어깨 통증은 특히 원인이 확실하지 않은 경우 처리하기가 어려울 수 있습니다. 스포츠 부상, 무거운 물건을 들거나 어깨 근육을 과도하게 사용하여 어깨 통증이 발생할 수 있습니다. 문제를 진단하려면 먼저 증상, 병력, 위치 및 심각도를 식별하고 도우미의 도움을 받아 다양한 동작 테스트를 수행하십시오. 어깨 통증이 심하거나 스스로 진단 할 수없는 경우 의사의 도움을 받으십시오.
단계
방법 하나 3 : 증상 확인
- 하나 어깨 통증이 언제 어떻게 발생했는지 확인하십시오. 어깨를 어떻게 다쳤는지 고려하여 시작하십시오. 아마도 운동을하거나 운동을하는 동안이었을 것입니다. 또는 무거운 물건을 들다가 다쳤을 수도 있습니다. 어깨 통증의 원인을 찾아 내면 원인을 파악하고 문제를 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 예를 들어, 무거운 물건을 들거나 넘어진 직후에 어깨 통증을 느꼈다는 것을 알 수 있습니다. 이는 급성 긴장이나 염좌를 나타낼 수 있습니다. 또는 격렬한 운동 후 아침에 일어 났을 때 어깨 통증을 느꼈을 수도 있습니다.
- 그러나 시간이 지남에 따라 통증이 느껴진다면 어깨 관절의 관절염 변화를 경험할 수 있으며 의사가 진단 할 수 있습니다.
- 2 어깨 통증이 칙칙하고 쑤시는지 확인하십시오. 어깨 깊숙한 곳이나 어깨 뒤쪽에서 어깨 통증을 경험할 수 있습니다. 또한 시간이 지남에 따라 아프거나 처음에는 강렬한 다음 시간이 지남에 따라 감소 할 수도 있습니다. 이러한 유형의 통증은 종종 어깨 힘줄과 연골의 마모로 인해 발생합니다.
- 이러한 유형의 통증은 전방에서 후방으로 (SLAP) 파열 또는 회전근 개 파열로 인한 우수한 순측 파열로 인해 발생할 수 있습니다.
- 어떤 경우에는 어깨에 깊고 통증이있는 통증이 견갑 상완 골관절염이나 이두근 건염 , 50 세 이상의 성인에게 흔히 나타나는 질환입니다.
- 통증이 아프다가 시간이 지남에 따라 감소하면 어깨가 얼었을 수 있습니다.
- 삼 어깨 부위가 부어 오르고 붉어 지는지 살펴보기. 이것은 부상이나 활액낭염을 나타낼 수 있습니다. 윤활 낭염은 관절 주변의 뼈, 힘줄 및 근육을 완충시키는 액체 주머니에 염증이 생길 때 발생합니다. 만성적 일 수있는 발적은 어깨를 아프게하고 부어 오르며 붉어지게합니다. 일반적으로 이러한 발적은 휴식과 함께 가라 앉습니다.
- 윤활 낭염은 일부 사람들에게오고가는 만성적 인 문제 일 수 있습니다.
- 4 어깨에 통증이 심하고 타는듯한 느낌이 드는지 확인하십시오. 며칠이 지나도 호전되지 않거나 사라지지 않는 타는듯한 느낌이나 예리하고 갑작스러운 어깨 통증을 느낄 수 있습니다.
- 이러한 유형의 통증은 어깨의 액체로 채워진 주머니가 자극을 받거나 염증이 생길 때 발생하는 견 봉하 윤활 낭 염의 증상 일 수 있습니다.
- 이러한 증상이 있고 목에 방사통이있는 경우 어깨 관절에 류마티스 성 관절염이나 충돌이있을 수 있습니다.
- 날카 롭고 방사되는 통증은 일반적으로 어깨 관절에 심각한 문제가 있다는 신호입니다. 평가를 위해 즉시 의사를 만나야합니다.
- 5 어깨를 들거나 움직일 때 통증이 있는지 확인하십시오. 어깨를 움직일 때 날카 롭고 심한 통증을 느낄 수 있습니다. 어깨를 들어올 리거나 움직이기가 전혀 어려울 수도 있습니다.
