당신의지성앞으로 몇 년 동안 선명하고 생산성을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두뇌를 건강하게 유지하고, 관점을 개선하고, 다른 사람들과 소박하게 상호 작용하는 방법을 배우십시오. 예를 들어, 몸과 마음을 운동하고 정서적, 영적 지능을 향상 시키십시오. 더 열린 마음을 가지십시오. 그래야 계속해서 배우고 성장할 수있을뿐만 아니라 경멸하지 않고 다른 사람들과 관계를 맺을 수 있습니다. 이러한 모든 기술은 장애물을 극복하고보다 긍정적이고 만족스러운 삶을 살 수 있도록 도와줍니다!
단계
방법 하나 3 : 지능 연마
- 하나 마음을 운동하십시오. 신체의 건강과 마찬가지로 뇌의 건강을 생각하십시오. 두뇌 운동을하는 것은 재미 있고 친목을 도모하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 정신 운동은 또한 기억 상실 및 치매와 같은 노화의 잠재적 인 영향을 예방할 수 있습니다. 지능을 연마하면 똑똑한 사람들에게 관심을 끌고 성장할 수있는 여지를 제공하기 때문에이를 수용하는 데 도움이됩니다.
- 찾다. 목표물 탐색정신 자극. 새로운 것을 배우는 데 전념하십시오. 예를 들어, 다른 언어를 배우거나 악기를 연주하는 방법을 배웁니다.
- 카드, 보드 및 퍼즐 게임을 즐기십시오. 혼자서 할 수도 있고, 다른 사람들과 그런 게임을해서 즐거운 시간을 보낼 수도 있습니다! 온라인 메모리 게임과 교육용 비디오 게임을 통해 두뇌 운동을 할 수도 있습니다. 당신은 또한 일할 수 있습니다IQ 점수 향상공부하고 모의고사를 해서요
- 뇌에 운동을 할 수있는 간단한 방법이 있습니다. 자주 사용하지 않는 손으로 양치질을하거나 일상 활동의 순서를 바꾸십시오. 새로운 맛과 냄새에 자신을 노출하십시오. 집이나 사무실에있는 몇 가지 익숙한 물건을 뒤집어 놓으면 두뇌의 창의적인면이 시작됩니다.
- 2 몸을 운동하십시오. 하기유산소 운동정기적으로 뇌 세포 성장을 자극 할 수 있습니다. 이것은 산만 함을 무시하고주의를 기울이고 계획하는 능력을 향상시켜 지능을 더욱 향상시킬 수 있습니다. 신체 운동은 기억력을 높이고 사고 방식을 개선 할 수 있습니다. 매일이 아니라면 대부분의 요일에 어떤 형태의 유산소 운동을 시도하십시오.
- 예를 들어 조깅, 빠른 걷기, 춤, 자전거 타기, 수영 또는 신체의 큰 근육을 반복적이고 리드미컬하게 움직이는 기타 활동을 30 분 동안 수행합니다.
- 건강 상태가있는 경우 시작하기 전에 의사와 확인하십시오. 운동 요법 .
- 삼 자기 전에 책을 읽거나 공부하십시오. 취침 직전에 새로운 정보를 더 잘 유지할 수 있습니다. 이미 똑똑하더라도 사회는 끊임없이 변화하고 진화하기 때문에 배움의 필요성은 무한합니다. 독서는 당신을 더 똑똑하게 만들뿐만 아니라 당신을 더 공감할 수있게 해줍니다! 지능이 가단하다고 생각하는 사람들, 즉 즉흥적이라고 믿는 사람들은 전반적으로 더 나은 학습자가되는 경향이 있습니다.
- 독서는 긴장을 완화하고 심박수를 늦추 며 스트레스를 줄여 잠들 수 있도록 도와줍니다.
- 4 감정적 필요를 고려하십시오. 높은 사람감성 지능자신과 타인을 잘 알고 감정적 필요를 감지합니다. 당신이 감정을 경험할 때 그것이 당신에게 건강하거나 건강하지 않은 감정인지 분석하십시오. 정상적이고 감당할 수있는 감정이 아니라면 유사한 자극에 더 나은 방식으로 반응하도록 노력하세요.
- 다른 사람을 인식하고 민감하게 대하는 작업사람들의 감정. 예를 들어, 그들의 말, 표정, 신체 움직임 및 자세에주의를 기울이십시오.
