외발 자전거 타는 법을 배우는 것은 생각보다 쉽습니다. (물론 불가능 해 보입니다!) 24 시간 동안 타는 법을 배우는 사람은 거의 없습니다. 60 대가 타는 법을 배웠습니다. 외발 자전거는 상대적으로 저렴하고 운동이 좋으며 콤팩트하며 어디에서나 휴대 할 수 있습니다. 그리고 물론 항상 와 인자! 시작하는 방법은 다음과 같습니다.
단계
- 1 좋은 품질의 외발 자전거를 사십시오. 타는 법을 배우는 것을 어렵게 만드는 값싼 외발 자전거가 많이 있고, 좌석은 잘못 설계되었으며, 빨리 부서 질 것입니다.
- 두 올바른 휠 크기를 얻으십시오. 거의 확실하게 20 피트 또는 24 피트 휠로 시작합니다.
- 삼 외발 자전거를 올바르게 설정하십시오. 좌석 높이가 중요합니다. 무릎에 작은 구부러진 사람 만 있으면 하단 페달에 닿을 수 있어야합니다. 필요한 경우 게시물에 대한 확장을 얻으십시오. 포스트 자체는 쉽게 조정할 수 있어야합니다. 페달이 금속이 아닌 고무인지 확인하십시오. 값 싸고 제대로 설치되지 않은 외발 자전거를 사용하지 않고는 배우기가 어렵습니다!
- 4 안전 장비를 구입 (및 사용)하십시오. 헤비 듀티 핸드 패드는 필수입니다! 무릎 패드는 옵션이지만 움직임을 제한하고 싶지는 않습니다. 아주 잘 패딩 된 반바지 아르 고도로 추천 : 당신 아르 처음에는 포장 도로에 많이 착륙 할 것입니다! 운동 능력에 따라 헬멧을 고려할 수 있습니다.
- 5 타는 법을 배우기에 적합한 장소를 찾으십시오. 붙잡을 수는 있지만 다 치지 않을 것입니다 (다른 사람을 다치게하지 않을 것입니다). 테니스 그물, 벽 또는 매끄러운 울타리가 좋습니다. 안전하게 타고 무언가를 잡을 수있는 장벽이 필요합니다.
- 친구 나 게시물을 붙잡는 것은 매우 형편없는 대용품이며 추천하지 않습니다 (친구가 정강이를 페달로 치는 것을 좋아하지 않는 한).
- 6 15 분 정도, 하루에 한두 번 연습하십시오. 곧바로 몇 시간 동안 연습하는 데는 별 의미가 없습니다. 운동 사이에 신체가 배우는 것처럼 보입니다.
- 7 외발 자전거를 탈 때 페달 크랭크를지면에 수직으로 정렬하십시오. (한 페달은 가능한 한지면에 가까워지고 유니는 똑바로 세웁니다.) 약한 다리의 발로 페달을 밟습니다. 좌석 위로 다리를 던지고 유니에 앉으십시오. 그런 다음 다른 페달을 밟습니다. 지원을 위해 무언가를 잡고 몸을 위로 올리십시오.
- 8 외발 자전거에 앉는 법을 배우면서 시작하십시오. 처음으로 유니에 일어날 때, 뭔가를 붙잡고 앉아있는 것에 집중하십시오. 바퀴를 앞뒤로 ½ 바퀴 돌립니다. 모든 체중은 골반 바닥에 있어야합니다 (허벅지 나 종아리가 아닌). 저를 믿으세요. 당신은 즉시 아무데도 탈 수 없습니다! 차량의 느낌을 얻는 데 집중하십시오.
- 9 다음으로 앞으로 나아가십시오. 당신이 유니에 앉아있는 것이 편할 때, 앞으로 타십시오. 당신이 떨어질 것이라고 기대하십시오. 처음에는 실제로 바퀴를 완전히 돌리지 않을 것입니다. 그러나 연습을 통해 완벽하거나 최소한 몇 차례의 혁명이 일어날 것입니다!
- 10 포기하지 마세요! 몇 번의 회전에서 일몰까지 매우 빠르게 이동합니다. 언젠가는 그저… 갑자기 일어날 것입니다! 외발 자전거를 탈 것입니다!