- 부기, 타박상, 어깨의 갈리는 감각을 동반하는 이러한 증상은 어깨 골절 또는 탈구가 있다는 신호일 수 있습니다. 이 문제가 있다고 의심되면 즉시 의사에게 가십시오.
- 6 목과 어깨에 뻣뻣함이나 통증이 있는지 확인하십시오. 또한 목을 돌리거나 움직이기 어렵고 등, 목과 어깨에 뻣뻣함이나 통증을 느낄 수 있습니다. 어떤 경우에는 두통이 생길 수도 있습니다.
- 이것들은 모두 자동차 사고 후에 발생하는 경추 또는 목 염좌의 모든 증상입니다.
- 또 다른 가능성은 실제로 노화의 일반적인 부분 인 무서운 소리 상태입니다. 퇴행성 디스크 질환이라고하지만 실제로는 척추가 자연스럽게 노화되기 시작합니다. 어떤 사람들은 대부분보다 어린 나이에 그것을 경험할 것입니다.
방법 2 3 : 동작 범위 테스트 수행
- 하나 친구 나 가족에게 도움을 요청하십시오. 동작 범위 테스트는 어깨에 통증을 느끼는 곳과 어깨가 얼마나 움직일 수 있는지 확인하는 좋은 방법입니다. 이 검사를 수행하려면 친구, 가족 또는 파트너의 도움이 필요합니다. 어깨와 팔에 움직이거나 압력을 가해 야하기 때문입니다.
- 숙련 된 물리 치료사에게 이러한 범위의 동작 테스트를 요청하면 어깨에 얼마나 많은 압력과 움직임을 가해 야하는지 알 수 있습니다.
- 2 보조자가 SLAP 또는 회전근 개 파열 검사를 수행하도록합니다. 의자에 앉아 보조자가 영향을받은 팔을 옆으로 들어 올려 바닥과 평행을 유지하도록합니다. 보조자가 팔을 바닥으로 떨어 뜨릴 때 팔을 이완 시키십시오. 팔이 무의식적으로 떨어지거나 팔과 평행 한 자세를 유지할 수 없거나 천천히 팔을 내릴 수 없다면 회전근 개 파열이있을 수 있습니다.
- 또한 어깨 위의 근육 인 견갑골을 귀쪽으로 들어 올려 회전근 개가 찢어 졌을 때를 보상하려고 할 수도 있습니다.
- 삼 어시스턴트에게 충돌 테스트를 요청하십시오. 앉은 상태에서 파트너에게 한 손은 팔에, 한 손은 견갑골에 올리도록합니다. 그런 다음 영향을받은 어깨와 팔을 앞으로 올린 다음 가능한 한 높이 위로 올릴 수 있도록합니다. 팔을 머리 위로 들어 올릴 때 어깨에 통증을 느끼면 힘줄이나 어깨의 윤활 낭에 충돌이있을 수 있습니다.
- 파트너는 또한 충돌로 인해 견갑골 주변 부위가 팽팽하거나 염증이 있음을 알 수 있습니다.
- 4 보조자에게 AC 조인트 분리 테스트를 수행하도록 요청하십시오. 이 테스트를 위해 앉아서 조수에게 어깨 관절 앞쪽에 한 손을, 뒤쪽에 한 손을 놓습니다. 그런 다음 어깨 양쪽을 천천히 눌러 AC 관절을 압박해야합니다. 해당 부위를 눌렀을 때 통증이 느껴진다면 AC 관절이 분리되어있는 것이 좋습니다.
- 잠을 자거나 영향을받은 팔을 머리 위로 들려고 할 때 그 부위에 통증을 경험할 수도 있습니다.
- 5 조수에게 이두근 건염 검사를 요청하십시오. 의자에 앉아 영향을받은 팔을 앞으로 앞으로 들어 올립니다. 손바닥을 위로 돌립니다. 그런 다음 보조자는 저항하려고 할 때 팔을 아래로 누르고 팔을 위로 밀어야합니다. 보조자의 밀기에 저항 할 때 통증을 느끼면 어깨 통증을 유발하는 이두근에 건염이있을 수 있습니다.