- 5 영적 지능을 기르십시오. 당신은 당신의영적 지능. 사람들은 종교적 전통 안팎에서 다양한 방식으로 영성에 접근합니다. 당신을위한 영성은 당신과 하나님, 당신의 동료 인간 또는 지구와의 관계에있을 수 있습니다.
- 예를 들어, 영감, 명상,기도, 묵상 및 기타 형태의 심리적 정화를 통해 영적으로 성장할 수 있습니다.
- 당신의 인식을 탐구하고 동정심을 가지고 행동하기 위해 노력하십시오. 당신의 영적 영웅을 생각하고 당신이 존경하는 그들에 대한 어떤 특성을 목록으로 만드십시오. 왜 그러한 특성이 고귀하다고 생각하는지 적어보십시오.
방법 2 3 : 전망 향상
- 하나 당신이 옳다고 생각하지 마십시오. 항상 정확할 것이라고 기대하지 말고 자신이 틀렸을 가능성을 받아들이는 법을 배우십시오. 똑똑한 사람들은 정확한 판단에 익숙해 지므로모든 것을 아는인격. 틀렸다는 것은 개인적인 공격이 아니며 옳다는 것은 필수가 아님을 인식하십시오.
- 당신의 논리가 완벽하다고 믿는 것은 당신의 사고 방식에“사각 지대”를 만들기 때문에 실제로 약점입니다. 추리 능력이 과신 한 사람들은 더 많은 실수를하는 경향이 있습니다.
- 열린 마음으로 모든 상황에 접근하십시오. 당신이 모든 것을 알지 못한다는 사실을 스스로에게 솔직하게하여 당신의 생각을 완전히 통제하려는 노력을 포기할 수 있도록하십시오. 취약하다고 느껴지더라도 실제로는 강화되어 경험과 지식을 쌓을 수 있습니다.
- 2 기꺼이 성장하십시오. 기꺼이 자신을 적용하려는 한, 성장하고 변화 할 수있는 근본적인 수준을 믿는 것이 중요합니다. 항상 옳다고 가정하는 상황에 접근해서는 안되는 것처럼, 이미있는 수준을 넘어서는 발전 할 수 없다고 생각하는 것도 피해야합니다.
- 예를 들어 지능을 자신에 대한 고정 된 특성으로 보는 대신 열심히 노력하고 자신에게 도전하면 능력이 성장할 것이라는 생각을 받아들입니다.
- 삼 당신의 실수를 받아들이십시오. 때때로 똑똑한 사람들은 자신이 그러한 실수를 할 수 있다는 것을 인정하고 싶지 않기 때문에 자신의 실수를 인식하지 못할 수 있습니다. 부정하거나 부끄러워하지 마십시오. 모두가 부주의 한 실수를합니다! 당신의 실수로부터 배우고 다른 사람들의 기대 때문에 당신을 실망시키지 마십시오.
- 다른 사람들은 당신의 지능 때문에 당신에 대해 높은 기대치를 가질 수 있습니다. 그들의 비판을 마음에 새기지 마십시오. 대신 피드백을 받아들이고 감사하십시오. 당신이 그것을 깨닫기 위해 당신이 실수했다는 것을 다른 사람이 지적해야 할 수도 있습니다!
- 잘못된 가정을했다고 생각되면 실수 한 시점부터 거꾸로 작업 해보세요. 오류를 일으킨 요인과 상황을 어떻게 다르게 처리 할 수 있었는지 분석하십시오.
- 4 실패를 두려워하지 마십시오. 똑똑한 사람들은 실패를 두려워하면 잠재력을 최대한 발휘하지 못할 수 있습니다. 결단력이 있고 실패의 원인을 분석하는 데 열심이 있다면 훌륭한 교훈을 얻을 수 있습니다. 또한 실패를 인정하는 것을 두려워하지 않으면 실패를 분석하고 해결하는 것을 소홀히하는 많은 사람들과 기업들과 차별화됩니다.
- 실패하지 않으려 고 노력하는 대신 결과에 집중하십시오. 낙관적으로 목표에 집중하는 사람들은 실패를 피하려는 사람들보다 성공할 가능성이 더 높습니다.
