다양한 심각한 상태와 부상으로 인해 뼈가 아플 수 있습니다. 뼈 통증이있는 경우 즉시 의사를 만나 원인을 파악하고 싶을 것입니다. 뼈 통증의 원인이 그다지 심각하지 않다면, 통증을 완화하기 위해 몇 가지 가정 치료를 사용할 수 있습니다. 그러나 의사의 치료 지침을 따르는 것도 중요합니다.
단계
부품 하나 3 : 뼈 통증의 원인 파악
- 하나 통증의 원인을 알아보기 위해 의사를 만나십시오. 뼈가 아프다는 것은 단순히 성가심 이상일 수 있습니다. 뼈의 통증은 심각한 기저 질환의 징후 일 수 있으므로 뼈 통증이있는 경우 즉시 의사와 상담하십시오. 뼈 통증의 잠재적 원인은 다음과 같습니다.
- Paget의 뼈 질환
- 고형 조직 암
- 겸상 적혈구 질환
- 다발성 골수종
- 골연화증 (뼈의 연화, 종종 뼈가 성장하는 동안 비타민 D 결핍으로 인해 발생)
- 유방암이나 전립선 암과 같은 다른 암. 암으로 인한 뼈 통증은 처음에는왔다 갔다 할 수있는 둔하거나 깊은 통증으로 시작될 수 있지만 점차적으로 지속됩니다.
- 백혈병
- 골절 (가는 선 골절 포함)
- 과용 또는 과로
- 관절염
- 비만
- 골다공증 (뼈 통증은이 상태에서 흔하지 않지만 가능합니다)
- 2 증상에 대해 의사와 상담하십시오. 귀하가 경험 한 증상에 대해 의사에게 알리면 의사가보다 구체적인 진단 및 치료 계획을 제공 할 수 있습니다. 예약하기 전에 다음과 같은 사항을 기록하십시오.
- 고통은 정확히 어디에 있습니까?
- 그 원인은 무엇입니까?
- 통증이 얼마나 오래 지속 되었습니까?
- 어떤 움직임이 그것을 악화합니까?
- 기분이 나아지는 데 도움이되는 것이 있습니까?
- 지금까지 무엇을 치료하려고 했습니까?
- 삼 의사에게 특정 검사를 받으십시오. 일부 검사와 검사는 뼈가 아프게하는 원인과 치료 방법을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 검사에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 혈액 채취 (예 : CBC 또는 '전체 혈액 조사')
- 뼈의 X- 레이
- CT 또는 MRI 스캔
- 호르몬 수치 평가
- 소변 검사
- Dexa 스캔
- 칼슘, 인 및 비타민 D 수치
부품 2 3 : 약물 및 보충제 복용
- 하나 항염증제 복용하기. 일반적인 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 포함한 다양한 항염증제는 뼈 통증으로 인한 통증을 조절하는 데 매우 효과적입니다. 의사는 복용 할 하나 이상을 제안 할 수 있습니다. 많은 일반 의약품 옵션을 사용할 수 있지만 항상 라벨이나 의사의 지시에 따라 사용하십시오. 일반적인 항염증제는 다음과 같습니다.
- 아세트 아미노펜
- 나프록센
- 이부프로펜
- 아스피린
- 2 비타민 D를 충분히 섭취하십시오. 몸이 튼튼하고 건강한 뼈를 만들고 유지할 수 있도록 비타민 D를 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 여러 가지 방법으로 충분한 비타민 D를 섭취 할 수 있습니다.
- 사람에게 필요한 비타민 D의 양은 연령에 따라 다르지만 하루 400-800 IU (International Units) 범위입니다. 골다공증이 있거나 폐경기가 지난 여성은 매일 800 국제 단위의 비타민 D가 필요합니다.
- 비타민 D 보충제는 약국, 슈퍼마켓, 건강 상점 및 기타 여러 곳에서 구입할 수 있습니다.
- 기름진 생선 (연어, 고등어, 정어리), 달걀 노른자, 강화 시리얼과 빵, 많은 우유와 요구르트 등 비타민 D가 풍부한 음식을 먹을 수도 있습니다.
- 비타민 D를 처리하는 데 몸이 필요하기 때문에 햇빛에 적절하게 노출되는 것이 중요합니다. 그러나 과다 노출은 해로울 수 있으므로 얼마나 많은 햇빛에 노출되어야하는지 의사와상의하십시오.
