런던 브로 일은 정확히 무엇입니까? 이 질문에 대한 답은 사실 다소 어둡습니다. 어떤 사람들에게는 'London Broil'이 요리 방법입니다. 다른 사람들에게이 용어는 특정 고기를 의미합니다. 요리 전문가들은 그 요리가 런던에서 온 것이 아니라는 데 동의합니다! 확실한 것은 다음과 같습니다. London Broil은 올바르게 조리하면 풍미가 풍부하고 영양가있는 측면 스테이크 요리입니다. 런던 브로 일은 여러 가지 방법으로 요리 할 수 있지만 고기를 양념하고 천천히 굽는 것은 맛있는 질감과 풍미를 전하는 쉬운 방법입니다.
성분
기본 런던 브로 일
- 측면 스테이크 2-2 & 1 / 2 파운드 (약 6 인분)
- 맛볼 소금과 후추
- 올리브유 또는 카놀라유
발사믹 마리 네이드
- 발사믹 식초 4 큰술
- 다진 마늘 4 쪽
- 레몬 즙 3 큰술
- 올리브 오일 2/3 컵
- 머스타드 3 큰술
- 맛볼 고추 플레이크
- 간장 1 큰술
아시아 마리 네이드
- 간장 3/4 컵
- 다진 마늘 5 쪽
- 다진 고수 3/4 컵
- 흑설탕 1 큰술
- 참기름 2 큰술
Jalapeño Marinade Tequila
- 데킬라 1 컵
- 씨를 제거하고 다진 할라피뇨 고추 1 개
- 데리야끼 소스 1 컵
- 마늘 1 쪽
- 참기름 1/4 개
- 우스터 소스 1/4 컵
- 맛볼 소금과 후추
단계
부품 하나 3 : 고기 준비
- 하나 양질의 측면 스테이크를 사십시오. 주위에 방법이 없습니다. 고품질 고기를 사용하면 평범한 고기를 사용하는 것보다 훨씬 더 좋은 맛을 낼 수 있습니다. 훌륭한 요리사는 값싼 고기 조각으로 맛있는 런던 브로 일을 만들 수 있지만 이는 어려울 수 있으므로 가능할 때마다 고급 쇠고기 조각을 선택하십시오. 어떤 측면 스테이크가 가장 좋은지 잘 모르겠다면 현지 정육점에 문의하십시오.
- 미국에서 미국 농무부는 쇠고기를 'Select', 'Choice'또는 'Prime'(품질 향상 순서)로 등급을 매 깁니다. '프라임'컷은 일반적으로 가장 맛이 좋고 대리석이 잘 어울리기 때문에 가능하다면 봄철을 원할 것입니다.
- 일부 정육점에서는 상단 라운드 스테이크라고하는 고기를 측면 스테이크가 아닌 London Broil로 표시 할 수 있습니다.
- 2 고기를 부드럽게 만드십시오. 측면 스테이크는 때로 질 기고 쫄깃하고 맛이없는 고기 조각으로 불공정 한 평판을 얻습니다. 그러나 이것은 고기가 제대로 준비되지 않은 경우에만 해당됩니다. 요리를 시작하기 전에 여러 가지 방법으로 측면 스테이크를 부드럽게 만들 수 있습니다. 제일 쉬운? 깨끗한 도마에 부드러운 망치로 치십시오. 이것은 고기의 단단한 근육 섬유를 분해하여 더 부드러운 질감을 제공합니다.
- 분말 육류 연화제 또는 파파야 또는 파인애플 과일 추출물을 함유 한 연화제를 사용하지 마십시오. 이들은 올바르게 사용하기가 까다 롭고 때로는 고기가 고르지 않게 부드러워 져 외관이 부드럽고 내부가 튼튼합니다.
- 삼 고기를 담그십시오. 측면 스테이크를 망치로 두드리는 것이 더 부드러워지는 유일한 방법은 아닙니다. 예를 들어, 측면 스테이크는 요리하기 전에 매리 네이드에 담가두면 큰 이점을 얻을 수 있습니다. 이렇게하면 고기가 매리 네이드의 풍미를 흡수 할 수있을뿐만 아니라 약간 부드러워집니다 (100 % 사실은 아니지만). .
- 위의 몇 가지 매리 네이드 레시피 샘플을 포함했습니다. 고기를 양념하려면 위의 조리법 중 하나 (또는 직접 만든 조리법)에 재료를 넣고 밀폐 된 비닐 봉지에 고기를 넣고 그 위에 액체 재료를 부어 덮고 봉지를 밀봉합니다. 마지막으로 적어도 몇 시간 동안 냉장고에 두십시오. 일반적으로 반나절 정도 양념하면 고기가 가능한 한 많은 맛을 흡수 할 수 있습니다.