- 당신의 마음은 당신의 몸과 같습니다. 무거운 짐을 싣는 것은 당신의 근육과 뼈를 더 강하게 만들 것이며, 같은 방식으로 역경에 대처하면 당신의 마음이 더 강해질 것입니다.
- 실패하면 학습 경험으로 받아들이십시오. 변명이 아닌 설명을하고 해결책을 제시하십시오. 포기하거나 실패로 인해 소심하게 만들지 마십시오. 잘 처리하고 새로운 관점을 얻은 것을 축하합니다. 그런 다음 향후 유사한 장애물을 방지하기위한 계획을 세우십시오!
- 5 끈기있게 행동하십시오. 과제에 충실하고 자신을 적용하십시오. 이것이 바로 그릿을 개발하는 방법입니다. 상황이 어려워지면 자신의 가치를 확인하기 위해 다른 것으로 넘어 가려는 충동을 억제하십시오. 실제로 생산성을 떨어 뜨릴 수있는 멀티 태스킹을 피하십시오. 최선을 다해 당면 과제를 완료하는 데 집중하고 포기하지 마세요!
- 예를 들어, 직장에서 프로젝트를 수행하고 있는데 그로 인해 과거에 성격이 맞지 않았던 사람을 상대해야합니다. 이 장애물을 프로젝트를 포기하고 그 순간에 더 성취감을 느끼는 무언가로 이동하기위한 변명으로 사용하지 마세요. 자신에게 도전하십시오 – 최선을 다해잘 지내다어려운 동료와 함께. 결국 당신은 끈기있는 것에 대한 만족감을 갖게 될 것이며, 과거에 당신에게 도전이었던 사람과 함께 일할 수 있었다는 것을 자신을 두들겨 볼 수 있습니다.
- 6 긍정적으로 생각하다. 똑똑한 사람들은 걱정과 비관주의에 기댈 가능성이 더 높기 때문에 다음 방법을 배우는 것이 중요합니다.긍정적으로 생각하다. 하룻밤 사이에 정신 태도를 바꿀 수 있다고 기대하지 마십시오. 부정적인 감정을 느끼면 인정을 시작하고 걱정과스트레스. 각 상황에서 좋은 점을 확인하십시오.
- 충분히 자다 변덕스럽지 않도록 매일 밤 7½-9 시간의 수면을 취하십시오. 가능한 경우 매일 또는 적어도 기분이 우울할 때마다 편안한 음악을 듣고 동기 부여 인용문을 읽으십시오. 가능한 한 부정적인 사람들과 어울리지 마십시오.
- 예를 들어, 테스트 시장에 제품을 출시하고 매우 잘 받아 들여질 것이라고 생각했을 때 소비자로부터 부정적인 피드백을 받았다고 가정 해 보겠습니다. 예상치 못한 피드백 때문에 실망하지 말고 긍정적 인 점을 생각해보십시오! 피드백은 제품 개선을위한 귀중한 도구입니다. 또한 제품을 더 넓은 규모로 대중에게 출시하기 전에 피드백을 받았습니다.
- 자신에게 열심히하지 말고 감정적으로 향상 될 수있는 잠재적 인 영역을 분석하려고 노력하십시오. 문제가있는 경우당신의 감정을 인식, 몸에 귀를 기울이고 자신의 감정에 대한 일기를 써보십시오. 이렇게하면 부정적인 감정을 평가하는 데 도움이되므로 초점을양성.
- 7 커리어 외에 자부심을 키우십시오. 지적인 사람들은 자신의 자존감이 자신의 경력과 관련된 것으로 보는 경향이 있습니다. 그것의 위험은 직장에서 일어나는 일들을 개인적으로 볼 수 있고 실제 개인 생활도 줄어들 수 있다는 것입니다. 이 세상에서 당신의 가치가 당신의 직업을 훨씬 넘어선다는 것을 깨닫고 당신의 시야를 넓혀보세요! 개인적인 성취감을주는 활동과 추구를하십시오. 당신이 생계를 위해하는 일 외에 당신이 누구인지를 이해하고 정의하십시오.
- 예를 들어 지식 기반을 넓히는 주제에 대한 수업을 들으십시오. 지역 도서관이나 취미 용품점에서 수업을 가르치거나 연설을합니다. 지역 동물 보호소로 위탁 애완 동물을 데려가거나 산책 견을 데려가십시오.