- 삼 칼슘을 충분히 섭취하십시오. 미네랄 칼슘은 튼튼한 뼈를 형성하고 유지하는 데 필수적입니다 (뇌와 근육 건강뿐 아니라). 뼈가 아프면 통증이 칼슘 결핍과 관련이있을 수 있습니다. 어쨌든 식단에서 충분한 양의 칼슘을 섭취하고 있는지 확인해야합니다.
- 하루에 필요한 칼슘의 양은 나이에 따라 크게 다릅니다. 예를 들어, 유아는 200-260mg, 어린이는 700-1000mg, 청소년은 1300mg이 필요합니다. 많은 성인이 하루에 약 1000mg을 필요로합니다. 그러나 50 세 이상의 여성은 하루 1200mg이 필요합니다. 폐경기 여성과 골다공증이있는 여성은 매일 2 ~ 3 회 용량으로 나누어 칼슘 1200mg을 섭취해야합니다.
- 칼슘 보충제는 약국, 슈퍼마켓, 건강 상점 및 기타 여러 곳에서 구입할 수 있습니다.
- 유제품 (우유, 요거트, 치즈), 케일, 브로콜리, 부드럽고 식용 뼈가있는 생선 (연어 및 정어리 등), 특정 강화 식품 (일부 곡물, 빵 포함) 등 칼슘 함량이 높은 음식을 먹을 수도 있습니다. 시리얼, 파스타, 주스 등).
- 4 항생제 복용하기. 어떤 경우에는 감염으로 인해 뼈가 아플 수 있습니다. 다른 경우에는 감염이 뼈가 아프기도하는 근본적인 원인과 관련이있을 수 있습니다. 의사가 뼈 통증이 감염과 관련이 있다고 판단하면 항생제를 처방하여이를 치료할 수 있습니다.
- 의사가 처방 한대로 그리고 지시받은 기간 동안 정확하게 항생제를 복용하십시오. 통증이나 다른 증상이 사라지더라도 지시받은 기간 동안 항생제를 계속 복용해야합니다. 이렇게하면 감염이 완전히 제거됩니다.
- 5 호르몬 치료 받기. 호르몬은 기관과 행동을 조절하는 데 도움이되는 특수 분자입니다. 어떤 경우에는 뼈가 아프거나 하나 이상의 호르몬 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 의사는 이것이 귀하에게 해당되는지 확인하기 위해 검사를 실시 할 것입니다. 만약 그렇다면, 그 또는 그녀는이 결핍을 보충하고 궁극적으로 통증을 완화하기 위해 치료 계획 (종종 호르몬 주사)을 처방 할 수 있습니다.
- 호르몬 치료에 관한 의사의 지시를 항상주의 깊게 따르십시오.
부품 삼 3 : 다른 치료법을 사용하여 뼈 통증 관리
- 하나 더위 또는 추위를 시도하십시오. 아픈 뼈에 열이나 냉기를 적용하는 것은 통증을 관리하는 간단하고 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 열은 아픈 부위로의 혈류를 증가시켜 결과적으로 진정시킵니다. 감기는 아픈 부위를 마비시키고 부기를 줄임으로써 완화됩니다. 자신에게 가장 적합한 방법을 선택하거나 둘 중 하나를 번갈아 사용할 수 있습니다. 여러 가지 방법을 사용하여 통증 부위에 열이나 냉기를 가할 수 있습니다.
- 아픈 부위에 냉찜질 (약국 및 기타 여러 상점에서 구할 수 있음)을 바르십시오. 통증 부위에 직접 냉찜질 팩을 씌우는 것보다 피부를 보호하기 위해 수건으로 피부를 보호하십시오.
- 아픈 부위에 집에서 만든 얼음 팩을 (밀봉 된 비닐 봉지에 얼음 조각을 담습니다) 바르십시오. 통증 부위에 얼음 팩을 직접 놓는 것보다 피부를 보호하기 위해 수건을 피부 위에 두십시오.
- 아픈 부위를 따뜻한 수건으로 감싼다.
- 생 쌀이 담긴 양말을 전자 레인지에 1 분 동안 넣어 빠르고 쉽게 열 팩을 만듭니다. 쌀 열팩을 통증 부위에 직접 놓는 것보다 피부를 보호하기 위해 수건을 피부에 씌우십시오.