- 측면 스테이크가 매리 네이드를 흡수 할 수 있도록 양념하기 전에 고기를 채색하십시오.날카로운 칼을 사용하여 고기 표면을 X 자 모양으로 자릅니다.매리 네이드를 바르기 전에 약 0.5 인치 정도 깊이.
- 4 그릴을 가열하십시오. 고기가 충분한 시간 동안 재워지면 냉장고에서 꺼내 실온으로 데워지기 시작합니다. 기다리는 동안 그릴을 시작하십시오. 고기를 요리하기 전에 중불에 도달하도록 두세요. 그릴이 처음에 '자르기'할 정도로 뜨거워 지지만 요리하는 동안 고기가 건조 될 정도로 뜨겁지는 않습니다.
- 최적의 부드러움을 위해 초기 시어링 후 길고 느린 요리를 사용하는 것이 좋습니다. 가스 그릴에서는 간단합니다. 버너 하나를 '중간'으로, 하나를 '낮음'으로 설정하기 만하면됩니다. 숯불 구이에서는 조금 더 까다 롭습니다. 그릴 한쪽에는 큰 숯 더미를 만들고 다른쪽에는 작은 숯 더미를 만들고 싶습니다.
- 숯불 구이의 경우, 숯이 타 오르면 요리 할 준비가되어 있지 않다는 사실을 잊지 마세요. 오히려 잿더미가되어 주황색 빛을 발할 때입니다.
부품 2 3 : 고기 구이
- 하나 고기를 그릴에 직접 올려 놓으십시오. 마리 네이드에서 고기 (이제 대략 상온)를 꺼내고 종이 타월로 고기를 닦아서 약간 건조하게 만듭니다. 약간의 올리브 또는 카놀라유로 그릴 바를 가볍게 칠한 다음 고기를 부드럽게 내려 놓으십시오. 지글 거리는 소리가 즉시 들려야합니다. 그렇지 않으면 그릴이 충분히 뜨겁지 않은 것입니다. 그릴을 덮지 않은 상태에서 고기를 요리하십시오.
- 2 요리하는 동안 한 번 돌리십시오. 고기를 자주 돌리고 싶은 충동을 억제하십시오. 이렇게하면 고기가 건조해질 수 있습니다. 고기의 각면이 요리하는 데 걸리는 정확한 시간은 찾고있는 '완료'정도와 고기 두께에 따라 크게 다를 수 있습니다. 일반적으로 두껍게자를 때는 한 면당 몇 분이 더 필요하며 (분명히) 더 잘 익은 요리가 필요합니다. 다음은 고기 요리에 소요되는 시간에 대한 일반적인 지침입니다. 측면 당 :
- 레어 : 1/2 인치 (1.27 센티미터) 스테이크의 경우 2 분, 3/4 인치 (1.9 센티미터) 스테이크의 경우 2-3 분, 1 인치 (2.54 센티미터) 스테이크의 경우 3-4 분.
- 중간 : 1/2 인치 스테이크의 경우 3-4 분, 3/4 인치 스테이크의 경우 4-5 분, 1 인치 스테이크의 경우 5-6 분.
- 잘 익은 경우 : 1/2 인치 스테이크의 경우 5-6 분, 3/4 인치 스테이크의 경우 6-7 분, 1 인치 스테이크의 경우 8-9 분.
- 삼 선택적으로 저열로 옮깁니다. 그릴을 뜨거운 부분과 차가운 부분으로 나눈 경우 (위의 설명대로) 고기가 다 익어지기 시작하면 원하는 경우 더 차가운 부분으로 옮길 수 있습니다. 그릴 덮개를 닫은 상태에서 몇 분 더 여기에 둡니다. 낮은 불에서 더 오랜 시간 동안 고기를 요리하면 가능한 한 부드러워지는 데 도움이됩니다. 이것이 바로 양지머리와 같은 예외적으로 질긴 쇠고기를 낮은 불에서 하루 종일 요리하는 이유입니다.
- 4 양념하지 않았다면 좋아하는 소스로 칠하십시오. 요리하기 전에 매리 네이드를 바를 시간이 없었더라도 요리 과정에서 고기에 약간의 풍미를 더할 기회가 있습니다. 그릴 브러시와 좋아하는 소스의 작은 그릇을 사용하여 고기의 윗면을 넉넉하게 칠한 다음 뒤집은 후 반복하십시오. 그릴에서 고기를 꺼낼 계획을 세우기 약 30 초 전에 각면에 소스를 다시 바릅니다. 매리 네이드와 함께 가능한 복잡한 맛 조합은이 트릭으로 불가능하지만 바비큐 소스, 스리 라차 또는 다른 맛있는 소스를 아낌없이 뿌린 고기 조각은 그 자체로 탁월 할 수 있습니다.
