배구는 모든 연령대를위한 재미있는 스포츠입니다. 아이들이 빨리 플레이를 시작할수록 더 실력을 발휘할 수 있습니다. 배구 기술을 습득하는 데 몇 년이 걸립니다. 아이들은 대부분을 배울 수 있습니다 배구 기초 전달, 서빙 및 설정과 같은. 스파이 킹과 같은 다른 기술은 어린 학습자들에게 너무 복잡 할 수 있습니다. 아이들과 함께 일하는 열쇠는 재미를 유지하고 많은 격려를주는 것입니다. 부모님이 수업에 참여하여 모두가 즐겁게 지낼 수도 있습니다.
단계
방법 하나 3 : 통과
- 하나 적절한 손 배치를 가르치십시오. 한 손을 평평하게 놓고 다른 손을 그 손 아래에 놓고 엄지 손가락을 손 가운데까지 말도록합니다. 팔뚝은 공이 맞을 곳인 평평한 표면을 형성해야합니다.
- 또는 왼손으로 주먹을 만든 다음 오른손으로 주먹을 가려 엄지 손가락이 위로 정렬되도록 할 수 있습니다.
- 위험하고 손가락이 부러 질 수 있으므로 손가락을 맞물려서는 안됩니다.
- 2 아이들에게 적절한 자세를 보여주세요. 그들은 어깨 너비보다 약간 더 떨어져 발을 벌리고 무릎을 구부려 야합니다. 의자에 앉아있는 것처럼 쪼그리고 앉는 연습을하게하십시오.
- 발이 가벼워서 어떤 공이든 움직일 수 있어야합니다. 이러한 민첩성을 개발하는 데 도움이되도록 법원의 한쪽에서 다른쪽으로 측면으로 섞도록 할 수 있습니다.
- 삼 아이들에게 패스 연습을하게하십시오. 아이들은 쌍으로 서서 공을 서로 던지는 연습을 할 수 있습니다. 공은 다른 아이의 팔 아래로 던져야합니다. 공은 팔뚝으로 다른 아이에게 다시 맞을 것입니다. 이것은 공을 부딪 치다 . 적절한 표면에 공을 치는 느낌에 익숙해 질 때까지 이렇게하십시오.
- 한 아이는 공을 10 번 칠 수 있고 다른 아이는 공을 10 번 칠 수 있습니다.
- 4 패스 게임을하십시오. 그런 다음 이동을 시작하고 재미있는 게임을 만들 수 있습니다. 예를 들어, 공은 아이의 팔에 직접 닿지 않고 번갈아 가며 던질 수 있습니다. 공을 던진 아이가 자신에게 맞은 공을 잡을 때마다 점수를 줄 수 있습니다. 1 분 후 가장 많은 점수를 얻은 팀이 승리합니다! 광고
방법 2 3 : 피복재
- 하나 공을 던지는 방법을 보여줍니다. 치지 않은 손으로 아이들은 공을 자신 앞에서 약간 공중으로 던져야합니다. 던지는 손이 너무 많이 움직이거나 공이 너무 높이 올라가서는 안됩니다. 공이 매우 높게 던져지면 더 빨리 움직이고 타격하기가 더 어려워집니다. 머리 위로 약 6m, 머리 위로 약 2ft (.6m)를 조준합니다.
- 좋은 서브의 핵심은 단순하게 유지하는 것입니다. 모두 하나의 부드럽고 유동적 인 움직임이어야합니다.
- 2 공을 향해 발걸음을 가르친다. 아이들은 공을 치고 싶은 방향으로 크게 앞으로 나아갈 필요가 있습니다. 이것은 그들이 네트 위로 공을 치는 데 충분한 힘을 생성하는 데 도움이 될 것입니다. 그들은 치는 손과 같은쪽에 발로 앞으로 나아갑니다.
- 삼 그들이 공과 접촉하게하십시오. 치는 팔은 머리 위로 뻗어 야하며 손의 뒤꿈치로 공을 쳐야합니다. 이것은 공이 회전하지 않고 가장 멀리 갈 수 있도록 도와줍니다. 공을 치면 팔은 손이 허벅지에 닿을 때까지 따라 가야합니다.
- 공을 치면 손이 완전히 열려 있어야합니다.
- 공이 토스에서 하강 할 때 명중해야합니다. 아이들은 팔이 완전히 펴 졌는지 확인하기 위해 공을 향해 손을 뻗어 야합니다.
- 4 봉사를 연습하게하십시오. 그들은 벽에서 몇 피트 떨어진 곳에 서서 벽에 공을 던지는 연습을 할 수 있습니다. 그들은 그물의 양쪽에 한 아이와 짝을 이루고 그것을 치는 연습을 할 수 있습니다. 좋은 서브를 얻는 열쇠는 많은 연습입니다.
- 토스, 스텝, 히트는 모두 하나의 유동적 인 움직임으로 이루어져야합니다.
- 일부 아이들은 전체 법원에서 봉사 할 수 없습니다. 공을 치는 연습을 할 수 있도록 네트에 더 가까이 서게 할 수 있습니다.
- 5 가르쳐 언더 핸드 서브 그들이 할 수 없다면 오버 핸드 서브 . 공을 언더 핸드로 제공하기 위해 그들은 공을 던지고 앞으로 나아갈 수 있지만, 타격하는 손을 옆으로 아래로 움직 인 다음 공중에서 위로 올리는 대신 앞쪽으로 스윙합니다. 그들은 주먹으로 네트 너머로 공을 칠 것입니다. 이 방법은 공과 접촉하는 가장 쉬운 방법입니다.
- 언더 핸드 서브는 어린 선수들에게 더 쉽지만, 오버 핸드 서브를 연습해야합니다. 그래야 배우고 결국 할 수 있습니다.
