spladle은 경쟁적인 자유형 레슬링에 사용되는 수비 기술입니다. 일반적으로 단일 다리 테이크 다운에 대한 카운터로 사용되는이 기동은 상대방의 다리를 트랩하고 분할하여 공격을 효과적으로 무력화하는 것입니다. 올바르게 뽑으면 spladle은 사실상 탈출이 불가능할 수 있습니다. 당장 승리하지 않더라도 상대방의 정신을 빼앗아 에너지를 소모하여 경기의 결정적인 전환점으로 이어질 수 있습니다.
단계
부품 하나 3 : 상대방의 다리 덫
- 하나 테이크 다운을 방지하기 위해 체중을 줄이십시오. spladle은 단일 다리 테이크 다운에 대한 방어 카운터로 가장 자주 사용됩니다. 상대가 슛을 할 때 무릎을 구부리고 체중을 가라 앉히십시오. 몸통을 등 뒤로 기울여 다리를 덫을 놓을 위치에 놓으십시오.
- 더 낮은 무게 중심을 설정하면 뒤로 강요하고 spladle을 설정하는 데 필요한 시간을 제공하기가 훨씬 더 어려워집니다.
- 넓게 펼쳐진 상태에서 다리를 너무 많이 뒤로 차지 마십시오. 상대방을 가두기 위해서는 상대방의 다리에 가까이 있어야합니다.
- 2 상대방의 반대쪽 다리 뒤로 팔을 끼 웁니다. 반 걸음 뒤로 물러나서 자유로운 다리를 사용하여 약간의 각도로 돌립니다. 제어하는 손 (테이크 다운 대상 다리와 같은쪽에있는 손)으로 상대방의 등을 가로 질러 상대방의 먼 쪽 다리 아래에 스네이크합니다. 이두박근은 허벅지 안쪽에 있어야합니다.
- 예를 들어 상대방이 오른쪽 다리를 쏘면 오른쪽 팔로 손을 뻗을 것입니다.
- 몸부림 칠 때 다리를 잃지 않도록 정강이 앞쪽을 잡습니다.
- 삼 손을 잠그세요. 상대의 종아리 뒤쪽에있는 컨트롤 핸드를 만나기 위해 자유 핸드를 가져옵니다. 엄지 손가락을 겹치게하여 손바닥을 단단히 조입니다. 그립이 고정되면 놓지 마십시오.
- 상대방의 다리를 당신쪽으로 당기십시오. 몸에 가까울수록 제어하기가 더 쉬워집니다.
- 손가락을 묶지 마십시오. 느낌이 어떨지에도 불구하고 이것은 더 약한 그립입니다. 또한 필요한 경우 손 위치를 조정하기가 더 어려워집니다.
- 4 상대방의 같은 쪽 다리 뒤로 걸어보세요. 지지 다리에 몸을 대고 상대방의 다리 사이로 다른 다리를 밀어 넣으십시오. 발이 그들의 뒤에 있으면 매트 위에 단단히 심으십시오. 이 동작은 균형을 잃지 않도록 빠르게 수행되어야합니다.
- 위의 예에 따라 오른쪽 다리를 상대방의 왼쪽 다리 뒤에 배치합니다.
- 질량 중심을 제곱하고 낮게 유지해야합니다. 대상 다리가 매트에서 벗어난 경우 올바른 위치로 이동할 수 없습니다.
부품 2 3 : 보류로 롤링
- 하나 롤을 시작하려면 뒤로 떨어지십시오. 체중을 줄이면서 동시에 자유 다리를 아래로 접으십시오. 엉덩이가 매트에 닿을 때 옆으로 날카롭게 기울입니다. 상대방은 머리를 복부에 집어 넣은 채 몸 전체를 굴려 허리 아래로 내려 와야합니다.
- 롤을하는 동안 상대방의 양쪽 다리를 단단히 잡으십시오. 그렇지 않으면 미끄러질 수 있습니다.
- 롤은 분명히 spladle에서 가장 기술적으로 어려운 부분입니다. 요령을 익히기 전에 몇 번의 시도가 필요할 수 있습니다.
- 2 상대방의 다리를 벌리십시오. 매트에 올려 놓으면 먼 쪽 다리를 가슴에 단단히 껴안습니다. 동시에 하체를 확장하여 상대방의 같은 쪽 다리를 밀어 내십시오. 이 분할 위치를 'spladle'이라고합니다. 더 많이 분리할수록 킥아웃을 시도 할 수있는 기지가 줄어 듭니다.