- 따뜻한 목욕이나 샤워하기.
- 2 물리 치료를 시도하십시오. 어떤 경우에는 과도한 사용, 과로 또는 나쁜 자세로 인해 뼈가 아프게 될 수 있습니다. 물리 치료 치료는 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 올바르게 움직이고 앉고 서도록 장려합니다. 당신을 도울 프로그램을 개발하는 것에 대해 의사 나 물리 치료사와상의하십시오.
- 삼 마사지 받기. 마사지 요법은 전반적인 통증과 스트레스 해소를 제공 할 수 있으며, 일부 연구에 따르면 특히 어떤 경우에는 뼈가 아파지는 것을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사 나 물리 치료사에게 마사지 치료사를 추천 해달라고 요청하십시오. 그 또는 그녀는 뼈 통증 완화에 특화된 사람을 알고있을 것입니다.
- 4 침술을 시도하십시오. 침술 (환자의 피부가 신체의 정확한 지점에 얇은 바늘로 찔리는 치료)은 많은 경우에 효과적인 진통제라고 생각됩니다. 일부 연구에 따르면 골관절염과 같은 일부 원인에 도움이 될 수 있지만 뼈 통증 치료에 대한 효과는 불분명합니다.
- 5 약초 치료 고려하기. 다양한 약초 치료법은 전통적으로 통증을 완화하고 /하거나 항염 작용을하는 것으로 생각됩니다. 일반적으로 또는 특히 아픈 뼈를 치료하는 약초 치료의 효과는 많은 경우에 잘 연구되지 않았습니다. 그러나 뼈 통증을 완화하는 다른 방법 대신 또는 추가로 하나 이상의 허브 치료법을 조사 할 수 있습니다 (슈퍼마켓, 약국 또는 약초 및 건강 상점에서 찾아보십시오).
- 흰 버들 껍질은 아스피린과 비슷한 효과가 있습니다.
- 일부 연구에 따르면 강황에는 항염 효과가 있습니다.
- 녹차는 오랫동안 항산화 물질로 인식되어 왔으며 현재는 항염증제로도 알려져 있습니다.
- 연구에 따르면 캡사이신으로 알려진 칠리 페퍼의 물질은 항염 효과가 있습니다.
- 약초 보충제 나 치료법을 복용 할 계획에 대해 항상 의사와상의하십시오. 부작용이 있거나 복용중인 다른 약물을 방해 할 수 있기 때문입니다.
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- Question 팔꿈치 통증의 원인은 무엇입니까?조나단 프랭크, MD
스포츠 정형 외과 의사 및 관절 보존 전문가 Jonathan Frank 박사는 캘리포니아 비벌리 힐스에 본사를 둔 정형 외과 의사로 스포츠 의학 및 관절 보존을 전문으로합니다. Frank 박사의 진료는 무릎, 어깨, 엉덩이 및 팔꿈치의 최소 침습적 관절 경 수술에 중점을 둡니다. Frank 박사는 University of California, Los Angeles School of Medicine에서 MD를 받았습니다. 그는 시카고의 Rush University Medical Center에서 정형 외과 레지던트를 마쳤으며 콜로라도 베일에있는 Steadman Clinic에서 정형 외과 스포츠 의학 및 고관절 보존 분야의 펠로우 십을 마쳤습니다. 그는 미국 스키 및 스노 보드 팀의 직원 팀 의사입니다. Frank 박사는 현재 최고 동료 평가 과학 저널의 과학 검토 자이며 그의 연구는 지역, 국가 및 국제 정형 외과 컨퍼런스에서 발표되었으며 권위있는 Mark Coventry 및 William A Grana 상을 비롯한 여러 상을 수상했습니다.조나단 프랭크, MD스포츠 정형 외과 전문의 및 관절 보존 전문가 전문가 답변 가장 먼저 시작하고 싶은 것은 통증이 어디에 있는지, 통증을 유발 한 원인이 무엇인지, 무엇이 도움이되는지 악화되는지를 정확히 파악하는 것입니다. 그 사진이 있으면 특정 진단으로 범위를 좁힐 수 있습니다. - Question 뜨거운 샤워를하면 통증이 완화되고 뼈에 도움이 되나요? 예, 샤워는 몸의 통증을 진정시킵니다. 아프거나 복통이있는 경우에도 좋습니다.
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