범주: 등 및 척추 건강

등을 부수는 방법

균열 관절 (관절 캐비테이션이라고도 함)은 긴장을 풀고 운동 범위를 늘릴 수 있기 때문에 종종 기분이 좋습니다. 등의 척추 관절을 부수거나 풀어주는 것은 일반적으로 통제 된 방식으로 수행 할 경우 안전합니다.

등받이를 다루는 방법

일시적이든 장기적이든, 등 보조기를 착용하는 것이 항상 즐거운 것은 아닙니다. 의사는 척추 손상이나 수술 후 치료 과정을 돕고 움직임으로 인한 통증을 조절하기 위해 등 보조기를 처방 할 수 있습니다.

등의 매듭을 제거하는 방법

등의 매듭을 없애는 방법. 생계를 위해 웨이트를 들어 올리 든 하루에 8 시간 동안 컴퓨터에 앉아 있든, 등 뒤에서 성가신 매듭이 생기기 쉽습니다. '트리거 포인트'라고도 알려진이 매듭은 ...

척추를 움직이는 방법

척추를 움직이는 방법. 거의 모든 사람들이 허리가 뻣뻣 해지고 척추 기능 장애가 점점 더 흔해지고 있습니다. 다음은 등의 모든 관절을 풀어주고 등을 풀고 늘리는 데 사용할 수있는 몇 가지 기술입니다.

허리 수술을 준비하는 방법

허리 수술을 준비하는 방법. 다가오는 허리 수술이 있다면, 수술을 더 쉽게 할 수 있도록 미리 알아 두어야 할 몇 가지 유용한 정보가 있습니다. 가능한 가장 건강한 방법으로 회복하려고합니다 ....

허리의 긴장을 완화하는 방법

허리의 긴장을 완화하는 방법. 허리 압박감은 많은 사람들에게 공통적 인 불만입니다. 전반적인 신체 및 정신 건강을 개선하면 허리의 긴장을 크게 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 치료와 함께 당신의 ...

등을 곧게 펴는 방법

등을 펴려면 똑바로 앉으라는 알림을 자주 알림으로 휴대 전화에 알람을 설정하여 습관을 더 빨리 바꿀 수 있습니다. 책상에 앉아 있다면 발은 바닥에 평평하고 등은 곧게 펴고 목은 중립 위치에 두어야합니다. 밤에는 엉덩이를 약 30 ° 구부리고 무릎을 아래로 구부린 다음 목을 앞으로 구부린 상태에서 옆으로 눕습니다. 이렇게하면 척추가 길어지고 통증이 완화됩니다.

허리 긴장을 치료하는 방법

허리 긴장을 치료하는 방법. 허리 염좌 및 긴장은 주로 사람의 척추가 스포츠와 같은 많은 현대 활동 및 행동을 수용하도록 설계되지 않았기 때문에 사람들의 매우 흔한 근골격 손상입니다.

인기있는 문제

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Nintendo Switch에서 즐길 수있는 훌륭한 무료 게임, 무료 앱 및 무료 데모가있는 게임이 많이 있습니다. 요즘 Nintendo eShop에 너무 많은 게임이 있으므로 어디에서 찾을 수 있는지 알 때까지 게임을 찾는 것이 약간 까다로울 수 있습니다.

2020 ATP 시즌은 주로 전 세계를 휩쓸고 있는 COVID-19 전염병으로 인해 크게 낙담했습니다.

등 확장이라고도하는 과신전은 기본적으로 윗몸 일으키기의 반대입니다. 비슷한 동작이지만 앞으로가 아니라 뒤로 구부리고 있습니다. 일반적으로 운동을 제대로하려면 특별한 벤치가 필요하지만, 만약 당신이 원한다면 ...

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쿠즈네초바, 프랑스오픈서 라드반스카 꺾고

실화를 바탕으로 한 최신 라이프타임 영화 '파티가 잘못됐다'가 월요일 밤 개봉한다. 온라인 스트리밍으로 시청할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

Coco Gauff는 Top Seed Open 2020에서 Caroline Dolehide와의 첫 라운드 경기에서 승리할 가능성이 높습니다. 이것은 투어에서 Dolehide와 Gauff 간의 첫 충돌이 될 것입니다.

분노는 스트레스에 대처하는 자연스러운 메커니즘입니다. 그러나 과도한 분노 또는 분노를 제어하는 ​​문제는 근본적인 정신 장애의 징후 일 수 있으며 사회 또는 직업 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 방법 배우기 ...

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