- 5 다 익었을 때 고기를 제거하십시오. 고기는 만족스러운 갈색 (검은 색으로 함)을 띠고 고기의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 도구가 거칠고 익지 않은 부분에 닿지 않을 때 완성됩니다. 고기가 익 었는지 여부가 확실하지 않다면, 짙은 빨간색의 익지 않은 부분을 찾기 위해 고기를 자르는 것을 두려워하지 마십시오.
- 고기가 잘되었는지 확인하는 또 다른 방법은 온도계를 사용하는 것입니다. 고기의 가장 두꺼운 부분에 삽입하면 온도계는 약 135를 읽어야합니다또는F (약 57또는) 중간 희귀; 미디엄에서 웰드까지 최대 10도 더. 이보다 뜨거우면 고기가 마르기 시작할 수 있으므로 즉시 제거하십시오!
부품 삼 3 : 고기 제공
- 하나 자르기 전에 고기를 '휴식'시키십시오. 대부분의 다른 고기 부위와 마찬가지로 측면 스테이크는 그릴에서 나온 직후가 아니라 휴식을 취하고 식힐 시간이 지난 후에 가장 부드럽고 풍미가 있습니다. 그릴에서 고기를 꺼낸 직후에 고기를 자르면 내부 주스가 접시에 쏟아지는 것을 볼 수 있습니다. 이 주스는 고기의 풍미와 질감을 담당하므로, 이렇게하면 고기가 부드럽고 맛있게 만들 수 있습니다. 그러나 고기를 자르기 전에 잠시 '휴식'을 주면 육즙을 다시 흡수하여 수분과 풍미를 많이 유지합니다.
- 고기를 '휴식'하려면 깨끗한 접시 나 플래터에 텐트 알루미늄 호일 아래에 놓고 10-15 분 동안 그대로 두십시오. 호일은 고기가 쉴 때 열을 유지하는 데 도움이됩니다.
- 2 곡물에 대해 슬라이스합니다. 옆구리 스테이크는 길고 얇은 근육 섬유로 구성되어 있습니다. 고기 길이를 따라가는 작고 희미한 선을 찾으면 볼 수 있습니다. 그대로두면이 섬유질은 씹기 어려울 수 있습니다. 그러나 고기를 고기 알에 수직으로 대각선으로 자르면 섬유질이 절단되어 고기 조각이 훨씬 부드럽습니다. 이러한 이유로 London Broils는 전통적으로 고기 곡물에 맞도록 만든 좁은 대각선 조각으로 제공됩니다.
- 삼 원하는대로 양념하십시오. London Broil을 각각 몇 조각으로 구성된 부분으로 나눕니다. 원하는 경우 이제 개별적으로 양념 할 수 있습니다. 소금과 신선한 후추를 가볍게 뿌려도 거의 항상 London Broil과 잘 어울리지 만 다른 조미료도 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 다음은 몇 가지 조미료 아이디어입니다.
- 미리 만들어진 조미료 믹스 (Johnny 's 등)
- 로즈마리, 타임, 구운 마늘
- 고춧가루
- 파프리카
- 구운 / 튀김 양파
- 4 즐겨! 축하합니다! 맛있는 런던 브로 일이 모두 준비되어 있습니다. 볶은 야채와 함께이 고전적인 요리를 제공하거나 고전적인 맛 조합을 위해 몇 조각의 빵 사이에 끼워보세요. 광고
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검색 새 질문 추가- 질문 나의 런던 브로 일은 두께가 1-3 / 4 인치입니다. 숯불 구이에서 미디엄 레어를 위해 얼마나 오래 조리하나요? Penmouse USDA는 쇠고기 스테이크를 화씨 145도 (섭씨 62.8도)로 조리 할 것을 권장합니다. 스테이크를 제공하기 전에 최소 3 분 동안 휴식을 취하십시오. 즉시 판독 온도계를 사용하여 스테이크 온도를 확인하십시오. 브랜드 명과 관련이없는 요리 시간을 찾을 수 없어 정확한 요리 시간을 알 수 없습니다. 요리 책에서 도움말을 확인하거나 온라인으로 검색하여 실제 요리 시간을 확인할 수 있습니다.
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팁
- 고기를 다 익힌 후 오레가노 나 다른 향신료를 추가하여 더 많은 맛을 낼 수도 있습니다.
- 고기를 어떻게 '먹었는지'확실하지 않다면 레어 또는 미디엄 레어 쪽을 선택하십시오. 마음에 들지 않으면 언제든지 고기를 더 오래 익힐 수 있지만, 잘 익은 고기 조각을 '취소'할 수는 없습니다!
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경고
- 고기를 돌리기 위해 포크로 고기를 뚫지 마십시오. 대신, 손잡이가 긴 집게를 사용하여 고기를 회전하고 뒤집습니다. 고기를 뚫 으면 내부 주스가 방출되어 더 건조한 완제품이 될 수 있습니다.
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