- 열한 끝마친. 광고
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- 질문 포기해야합니까? 저는 3 년 넘게 외발 자전거를 타려고 노력해 왔습니다. 아니! 절대 포기하지 마. 계속 노력하고 귀하의 지역에서 외발 자전거 수업을 제공하는 사람을 찾을 수 있는지 확인하십시오.
- 질문 라이딩을 배울 때 타이어 크기가 중요합니까? 타는 것이 더 쉽도록 더 얇은 타이어를 사용하고 싶습니다. 타이어는 또한 라이더의 무릎에서 허리까지 올라와야합니다. 먼저 자전거에 앉아 다리가 페달에 닿는 지 확인하는 것이 좋습니다. 그렇지 않다면 더 작은 크기의 자전거를 사용해보십시오. 페달을 밟을 때 다리가 불편하게 구부러지면 더 큰 자전거가 필요합니다.
- 질문 페달은 어떻게하나요? 당신은 페달에 맞춰 전진 운동량을 유지해야합니다. '빨리'가 아니라 연습하고 생각하고 균형을 잡는 것입니다.
- Question 라이딩 할 때 어떻게 방향을 바꾸거나 방향을 바꾸나요? 회전하려면 페달을 밟는 동안 엉덩이를 비틀어 야합니다. 이것은 필요한 방향으로 바퀴를 돌릴 것입니다. 너무 많이 비틀 지 않도록주의하십시오. 그렇지 않으면 균형을 잃게됩니다.
- 질문 라이딩을 배울 때 가장 좋은 타이어 공기압은 무엇입니까? Raif 표면에 따라 다릅니다. 모래이고 부드러 우면 뚱뚱하고 저압이 가능하지만 타르에서는 더 높은 압력이 필요합니다.
- 질문 어떻게 멈추나요? 페달을 밟지 않으면 미끄러지지 않거나 계속 움직이지 않습니다. 페달을 밟는 것은 자전거에서 브레이크를 밟는 것과 같으므로 정지하는 데 도움이됩니다.
- 질문 외발 자전거는 얼마입니까? 상황에 따라 다르지만 양질의 외발 자전거는 30 달러에서 100 달러 이상 비용이들 수 있으므로 사전에 많은 조사를 통해 필요에 맞는 외발 자전거를 찾는 것이 좋습니다.
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팁
- 외발 자전거의 좌석에 체중의 대부분을 집중하십시오.
- 패딩 처리 된 사이클링 반바지를 입는 것이 좋습니다.
- 붙잡을 각 물체에서 약 5 피트 떨어진 곳에서 연습하는 코스를 설정하십시오.
- 라이딩하기 전에 균형을 잘 잡으십시오. 포고 스틱을 타는 법을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 이 과정을 계속 반복하십시오.
- 친구와 함께 교대로 움직일 수 있고 손을 움직일 필요가 없기 때문에 친구를 지원으로 사용하는 것이 좋습니다.
- 너무 빨리 가지 마십시오. 당신은 넘어 질 뿐이고 그것은 전혀 도움이되지 않습니다.
- 속도를 줄이려면 먼저 속도를 높여 균형 중심 앞으로 바퀴를 움직여야하므로 항상 속도를 예비로 남겨 두십시오.
- 넘어 질 준비가되어 있어야하고 인내심이 필요합니다.
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경고
- 포기하지 마세요! 대부분의 어린이 (7 세 이상)와 청소년은 매우 빨리 타는 법을 배웁니다. 성인의 경우 학습에 훨씬 더 오래 걸릴 수 있습니다. 그러나 걸을 수있는 사람은 일반적으로 외발 자전거를 탈 수 있습니다 (둘 다 몸무게를 좌우로 이동하는 데 의존하기 때문입니다).
- 상해: 나이와 외발 자전거의 크기에 따라 항상 부상의 가능성이 있습니다. 장거리 여행을 가거나 중요한 일을 시작하거나 이와 유사한 일을하려고한다면 지금은 타는 법을 배울 때가 아닐 것입니다.
- 고립 된 지역에서 연습하지 마십시오. 넘어지면 도움을받지 못할 수도 있습니다.
필요한 것
- 외발 자전거
- 브레이크 세트이지만 이것은 순전히 선택 사항입니다.
- 헬멧
- 패드
- 붙잡을 수있는 튼튼한 물체 (또는)
- 당신을 발견하는 친구
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