방법 삼 3 : 환경
- 하나 적절한 손 배치를 가르치십시오. 언제 공 설정 , 아이들은 양손이 이마 바로 위에있는 상태에서 시작해야합니다. 엄지 손가락과 포인터 손가락은 삼각형을 이루고 손바닥은 바깥 쪽을 향해야합니다. 팔꿈치는 넓은 위치에서 측면으로 나와야 공을 밀어 낼 수 있습니다. 그런 다음 손을 위로 밀어 공을 설정합니다.
- 열쇠는 손이 공이 이마에있을 때 공과 접촉하고 10 개의 손가락 모두 공을 만지는 것입니다.
- 2 공을 잡는 연습을하게하십시오. 그들은 공을 자신에게 던지고 설정 위치에있는 손으로 이마 바로 위에서 공을 잡을 수 있습니다. 손가락이 공을 감싸 야합니다. 이렇게하면 설정 위치에 익숙해집니다.
- 이 훈련은 아이들이 발 배치에 대해 걱정하지 않도록 앉을 수 있습니다.
- 삼 공을 위로 밀어 올리는 연습을하게하십시오. 아이들을 쌍으로 나눌 수 있습니다. 한 아이는 공을 자신에게 던질 수 있으며, 공을 잡는 대신 다른 아이에게 설정합니다. 그들은 공을 위로 밀어 올려서 부드럽고 직접적인 동작으로 팔을 평행선으로 곧게 펴야합니다. 다른 아이는 약 5 피트 (또는 1.5m) 떨어져 있어야하며 공을 잡을 것입니다.
- 공을 놓는 아이는 앉아있을 수 있고 다른 아이는 서서 공을 잡고 파트너에게 돌려 줄 수 있습니다. 10 회 후에는 차례를 전환 할 수 있습니다.
- 이 훈련을 더 어렵게 만들려면 아이들이 뒤로 크게 발을 내딛게하여 아이들 사이의 거리를 늘리십시오. 공을 더 멀리 설정하려면 팔을 똑바로 세우기보다는 대각선으로 밀어야합니다. 아이들이 총 10 피트 (약 3m) 떨어져 있도록 거리를 늘릴 수 있습니다.
커뮤니티 Q & A
검색 새 질문 추가- 질문 오버 핸드는 어떻게합니까? Donagan 탑 답변자 오버 핸드 서브에 대해 묻는다면, 공을 공중으로 던진 다음 손바닥으로 세게 치는 것입니다. 보다 배구 오버 핸드를하는 방법 . 요령을 이해하는 데 시간이 걸릴 수 있으며 일부 사람들 (특히 어린이)은 오버 핸드 서비스를 성공적으로 수행 할만큼 충분히 강하지 않거나 조정되지 않을 수 있습니다.
- Question 왜 무릎 보호대가 필요한가요? 때로 공이 너무 낮아서 일 어설 수 없을 때 공을 치려면 무릎을 꿇어 야하기 때문입니다. 무릎 패드는 그렇게 할 때 무릎이 다 치지 않도록 보호합니다.
- 질문 언더 핸드 서브를 수행하도록 가르치는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 먼저 주먹을 닫고 공의 아래쪽을 치도록 요청하여 가르치십시오. 그런 다음 천천히 주먹을 펴십시오.
- 질문 배구를하려면 높이 점프해야하나요? 플레이 할 때 높이 점프 할 수 있으면 항상 더 좋지만 높이 점프 할 수없는 경우에도 플레이 할 수 있습니다.
- 질문 아직 배구 선수들에게 언더 핸드 서브를 가르쳐야합니까? Donagan Top Answerer 괜찮습니다.하지만 그들이 오버 핸드 연습을 빨리 시작할수록 더 좋습니다.
- 질문 아이들에게 공을 제공하는 방법을 가르쳐야합니까? 나는 배구 코치이고 그들에게 가르치는 방법은 공을 네트 위로 던지는 것입니다. 이것은 그들의 움직임에 도움이 될 것입니다. 모든 사람들이 그것을 몇 번 넘으면, 나는 그들이 오버 핸드 서빙을 위해 공을 얼마나 높이 던지고 언더 핸드 서빙을 위해 손을 어디에 놓아야하는지 찾도록 도와줍니다. 그들이 그것을 배우면, 당신은 그들에게 작은 세부 사항을 가르 칠 수 있습니다. 한 번에 한 단계 씩 기억하십시오. 참고 : 저는 언더 핸드 서빙을 최후의 수단으로 사용합니다 (훨씬 작은 플레이어 나 문제가있는 플레이어를 위해). 오버 핸드 서브를 더 빨리 배울수록 장기적으로 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
- 질문 스파이크를 시도하고 싶다면 어떻게 설명하면 되나요? 공을 위로 던지고, 점프하고, 네트 위로 공의 윗부분을 아래로 치라고 말하십시오.
- 질문 완전 초심자라면 어떻게 배구를 시도하나요? 몇 가지 기본 기술을 개발할 때까지 부모 나 친구와 함께 연습 한 다음 시도해보십시오.
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팁
- 연습 할 기회가 많도록 반복적 인 훈련을 많이하십시오.
- 훈련을 재미있게 만드십시오! 어린 아이들은 재미가 없으면 지루할 수 있으므로 훈련을 더 재미있게하는 방법을 생각해보십시오! 좀 더 경험이 많은 소녀들을지도하고 있다면, 그들에게 약간의 스크 리마지를하게 할 수 있습니다. 경쟁의 스릴은 더 나은 시간을 보내는 데 도움이 될 수 있습니다.
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경고
- 아이들이 공을 부딪 힐 때 손가락이 맞물려서는 안됩니다.
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