- 6 얼어 붙은 어깨 검사하기. 이 테스트는 필요에 따라 보조자가 관찰하거나 도움을 주면서 스스로 수행 할 수 있습니다. 팔은 옆구리에, 손바닥은 허벅지쪽으로 향하게하여 거울 앞에 몸을 위치시킵니다. 영향을받지 않은 팔을 끝까지 들어 올리십시오. 그런 다음 어깨 통증이있는 팔을 통증없이 최대한 높이 들어 올립니다. 두 팔을 머리 위로 올리고 비교하여 영향을받은 팔이 높이 도달 할 수 있는지 또는 바닥과 평행 이상으로 올라가지 않는지 확인합니다. 통증으로 인해 영향을받은 어깨의 견갑골을 귀쪽으로 올릴 수도 있습니다. 이것은 얼어 붙은 어깨의 증상입니다.
- 양팔을 옆으로 뻗고 팔꿈치를 90 도로 구부릴 수도 있습니다. 그런 다음 팔을 바깥쪽으로 바깥쪽으로 돌립니다. 어깨가 얼었다면, 영향을받은 팔은 건강한 어깨처럼 바깥쪽으로 회전 할 수 없습니다.
- 휴식, 착빙 및 NSAID는 종종 첫 번째 치료 과정입니다. 통증이 며칠 내에 가라 앉지 않으면 의사를 방문하여보다 철저한 진단을 받으십시오.
방법 삼 3 : 의사 만나기
- 하나 어깨 통증이 악화되거나 쉽게 진단 할 수없는 경우 의사를 만나십시오. 어깨의 통증이 심하고 지속적이면 즉시 치료를 받아야합니다. 수행하는 동작 테스트의 범위가 결정적이지 않거나 증상이 며칠 내에 사라지지 않는 경우에도 의사를 만나야합니다.
- 2 부상을 어떻게 발생 시켰는지, 어디에서 고통 스러웠는지 토론하십시오. 담당 의사는 부상이 언제 어떻게 발생했는지에 대해 질문 할 것입니다. 그들은 또한 당신에게 통증과 그것이 어떻게 느껴지는 지 그리고 당신이 당신의 어깨에 통증을 느끼는 곳을 지적하도록 요청할 것입니다. 예를 들어 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.
- '어깨, 목 및 / 또는 기타 부위에서 통증이 발생합니까?'
- “팔을 움직이거나들 때 통증이 있습니까?”
- '통증이 둔하고 아프거나 타는듯한 느낌이 듭니까?'
- '다른 증상이 있습니까?'
- 삼 의사가 어깨에 대한 신체 검사를 수행하도록하십시오. 의사는 팔이나 어깨를 들어 올리고 움직이고 비틀어 운동 범위를 테스트 할 것입니다. 그들은 또한 팔에 압력을 가하여 그것이 어떻게 반응하는지 그리고 이것이 완료되었을 때 통증을 느끼는지 볼 수 있습니다.
- 의사는 또한 멍이나 부기의 징후가 있는지 어깨의 신체 검사를 할 것입니다.
- 4 의사의 진단을 받고 치료 옵션에 대해 논의하십시오. 의사는 귀하의 병력, 어깨 통증의 원인 및 진단시 다양한 운동 검사 결과를 고려할 것입니다. 대부분의 어깨 문제는 어깨가 회복 될 때까지 반복적 인 움직임이나 머리 위의 움직임을 피함으로써 치료할 수 있습니다. 의사는 또한 진통제를 처방하고 일시적인 통증 완화를 위해 코르티코 스테로이드 주사를 맞을 수 있습니다.
- 어깨가 제대로 회복되도록 물리 치료사를 찾아 가야 할 수도 있습니다.
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검색 새 질문 추가- Question 어깨 근육의 통증을 어떻게 제거 할 수 있습니까?wikiHow 직원 편집자
직원 답변이 답변은 정확성과 포괄 성을 검증 한 숙련 된 연구원 팀이 작성했습니다. wikiHow 직원 편집자 직원 답변 마사지는 좋은 생각입니다. 예를 들어 wikiHows를 참조하십시오. 견갑골 통증 마사지 방법 , 어깨 매듭 운동하는 방법 과 어깨의 긴장을 푸는 방법 . 뜨거운 압축은 또한 어깨 근육이 치유 될 때까지 무거운 무게를 운반하는 것을 방지하고 도움을줍니다.
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