- spladle의 핵심은 다리를 덫을 놓는 것뿐만 아니라 따로 두는 것입니다.
- 삼 자유로운 다리를 사용하여 상대방의 같은 쪽 다리를 고정합니다. 포지셔닝이 가능하다면 다른 쪽 다리를 상대 다리 위로 내려서 조종하는 다리와 나란히 있도록하십시오. 이제 갇힌 다리를 눌러 하체의 전체 무게를 갖게되므로 아무데도 가지 않을 것입니다.
- 방정식에서 다리를 빼면 상대방은 팔만 자유롭게 할 수 있습니다. 또한, 그들은 당신이 그들 뒤에 있기 때문에 홀드를 깨는 효과적인 위치에 있지 않을 것입니다.
- 항상 양쪽 다리를 고정 할 수있는 것은 아니지만 그렇게하면 spladle이 실제로 튀어 나올 수 없게됩니다.
- 4 자유로운 손으로 상대의 발 뒤꿈치를 잡습니다. 오른손으로 움직이지 않도록 상대방의 반대쪽 다리를 다시 잡습니다. 그런 다음 왼손의 손가락을 반대 방향에서 아킬레스 건 뒤쪽으로 감습니다. 이것은 그들이 양쪽에서 다리를 몰래 빼낼 수 없게 할 것입니다.
- 가능한 한 높은 손 위치를 취하면 상대방의 다리를 더 많이 활용할 수 있으므로 쉽게 제어 할 수 있습니다.
부품 삼 3 : Spladle을 더 효과적으로 만들기
- 하나 매트 위에 두 발을 심습니다. spladle을 성공적으로 완료 한 후에는 발을 바닥에 고정하는 것이 중요합니다. 이것이 보관함에서 안정성을 만들고 유지하는 방법입니다. 체중은 공이나 뒤꿈치뿐만 아니라 발 전체에 고르게 분산되어야합니다.
- 뿌리를 내리는 데 어려움이 있다면 엉덩이를 약간 들어 올리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그렇게하면 다리에 더 많은 무게가 전달됩니다.
- 2 매트에서 어깨를 떼지 마십시오. 등을 똑바로 눕혀서 자신이 고정 될 위험에 처해있는 대신, 상대로 몸을 돌려 엉덩이를 뒤로 젖히고 몸무게가 옆으로 넘어가도록하십시오. 여기에서 카운터가 우연히 역발하는 것을 두려워하지 않고 하루 종일 spladle을 잡을 수 있습니다.
- 옆으로 이동하면 홀드를 핀으로 전환 할 수있는보다 편리한 위치에있게됩니다.
- 조심하십시오. 때때로 심판이 레슬링 선수의 어깨가 먼저 매트에 닿으면 스플래 일을 수행하는 선수에게 핀을 호출합니다.
- 삼 고정 조합으로 전환합니다. 약간의 조정을 통해 spladle을 사용하여 핀을 채울 수도 있습니다. 이것은 엉덩이를 앞으로 밀어 상대의 어깨를 매트에 더 가깝게 밀면서 무게를 굴려서 달성 할 수 있습니다. 이런 식으로 경기를 마칠 수 없더라도 가까운 추락을 대비하여 점수를 쌓을 수 있습니다.
- 상대방의 다리 제어권을 포기한다는 의미라면 핀을 놓고 싸우지 마세요. 인내심을 갖고 귀하의 입장을 계속 활용하십시오. 결국, 당신은 핀을 받거나 심판이 재개를 요구할 것입니다.
- 핀이 계산 되려면 양쪽 어깨가 아래로 내려 와야합니다.
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팁
- 기억하세요 : 연습은 완벽합니다. 경기 중에 spladle을 꺼내려고 시도하기 전에 훈련에서 spladle을 마스터했는지 확인하십시오.
- 득점을하는 사람에 따라 잘 실행 된 spladle은 테이크 다운에 2 점을, 성공적인 반전을 위해 추가 2 점을 얻을 수 있습니다. 이것은 경기에서 승리 할 수있는 잠재력을 제공합니다.
- spladle은 레퍼토리에서 레슬링 선수로 사용할 수있는 좋은 기술이지만 주짓수, 종합 격투기 및 기타 제출 기반 격투 훈련에도 유용 할 수 있습니다.
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경고
- 상대의 몸을 뒤틀리는 방식으로 인해 spladle이 부상을 입을 가능성이 있습니다. 상대방이 구두로 제출하거나 부상을 입은 것처럼 보이면 즉시 보류를 포기해야합니다.
