻게 움직이는 지 지켜보십시오.
타격이 내리기 직전에 그 부위의 근육을 긴장시켜 힘이 내부 장기 나 뼈의 정렬을 손상시키지 않도록해야합니다.
항상 자세를 단단히 유지하십시오. 팔다리는 몸이나 얼굴에 가까워 야합니다. 이것은 자신의 팔다리가 당신에게 밀려 들어가 잠재적으로 해를 끼치는 것을 방지합니다.