- 직장 밖에서 일과 관련이없는 목적을 위해 사회화하십시오. 취미 클럽에 가입하거나 테니스와 같은 그룹 스포츠를하기위한 모임을 고려하십시오. 또한 지역 비영리 단체에서 자원 봉사를하거나 정치적 목적에 참여하거나 환경을 개선 할 수 있습니다. 지능과 리더십의 혜택을받을 수있는 의미있는 원인을 위해 현명함을 사용하십시오. 예를 들어, 교회 그룹에 참여하여 자연 재해로 피해를 입은 사람들을 위해 집을 재건하도록 돕습니다.
- 8 노화를 긍정적으로 생각하십시오. 지적인 사람들은 나이가 들어감에 따른 심리적 영향에 더 화가 나는 경향이 있습니다. 그러나 노화의 이점에 초점을 맞추면 이러한 경향에 맞서 싸울 수 있습니다. 나이가 긍정적 인 성장을 기대할 때, 당신은 그것을 더 잘 키울 수 있습니다. 당신은 당신의 지능, 재능 및 감정의 잠재력을 깨닫기 위해 더 잘 준비됩니다.
- 젊은이들은 일을 수행하기 위해 뇌의 한쪽만을 사용하지만 노인들은 둘 다 사용할 수 있습니다!
- 노화가 필연적으로 기억을 잃는다는 의미는 아닙니다! 노화를보기 위해 선택한 방식은 정신 노화 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 즉, 그러한 부정적인 고정 관념을 스스로 확신하면 실제로 운명을 봉할 수 있습니다. 나이가 들어도 예리함을 유지하려면 그럴 것이라고 믿고 최악의 상황을 두려워하지 말아야합니다.
- 당신의 성격, 창의성 및 심리적 정체성은 평생 동안 계속 발전 할 것입니다. 인생에서 가장 위대한 선물 중 하나 인 지혜는 나이와 경험을 통해서만 얻을 수 있습니다.
방법 삼 3 : 다른 사람과 상호 작용
- 하나 자신을 낮추십시오. 당신의 행동이 스스로를 대변하게하십시오. 다른 사람들이 당신을 똑똑하다고 인식하도록 자랑 할 필요가 없습니다. 자랑하지 않고도 자신의 능력에 대해 확신 할 수 있습니다.
- 모든 공로를 인정하지 않고 다른 사람들과 스포트라이트를 공유하면 겸손하고 자신감 . 예를 들어, 당신이 대회에서 우승 한 운동 선수라면 자신의 노력을 자랑하기보다는 팀원, 코치, 그리고 당신을 지원 해준 사람들에게 성공을 인정하십시오.
- 예를 들어, 아마도 당신은 졸업생이라는 칭호를 받게 될 것입니다. 누군가 당신을 축하 할 때,“저를 끝까지 지원 해주신 선생님과 부모님을 칭찬해야합니다.”라고 말해보세요.
- 2 좋은 경청자가 되십시오. 예를 들어, 쉽게 이해할 수있는 요점에 대한 장황한 설명을 들어야하는 회의 등에서 지능적이기는 어려울 수 있습니다. 하지만 당신의 목소리와신체 언어말로 말하는 것 이상의 메시지를 전달할 수 있습니다. 인내심을 가지십시오. 대화 중에 다른 사람의 감정을 배려하는 적극적인 경청자가되도록 최선을 다하십시오.
- 다른 사람이 말을 할 때, 예를 들어 고개를 끄덕이고 화자와 눈을 마주 치는 등 자신이 듣고 있다는 태도를 나타냅니다.
- 성급하게 의견을 말하거나 판단을 서두르지 마십시오. 다른 사람의 말을들을 때 말하는 사람에게 집중하십시오. 자신의 의견을 방해하고 주입하려는 머릿속의 내면의 목소리를 조용히하는 법을 배우십시오. 그 목소리는 실제로 당신의 학습을 중단시킬 수 있습니다. 왜냐하면 당신은 화자가 당신에게 전달하는 전제 전체를 파악하는 대신 당신이 이미 알고있는 것에 집중하게되기 때문입니다.
