ACL 재발 방지 방법
ACL은 대퇴골 (허벅지 뼈)과 경골 (신골)을 연결하는 무릎 관절의 인대입니다. 무릎이 안쪽이나 바깥쪽으로 움직이는 것을 방지하여 무릎을 안정시키는 데 도움이됩니다. 안타깝게도 ACL을 한 번 찢어 버리면 ...
활 다리를 치료하는 방법
bow-legs 또는 genu varum으로 알려진 상태는 한쪽 또는 양쪽 다리가 무릎에서 바깥쪽으로 구부러지는 상태입니다. 뱃머리가있는 환자의 경우 경골 (정강이 뼈)과 때때로 대퇴골 (허벅지 뼈)이 구부러집니다 .http : //www.medicinenet.c ...
삐걱 거리는 것을 멈추기 위해 보조기를 얻는 방법
삐걱 거리는 것을 멈추기 위해 보조기를 얻는 방법. 보조기 삽입물은 다양한 발 문제에 놀라운 효과를 줄 수 있지만 한 가지 큰 단점이 있습니다. 걸을 때 삐걱 거리는 경향이 있다는 것입니다. 이 소음은 당신을 괴롭 히고 짜증나게 할 수 있습니다.
발 뒤꿈치 통증 완화 방법
발 뒤꿈치 통증 완화 방법. 발 뒤꿈치 통증은 과다 사용, 염좌, 딱딱한 표면에서 점프하는 것에서부터 족저근막염에 이르기까지 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 부상을 당하고 심한 통증을 느끼고 몸무게를 감당할 수 없다면 의사를 만나십시오.
피곤한 발을 진정시키는 방법
피곤한 발은 대부분의 사람들, 특히 오랜 시간 (출납원 및 교통 경찰과 같은) 서 있거나 장거리를 걸어야하는 사람들 (예 : 식당 직원 및 우편 직원)에게 흔한 불만입니다. 또 다른 일반적인 원인 ...
스트레스를 받거나 오래 걸은 후 다리를 진정시키는 방법
스트레스를 받거나 오래 걸은 후에 다리를 진정시키는 방법. 스트레스는 현대 사회에서 어디에나 존재하며 근골격계를 포함하여 다양한 방식으로 사람들에게 부정적인 영향을 미칩니다. 스트레스는 근육 긴장을 증가시키고 혈액을 변화시키는 것으로 알려져 있습니다.
발을 펴는 방법
발을 뻗는 방법. 춤을 추든, 운동을하든, 직장이나 학교에서 오랫동안 서 있든, 발은 많이 마모되고 찢어지기 쉽습니다. 다행스럽게도 규칙적인 스트레칭은 발을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 ...
다리를 단련하는 방법
다리를 단련하는 방법. 더 튼튼하거나 더 많은 다리를 갖기 위해 노력하면 다양한 이점이 있습니다. 날씬한 외모 외에도 튼튼한 다리는 심혈관 운동을 개선하고 코어 힘과 지구력을 강화하고 구축하는 데 도움이됩니다 .http : // www ...
대퇴사 두근 건염 치료 방법
대퇴사 두근 건염 치료 방법. 대퇴사 두근 힘줄이 무릎 캡을 감싸고 허벅지 앞쪽의 대퇴사 두근을 다리 아래 뼈에 연결합니다. 이 힘줄은 일반적으로 과다 사용의 결과로 염증이 생길 수 있습니다.
등쪽 밤 부목 착용 방법
발바닥 근막염과 같은 발 염증은 야간 일상 생활을 견딜 수 없게 만들고 잠을 잘 수 없게 만들 수 있습니다 .https : //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/symptoms-causes/syc-20354846 고통은 ...