- 삼 굴욕적이거나 강요하지 마십시오. 당신의 고상한 목표를 다른 사람들에게 비추는 과도하게 성취 된 성격을 개발하지 않도록주의하십시오. 자신을 위해 기준을 높게 설정하는 것은 좋지만 다른 사람을 너무 세게 밀어서 더 많은 것을 성취하거나 더 빨리하지 마십시오. 모든 사람이 당신과 같은 능력을 가지는 것은 아닙니다. 다른 사람들이 자신의 속도로 일하게하십시오.
- 예를 들어, 부모가 자녀에게 말하는 것처럼 직원에게 말하지 마십시오. 징계보다는 정중하고 격려적인 어조를 유지하십시오.
- “시간을내어 자신의 속도로 일하십시오. 최선을 다하세요!”
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검색 새 질문 추가- 질문 학계에 대한 성장 마인드를 어떻게 개발합니까?Jai Flicker
아카데믹 튜터 Jai Flicker는 아카데믹 튜터이자 샌프란시스코 베이 지역에 기반을 둔 Lifeworks Learning Center의 창립자이자 튜터링, 부모 지원, 시험 준비, 대학 에세이 작성 도움말 및 학생들이 자신을 변화시키는 데 도움이되는 심리 교육 평가를 제공하는 데 중점을 둡니다. 학습에 대한 태도. Jai는 교육 관리 업계에서 20 년 이상의 경험을 가지고 있습니다. 그는 샌디에이고 캘리포니아 대학교에서 철학 학사 학위를 받았습니다.Jai FlickerAcademic Tutor Expert Answer 첫 번째 단계는 성장 마인드와 고정 마인드의 차이를 이해하는 것입니다. 고정 된 사고 방식에서, 당신은 당신의 지능이 당신이 바꿀 수없는 고정 된 특성이라는 자기 이론을 가지고 있습니다. 성장 마인드에서 지능은 가변적이라고 믿습니다. 시간이 지남에 따라 변할 수 있으며 열심히 일하면 증가하고 성장할 수 있습니다. - 질문 칭찬이 아니라 개인적인 만족을 위해 지능이 향상되기를 정말로 원합니다. 어떻게해야합니까? 그것은 가지고있는 훌륭한 관점입니다! 다양한 방법으로 지능을 향상시킬 수 있습니다. 지적으로 도전하는 게임을하거나, 새로운 곳으로 여행하거나, 지식 기반을 확장하는 취미에 참여하고, 새로운 과목을 준비 / 공부합니다. 온라인 과정을 수강하거나 다른 언어를 공부하십시오. 악기 나 스포츠를 연주하는 방법을 배웁니다. 자신을 교육 할 수있는 기회를주는 것은 무엇이든 지능을 높일 것입니다!
- 질문 학교 방학에 똑똑한 사람들이하는 일 쉬는 시간에 할 수있는 일을 생산적으로 찾아서 지루함을 막을 수 있습니다. 새로운 것을 요리하거나 굽고, 커뮤니티 수업을 듣고, 책을 읽고, DIY 프로젝트를하고, 교육용 비디오 나 다큐멘터리를보세요. 어딘가에서 자원 봉사를하고 새로운 언어를 배우거나 예술 기술을 연습하세요. 관심있는 과목을 공부하고 연습 해보십시오. 학교가 재개 될 때 사용할 수있는 목표 목록을 만드십시오.
- 질문 나는 다른 사람들이 나보다 더 큰 성공을 거두는 것을 볼 수 없습니다. 나는 가치가 없다고 느낍니다. 이 문제에 어떻게 대처할까요? Craftsmart 탑 답변자 아무리 작게 보일지라도 당신이 잘하는 것을 생각하십시오. 또는 신뢰할 수있는 사람에게 자신의 좋은 특성을 볼 수 있도록 도와달라고 요청하십시오. 또한 새로운 것을 시도하거나 무언가를 배우는 것을 두려워하지 마십시오. 시도 할 때까지 무엇이 붙을 지 알 수 없습니다.
- 질문 더 중요한 것은 우리의 실수로부터 배우거나 실수를 피하는 것입니까? 날개없는 용자리 당신의 실수로부터 배우기 위해. 실수는 삶의 일부입니다. 알버트 아인슈타인의 말을 인용하자면, '실수를 한 적이없는 사람은 새로운 것을 시도한 적이 없습니다.'
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